Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Мотивашки
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=4579		 Страница 1 из 504
Автор:  Маришик [ 28 июл 2012, 22:10 ]
Заголовок сообщения:  Мотивашки
Кому нужна мотивашка: заходи сюда. Все кто знает какую-то новую - дабавляем :-):

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Начнем с пользы продуктов:
Изображение
Изображение
Автор:  Маришик [ 28 июл 2012, 22:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мотивашки
Мы то, что мы едим :-):
Изображение

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Изображение
Автор:  Маришик [ 28 июл 2012, 23:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мотивашки
Итак, освежим в памяти ради чего мы стройнеем.
1. Здоровье
2. Привлекательный внешний вид в купальнике и не только, желание щеголять в коротких юбках без колготок, а летом на пляже ходить в открытом купальнике и не завязывать на него платок скрывающий недостатки
3. Повышенное внимание (к моей персоне)
4. Куча дизайнерских шмоток в шкафу на размер меньше моего
5. Походы на свидания с совершенной фигурой
6. Смотришь на себя в зеркало, и душа поёт. И эту радость жизни - променять на какое-то сиюминутное удовольствие от обжираловки?
7. Устроить с подругами, которые хотят похудеть, соревнование. Пусть каждый вложит в копилку по 2-5 тысяч рублей. И одна из вас соберет всю кассу. Или купите на эту сумму подарок или услугу. Победа будет за вами!
8. Взвешивайтесь каждую неделю и отмечайте динамику похудения на графике. Это позволит вам видеть картину похудения во времени.
9. Купите велосипед или роликовые коньки по окончании похудения или то, о чем вы давно мечтали.
10. Азарт, не хочется все бросать на полпути, т.к. вижу результаты.
Автор:  Маришик [ 28 июл 2012, 23:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мотивашки
Карта мотивации и штрафов

Если вам нужно значительно похудеть, не поленитесь, составьте свою карту мотивации и штрафов. Посмотрите на этот пример. Даты и вес - примерные. Поощрение - за выполненную цель и штраф, если цель не достигнута.

1 неделя 80 кг Поощрение: Красивая обувь для дома Штраф: 400 упражнений на пресс за 3 дня

3 неделя 78 кг Поощрение: Уикенд безделья за просмотром любимых фильмов Штраф: Месяц запрета ТВ, DVD и других компьютерных развлечений

5 неделя 76 кг Поощрение: Новый парфюм Штраф: 2 недели ежедневной уборки квартиры до идеального состояния

7 неделя 74 кг Поощрение: Несколько пар хорошей обуви Штраф: Месяц ежедневных 20-ти минутных прогулок по вечерам

9 неделя 72 кг Поощрение: Красивые часы или бижутерия Штраф: Уничтожение и утилизация всей своей одежды и обуви

11 неделя 70 кг Поощрение: Одежда под новый размер Штраф: Ежедневный контрастный душ по 10 минут и самомассаж по 20

13 неделя 68 кг Поощрение: Поездка в другой город на викенд Штраф: Дарение моего месячного заработка своим коллегам на работе

15 неделя 66 кг Поощрение: Одежда под новый размер Штраф: Пройти всех врачей

17 неделя 64 кг Поощрение: Поездка в страну своей мечты Штраф: Продажа своего авто и 6 месяцев езды на общественном транспорте
Автор:  Маришик [ 29 июл 2012, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мотивашки
И вот еще
Изображение
Автор:  Маришик [ 29 июл 2012, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мотивашки
Изображение
Автор:  Маришик [ 29 июл 2012, 09:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мотивашки
Изображение
Автор:  Маришик [ 29 июл 2012, 09:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мотивашки
Изображение
Автор:  Mouse_ntl [ 29 июл 2012, 11:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мотивашки
а что выберешь ты на обед????
Изображение
Автор:  Маришик [ 29 июл 2012, 20:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мотивашки
Mouse_ntl
:-) :-) последние три недели мой желудок только третий вариант и видел :-)
Страница 1 из 504 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/