Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!

брось_всё

первое что я приобрела начиная худеть ето кухонные весы (на граммы) и как я удивилась что моя порция в тарелке ето завтрак, обед и ужин + дневной рацион :( углеводов :( пришлось учиться кушать меньшими порциями(уже как 2 месяца досихпор не могу привыкнуть постоянно взвешиваю свои порции).
А сегодня я заказала еше нужные веши ето скакалка http://www.youtube.com/watch?v=HEEIs_9AJtc, ролик(для занятий с прессом http://www.youtube.com/watch?v=J5GL2Luu6M8&feature=related) и гантели 5 kg(а то все худеет,а руки холодцы висячие) ну и начала растяжки делять,решила че просто худеть,я всю жизнь мечтала на шпагат сесть(похвалюсь уже виден прогрес)

брось_всё

Настёныш85 писал(а):

Сейчас поочерёдно делаю "Плоский живот за 6 недель" и "стройные бёдра и ягодицы" :ta_n_cor:

спасибочки за совет,мне воТ неспалось и очень кушать захотелось в 23.30 ночи,мой лимит калорий был на нуле и я решила поем если сначала калории отработаю :running:

Так вот сделала всего лишь 35 мин :russian_roulette:

(Джиллиан Майклс Плоский живот за 6 недель) Пресс 1 уровень я чуть непомерла и кушать перехотелось.во время занятий все просебя матюкалась почему мне не лежалось в теплой кроватке. :sleepymoon:

Настёныш85

Всем доброго утра :-|-:

брось_всё
Ого, я на ночь глядя спортом не занимаюсь :-)

Настёныш85

Ваюша

Приветик!

брось_всё, а как потом спалось?
Я когда с фитнеса поздно прихожу, уснуть не могу....вроде усталость есть, с ног валюсь, а сон не идет....перевозбуждение что ли....

брось_всё

Настёныш85 писал(а):

Всем доброго утра :-|-:

брось_всё
Ого, я на ночь глядя спортом не занимаюсь :-)

Настёныш85 я обычно спортом утром занимаюсь реже в обед.Я одна с ребенком и если мне нужно с ним утром по делам,а в обед она невкакую неуснула,то приходиться ночью заниматься.я стараюсь тренеровки каждый день делать без пропусков(исключения когда мускулы ну очень болят и я действительно немогу заниматься).я заметила как день паузы так наследуюший тоже неохота и сам себе куча отмазок лепишь,поетому каждый день пусть даже по 20 мин,но надо.

Сегодня отвес :ya_hoo_oo:

-500 гр(надеюсь не воды :ps_ih:

)

Tu4ka

Настёныш85
жестокая,такую вкусняшку с утра!!! :cry_ing:

Настёныш85

брось_всё
С отвесом :bra_vo:

А говорят хоть иногда надо давать мышцам отдыхать от тренировок. Я так раз в неделю по любому отдыхаю :whistle1:

Tu4ka
Ну я ж не специально :smu:sche_nie:

брось_всё

Ваюша писал(а):

Приветик!

брось_всё, а как потом спалось?
Я когда с фитнеса поздно прихожу, уснуть не могу....вроде усталость есть, с ног валюсь, а сон не идет....перевозбуждение что ли....

да я тоже если наночь занимаюсь долго немогу уснуть,ну а если я вообше день незанималась,то из-за чуства вины всю ночь ворочуюсь.так что лучше отработаю :jumping:

свои минутки и в кровать

Zolotaya

ну вроде как по биоритмам вечером организм собирается спать ,а вы ему такую взбучку устраиваете.
конечно, потом не уснуть, потому что кровь бурлит :-):

говорят оптимально заниматься за 2 часа до сна
я так только зарядку по утрам делаю, и пресс качаю вечером минут 10.

всех с отвесиками! а я с привесиком :kli_ny:

Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!

Кто сейчас на конференции