verunechka
О, поздравляю с отвесищем! Я после разгруза на кефире потеряла 600, а ты вон какая молодец

У меня нет рациона, просто стараюсь придерживаться принципа правильного питания. Например, сладкое ем только утром и не каждый день, а так утром в основном кашки, творог с джемом. Днем в основном мясо, например тушеная капуста с курицей или суп или же просто куриная грудка. Часто в обед ем каши. А вечером бывает опять творог съем или стакан молока (кефир) выпью, а бывает если есть захочется - кусочек мяса с огурцом

Сегодня вернулась к правильному питанию после 3х дневного зажора Пообещала себе что такого больше не повторится.

приветик..прочитала все коментарии...не надо худеть...)))а вот мне надо))))(((

Доброе утро всем:-) Стараюсь питаться правильно, для этого стала готовить низкокалорийную пищу и это не обязательно толко "трава и овощи", каждый день мясо разного вида, запеченное, тушеное и т.п. Как-то наткнулась на статью http://vk.com/doctorbormental, где пишут о качестве продуктов, которые мы покупаем в магазине, что для похудения не только подсчет калорий важен, а еще на сколько данные этикетки соответствуют действительности. Еще там есть ссылка на портал, которая оценивает качество.