группка от 85 до 75

Mouse_ntl

tan4ik писал(а):

Mouse_ntl
пока понравилось, так бы каждый день :-)

суметь

ты пресс делала или еще что-то??? Быстро втянешься... и с радостью будешь спешить позаниматься)))

Tasya42

Mouse_ntl, вчера вечером сделала про пресс все упражнения и на руки, как ты говорила. А сегодня утром только пресс (рукам тоже достается :hi_hi_hi:

)

nuta11222

Здравствуйте! Нужна ваша помощь.
После рождения второго ребенка поправилась почти на 20 кг. Долго пыталась похудеть, но без успешно. Пробовала различные диеты: строгие и нет, раздельное питание и много всего. Эффект был кратковременный, потом все возвращалось опять.
Стала изучать проблему, так сказать изнутри. Много читала, и в интернете и в журналах и научную литературу покупала – в итоге получилась собственная система СТРОЙНОСТИ. По ней я привела свой вес (с 70кг до 55кг), фигуру в порядок, но главное получила стабильный результат. Вот уже 1,5 вес не меняется, я рада и муж доволен.
Хочу, поделится своей методикой с другими, хочу написать книгу ( электронную), вот здесь и нужна ваша помощь. Напишите у кого какие вопросы, проблемы, с какими не разрешимыми задачами столкнулись? Отвечу каждой на все вопросы, поделюсь книгой.

Марина-рыбка

nuta11222
пошла рекламная пауза , а все оплачено , да ? :-)

Tasya42

Марина-рыбка писал(а):

nuta11222
пошла рекламная пауза , а все оплачено , да ? :-)

ну про шпингалеты заговорили, вот потянулось... ;;-)))

Марина-рыбка

tan4ik
точно ;;-)))

Duchess

tan4ik
;;-)))

Mouse_ntl

Ну в наше время без рекламы никуда :hi_hi_hi:

))))

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

tan4ik писал(а):

Mouse_ntl, вчера вечером сделала про пресс все упражнения и на руки, как ты говорила. А сегодня утром только пресс (рукам тоже достается :hi_hi_hi:

)

постепенно приучай организм... если тяжело все сразу.... то недельку одно, а через недельку организм привыкнет к нагрузке добавишь ручки))) :ta-ne-c:

Tasya42

Mouse_ntl
меня еще удивило то, что все упражнения с грузом, я до этого каждую осень(2 года правда) ходила на аэробику, меня хватало ровно на 3 месяца, да и девушки также после НГ рассеивались :-)

. Так я вот о чем - на занятиях многие такие же упражнения были без груза, эти должны быть эффективнее :a_g_a:

Mouse_ntl

tan4ik, ну я на своих 95 кг, через неделю ощутила изменения в прессе....

группка от 85 до 75

Кто сейчас на конференции