ВВерху страницы есть " видео" - посмотри, если не понятно будет попробуем словами рассказать Сама лузер, дохожу до всего методом " тыка" пока удачно Тебе удачи! Кричи, если что - тут девочки опытные - помогут !

спасибки)))буду стараться!!!! блин сегодня почему то переела((завтра весы вздрогнут))

А я вот на ужин творожок ввела - и всё , жиры позеленели Значит, кроме творожка максимум чай или кофе черный И ладно, не очень-то и хотелось..подумаешь, позеленели они...вредины...

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Пойду после ужина поброжу , может по магазинам пройдусь, подарочек себе , любимой за стойкость присмотрю А то вес третий день стоит, надо же его чем-то " подтолкнуть"

Я сегодня выяснила, что в зефире жира "0"!!!!!!!Не могу поверить своим глазам!!!! =))Девочки, посоветуйте же что нибудь)Почему я режу калории до 1200 каждый день 2 недели, а вес стоит как вкопанный??

Юля С
А по БЖУ как дела обстоят?
А ты занимаешься, физическая нагрузка есть?

Я с вами девочки))) Возьмете?)

Фартовая
Конечно!!! Добро пожаловать

Фартовая
Добро пожаловать !

Девочки а я сегодня обожралась сельдью под шубой и еще всякими гадостями, по жирам вышло 200 грамм))) Это ужасс))) Борюсь с наказанием для себя, не стоит винить себя в том что ты обожралась один день. Завтра опять на правильное питание. Да, еще выпила слабительное чтоб все быстрее вышло.
Кстати.... я уже два года не могу перейти вес 70 килограмм..... то 71, то 75.....
но я думаю что уже в середине сентября я увижу вес где нибудь около 68-67)
И худеть я быстро никогда не буду. Максимум - килограмм в неделю...)

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Это кстати однодневный был срыв за 15 дней.......нормально... раньше срывалась через неделю и на неделю) потому что голодала и быстро худела.
да и подскажите как загрузить аватарку, у меня по размерам не подходит ничего((((

По БЖУ дела нормально, наконец разобралась и теперь приблизительно Б 35 % Ж 20% У 45%...думаю, что правильно...так? Все либо зеленое, либо светло-зеленое=)) Вот с физ нагрузкой засада...сижу дома с малой в декрете, но постоянно таскаю ее на руках (8 кило) + пешие прогулки часа на 2-3, а то и 4 опять же с малой на руках...Я бы с удовольствием ходила в зал, но возможности вообще нет...Кстати, вчера на ночь наелась зефира и утром долгожданный отвес в 400 грамм)))меня мой организм видимо отблагодарил))