Отвесик) Надеюсь завтра не надо будет на линейке в + исправлять)

Я вот никак не могу приучить себя завтракать нормально. Раньше вообще не завтракала, сейчас пытаюсь хоть яблочко или немного творога, а что либо более сытное сразу обратно просится . С утра всегда никакого аппетита и немного тошнит. Зато с просонья могу сразу воды литр выпить и даже не заметить)

Liru, а у меня 60% питание приходиться на завтрак.... а на ужин всего 10% .....

Первое время вообще не могла ничего кушать, а потом приучила.... сначала только овсянка по утрам и через силу с фруктами и сухофруктами, а потом и просто так овсянку кушала, а сейчас овсянку с курочкой .... да так 200 г курочки и 100 г овсянки.....

Ну я пыталась к овсянке или к мюслям приучится... А потом подумала - ну да, надо завтракать, главный прием пищи за день. Но если не лезет - зачем себя насиловать. Мне кажется такое все равно полезным не будет. А еще и ешь калории, которые не в радость) Так и сорваться легко. Лучше позволю себе больше вечером, все равно поздно ложусь.

Пообедала жареной морковкой и помидорами(без масла, считай тушеные в сковородке) и 1 яйцо. Остренькое, пряное, просто вкуснятина))

Чего для счастья полного то не хватало

Liru, хи.... я вот тебе дам почитать О Завтраке

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Настёныш85, он мне в Рождественскую ночь снился

Mouse_ntl
Вот до чего праздники доводят

Mouse_ntl
Да я знаю, читала. Много всего читала, окончательно запуталась и решила для себя, что главное правило одно - Для похудения нужно создать дефицит калорий. А для этого нужен спорт и контроль питания. А так запутаюсь и сорвусь от всех этих подсчетов и ограничений. Уже такое проходила
Пока следую свои ограничением, может постепенно пересмотрю режим питания

тоже пришлось приучаться) обычно по началу наедалась и напивалась, вечером (даже не калорийным, а фруктами, кефиром)
теперь утром основной приём..и вечером..если приём с друзьями)

Bilka, во-во и у меня та же картинка.....

Liru, хм... не знаю.... если ты весь каридор ккалорий будешь наедать одними фруктами, то тоже поправляться будешь и дело тут не в дифеците.... а в правильном питании.... хотя смотря какая у тебя цель.....

Вот у меня цель минимум жира в организме и максимум мышечной массы..... поэтому я кушаю не больше 30 г Жира и не меньше 80 г Белков в сутки.... при коридоре 1500 ккал (при этом Утром - 500 ккал, Обед - 500 ккал, Ужин - 150-200 ккал... остальное на перекусы)

Mouse_ntl
Ну я не говорила, что не надо следить за тем что ешь, а просто считать калории. Надо набирать только качественные, хорошие калории. Ничего жирного, ничего мучного, жареного на масле. Овощи, фрукты, мясо, молочка каждый день. Просто именно тогда, когда этого захочется. Что бы все было в удовольствие, а не по будильнику. Мне кажется, что так на много меньше вероятность срыва.
Просто половина статей на тему снижения веса противоречат второй половине.И каждый для себя выбирает то, что себе удобней.
Ну а цель у меня такая же как у всех тут - похудеть. Я не спортсменка, и слишком спортивные фигуры мне не очень нравятся. Я просто хочу вернутся к тому, что было. Что бы посмотреть в зеркало и подумать - вот такой себе уже не жаль купить новый летний гардероб)