Настёныш85

перепробовала кучу всего - только за последние три месяца - 6 лепестков, БУЧ и атомную - вес как стоял на месте, плюс-минус кг, так и стоит. Теперь только на подсчете калорий и БУЖ + бодифлекс каждое утро. По БУЖ проблема, как у многих - по калориям до коридора не добираю, по жирам - перебор, но пытаюсь сбалансировать как-то...

skrym
Да, на ПП лучше всего
А жиры перебор, не переживай, они тоже нужны для нашего здоровья. Причём учти, не все же жиры за день съеденные идут из вредных продуктов. Жиры той же рыбы к примеру, полезны же

skrym

А тебе бодифлекс помогает? Давно занимаешься?
Я пока 3 недели, стараюсь каждый день, но не всегда получается....по началу все болело и был виден результат....а сейчас уже как-то застопорилось все....то ли упражнения поменять надо....

а какой утебя коридор калорий?

я тоже каждый день практически перебираю по жирам,но все они вроде хорошие,аз творога,рыбы,грудки куриной например))))ну хотя б не от масел,жареного и сладюшек всяких)))))))))

Доброе утречко всем!


Шпагетти, например, мармелад сладость а жиров там нету
я мармелад ем, если сладкое хочу

Приветик!
Ой, девочки, сходила я вчера на фитнес....это жесть....думала живая не уйду оттуда...Занимались с инструктором, погонял нас по всем тренажерам Седня взвесилась - вес стоит Ладно хоть не увеличивается....

Ваюша

Бодифлексом занимаюсь тоже только 3 неделю, мне очень нравится, правда я занимаюсь под видео с Мариной Корпан, там и упражнения каждый раз разные, не скучно, есть занятия и с фитболом, и с резинками, с мячом. Вес у меня от него по-моему не уходит, но объемы явно уменьшаются, по крайней мере чувствую, что тело прямо подтянулось как-то. Утром просыпаюсь - и быстрее заниматься, прям балдею от этого. Раньше и в тренажерный зал ходила, и на шейпинг, каланетику и всякое разное - вечно по времени привязан, да и все дороже это удовольствие становится.
Zolotaya

коридор у меня 1079-1193, а наедаю обычно на 700-800, хотя иногда зажор устраиваю - и после него обычно и вес чуть спадает. Точно, что обмен себе посадила...

без сладкого спокойно обхожусь, если очень хочется, то могу изюма чуток пожевать

Zolotaya
ну я имела в виду булочки всякие и конфетки,хотя меня эта тема вообще не касается- я сладкое с детства не люблю)))

Шпагетти, какая ты везучая!!! а я бы и торта поела бы :)) эклера там или безе, или тирамису ням ням ням.
но мне нельзя по медицинским показаниям, поэтому позволяю крайне редко!

skrym , как то очень мало ты кушаешь,
это что же на 700 -800 ккал поесть то можно, если мы говорим о сбалансированном питании с мясом (белок) и растительными маслами. ты вегетарианка?
говорят что минимальный уровень по ккал - 1 200, столько оргаизм употребляет если просто лежать "на печи".