Привет!я правда сижу на своей диете просто подсчитываю каллории в день!
вот уже пошла 4 неделя моей диеты и слава богу результат по истечениюю 2х недель есть -7 кг. вот в пятницу пойду снова взвешусь и посмотрю сколько еще сбросила за остальные 2 недели!

Инна_2012
Молодец, отличный результат ! Давай, колись - какой рост, что за диета! У меня на 7 кг 3-4 месяца ушло по 100 грамм в день, потом через день, потом в неделю , а потом тишина

Принимайте в свои ряды! Тоже мечтаю о весе 53-54 кг.
Перепробовала:
1) диету Протасова - результат был 53, но после третьей недели сорвалась. Вес вернулся.
2) В этом году сидела на БУЧ, за 6 циклов сбросила до 54, потом опять сорвалась.
В итоге сейчас мой вес варьируется в пределах 57.5 - 56 кг. Ниже никак не могу уйти. Сейчас стараюсь кушать меньше, чем обычно, пить около 2х литров воды в день. Вес по-тихонечку уходит, но боюсь сглазить.

Может просто считать калории? Я тоже на БУЧе хорошо скинула, но только стала есть больше овощей вес пополз вверх Хотя все равно стараюсь есть утром углеводы, вечером белки, но в идеале надо в разные дни . Грешно летом свежую зелень не жевать

ЗЫ. У меня тоже вес пошел вниз , линеечку пока не меняю. Как оказалось для меня 1000-1200 ккал плохо, а 1200-1500 ккал хорошо . (Следила за изменениями в течении 2-х недель). Главное не добирать тортиками-шоколадками, стала кушать кашки по утрам.

мой рост 160! сегодня взвесилась и огорчилась вес тот же! все стоит на месте! но решила сегодня идти в спорт зал.
а диета да что есть то и ем просто ограничиваю себя в колличестве и считаю каллории в том что съела...скачала таблицу каллорий выписала что более приемлемое и вовесила на холодильник...теперь когда к нему подхожу....то глядя на то сколько там каллорий в том или ином продукте то есть не особо хочется...достою водичку попью и выхожу с кухни....А и еще что очень важно.....чтобы стремительно похудеть нужно в день употреблять от 500-700 калл. но я употребляю до 500......

это разгруз и неудивительно, что вес встал - у организма (метаболизма) истерика , а если еще треньку добавить, то встанет надолго. Проверено на себе!

да уж... 53 это где то далеко далеко... точнее моя мечта 52!... а пока почти 92 -это нужно 40 скинуть.. жуть
буду очень стараться

Я, примерно, где-то так и пытаюсь питаться. Правда грешу иногда сладеньким. Но вчера я изобрела для себя новое правило "четвертака" . Смысл в том, чтобы съедать только четвертинку от любой сладости, а не есть ее целиком, как я раньше это делала. Только мороженое съедаю целиком. Не могу летом без него
Поздравляю с отвесом!
А насчет зелени согласна. Правда, я на Протасовке в свое время столько овощей съела, что потом долго не могла вообще на это смотреть.

Хорошее правило Возьму себе на заметку пока не смогу обходиться без вредненького

А я замораживаю кефир :
взбиваю 500гр. с 1ст.л. сах.пудры, 1 ст.л. какао, 1/4 ч.л. мускатного ореха и немного имбиря. И по формочкам (покупала 6 штук с подставкой в ИКЕЕ). Утром можно кушать.
Кефир беру 1%, но очень густой (есть у нас одна фирма местная, у него констстенция несмотря на жирность, как у сметаны 10% , с салатами самое то ) или йоргут натуральный (можно с фрукт.добавками).
И вкусно и малокаллорийно, получается 55 калл на порцию 90грамм .
Я без сладостей тоже немогу, у меня свое правило "Двух" . Если съедаю конфету то 2, т.к. 1 мало, а 3 много. , тоже самое с печеньем. С кексами-тортами проблема, но я делю 1 порцию на 2 маленьких и съедаю обязательно до 12-00 часов, если позже оставляю на завтра.
Да, и я приучила себя после БУЧа не есть сладкое 2 дня подряд, хотя бы через день.