Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!

Ваюша

Настёныш85 писал(а):

Ваюша
С отвесом тебя Надо радоваться любому результату

Спасибки! Да я уже боюсь радоваться....завтра встану на весы, опять +500 :ny_tik:

Елизавета З.

Zolotaya
Спасибо. Учту!

Ваюша

Блин, чем больше читаю форум, тем больше голова пухнет :kli_ny:

Получается надо постоянно находится в этом коридоре, а если я постоянно недобираю, то это плохо....Это что получается надо как-то заранее меню просчитать? а то я же не знаю сколько у меня получится каллорий....я просто вечером вношу данные и смотрю....я что лох? ;;-)))

Высшая математика прям.... :kli_ny:

skrym

привет, девочки! С сегодняшнего дня я с вами, настрой боевой!

Zolotaya

Ваюша писал(а):

Блин, чем больше читаю форум, тем больше голова пухнет :kli_ny:

Получается надо постоянно находится в этом коридоре, а если я постоянно недобираю, то это плохо....Это что получается надо как-то заранее меню просчитать? а то я же не знаю сколько у меня получится каллорий....я просто вечером вношу данные и смотрю....я что лох? ;;-)))

Высшая математика прям.... :kli_ny:

Ваюша, я не вижу тут особых проблем:
несколько вопросов: работаешь? учишься? дома сидишь? есть возможность зайти в интернет в рабочее время?

Ваюша

Zolotaya писал(а):

Ваюша, я не вижу тут особых проблем:
несколько вопросов: работаешь? учишься? дома сидишь? есть возможность зайти в интернет в рабочее время?

В интернет могу выйти, я дома с детьми сижу :smu:sche_nie:

Сейчас пыталась составить себе приблизительное меню на сегодня, из тех продуктов что имеются в холодильнике :-)

в принципе уложилась, только получается это все приблизительно, нужно иметь весы для еды....плюс, таких меню надо несколько составить, не будешь же есть одно и то же каждый день....и еще мне не понятно как рассчитывать, если например сегодня я собралась на фитнес....каллории же уменьшатся.
Мне вот интересно, а тренеры в фитнесе, когда индивидуальную программу питания составляют, все наверно там учитывают....

Настёныш85

Ваюша
Ну я так понимаю, тебе надо начать с покупки кухонных весов :men:

Ну и привыкнешь всё вносить вовремя.
Кстати. А ты кушаешь только три раза? или делаешь перекусы?

skrym
Добро пожаловать к нам :pri_vet:-:

По какой системе худеешь? :-):

Ваюша

Настёныш85 писал(а):

А ты кушаешь только три раза? или делаешь перекусы?

Неа, перекусы не получаются....пока я встану, пока покормлю мелкого, позанимаюсь бодифлексом, короче завтрак у меня часов в 11....через 3 часа обед, потом ужин в 6....ну и все, больше не ем....Сейчас попробую впихнуть еще один прием пищи и сделать ужин в 8

Zolotaya

Настёныш85 писал(а):

Ваюша
Ну я так понимаю, тебе надо начать с покупки кухонных весов :men:

Ну и привыкнешь всё вносить вовремя.
Кстати. А ты кушаешь только три раза? или делаешь перекусы?

поддержу Настёныш85 :cool_cool:

купи кухонные весы.
далее, сейчас в принципе видно на всех упаковсках сколько грамм в йогурте, или в твороге, в сметане, молоке и тд.
на счет еды: я готовлю себе по воскресеньям и ем это в течении недели :)
также можно примерно рассчитать сколько грамм у тебя каждый помидор и огурец в килограмме, если набираешь одинакового размера.
ну а вопрос готовить что то каждый день разное - дело вкуса.
:-):

Настёныш85

Да, а так то перекусы это хорошо. Та же курага или яблоки добавляют хоть какие то калории :ti_pa:

Хорошо конечно завтракать пораньше :nez-nayu:

Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!

Кто сейчас на конференции