Итак, откопала на просторах этого сайта вот такую диету:

Суть диеты 2468 отражена в названии – она предписывает придерживаться определенного количества калорий в еде, каждый день добавляя к рациону по 200 ккалорий.
День 1 - 200 ккалорий
День 2 - 400 ккалорий
День 3 - 600 ккалорий
День 4 - 800 ккалорий.
Затем повторить все с первого дня.

Есть щадящий вариант этой диеты:
Щадящий вариант диеты – 681012. У этой диеты практически нет противопоказаний и соблюдать ее можно довольно длительный срок. Полный цикл диеты также состоит из 4-х дней. Рекомендуется 4 таких цикла (16 дней).
День 1 - 600 ккалорий
День 2 - 800 ккалорий
День 3 - 1 000 ккалорий
День 4 - 1 200 ккалорий.
Затем повторить с начала.

Выход из диеты 2468
Выходить из диеты следует медленно, также добавляя к рациону по 200 ккалорий ежедневно – пока не дойдете до нужной калорийности. Обычная калорийность взрослой женщины должна составлять 1800-2000 ккалорий.
Кроме того, вам следует воздерживаться от жирных блюд – ровно такое же время, сколько длилась ваша диета. Добавляйте животные жиры в ваш рацион постепенно. А лучше вообще сократить их до минимума и употреблять в основном растительные жиры (масла).

С сегодняшнего дня собираюсь садиться на щадящий вариант этой диеты. Кто со мной?))

любая диета не полезна!

Kaza980

Боже мой,ну какая тебе диета?
Просто правильно питайся + спорт и все дела

начинала с диеты 2468...мне она не показалась сложной...но рискуешь испортить обмен веществ...уверена, что хочешь после нее набрать кг больше, чем сбросишь?)

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
и вообще я пересмотрела в последнее время отношение к диетам) лучше пп и спорт...тело будет слегка рельефным (не путай с перекаченностью)...заглядение просто!)

Поэтому я решила, что лучше будет 681012 - она, как мне кажется, полегче переносится)