(((опять сорвалась...целый день хожу нормально кушаю часто и по чуть чуть....легинькое а на вечер наедаюсь...например сегодня вечером сьела жаренную картошку с сосиской((что делать

не покупать сосиски, и если уж очень хочется картошки, сделать пюре на воде или просто сварить

я ем 1400-1500ккал,то основная часть где то 1000ккал съедается впервой половине дня.под вечер чувства голода нет,на вечер легкое некаллорийное ,например творог.а если хочеться запретное,то скажи себе что ты это съешь завтра с утра,а сейчас тебя ждет творог

спасибо..и как с этим менб можно сбросить вес???а когда виден первый результат??[/quote]

Да не за что. Вы серьезно думаете, что я много ем? Пардон, если ничего не есть, то не похудеете, а в больницу попадете. Почитайте информацию о том, как часто, сколько и что надо есть при правильном питании. Про вес всё в информере.

Вот такие я покупаю.

Да не за что. Вы серьезно думаете, что я много ем? Пардон, если ничего не есть, то не похудеете, а в больницу попадете. Почитайте информацию о том, как часто, сколько и что надо есть при правильном питании. Про вес всё в информере.

Вот такие я покупаю.


[/quote]

спасибо!!а нужно именно 2%?

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

а вы смотрите за жирами,углеводами и белками??

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:


да знаю...вчера сьела и через 2 часа как скрутило...с туалета не могла вылезти....пардон))

Девчонки,подскажите...я купила рассыпчатый творог 0,5% Вкуснотеево...как думаете маловато %?
И ещё...самый оптимальный % творога какой брать? До какого %?
И самый минимальный %?

Можно до 5%, 5 - максимум. Это не касается молока и кефира (вообще жидкой молочки) для кефира 1%, для молока 0,5 - 1,5% оптимально.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
zvezda_07
выше ответила. Насчет вкуснотеева - сама часто покупаю и ем, но я ем вообще много творога, поэтому на один день у меня приходится и 0,5%, и 5%.

Дикая
Спасибо!
А я кефир пью только 1%,молоко только 1,5%...и творог обычно покупаю не выше 1%...а сейчас всё-таки буду творожный % повышать

а я вот у себя кефира 1% не вижу вообще, минимальный это 1.5% покупаю такой
а творог до 5% можно, здорово, буду знать!

я ем 1400-1500ккал,то основная часть где то 1000ккал съедается впервой половине дня.под вечер чувства голода нет,на вечер легкое некаллорийное ,например творог.а если хочеться запретное,то скажи себе что ты это съешь завтра с утра,а сейчас тебя ждет творог [/quote]
а вы смотрите за жирами,углеводами и белками??

я обязательно слежу и расчитываю бжу.прямо тут на странице(очень удобно)у меня в информере указан и ккал ,и бжу.составляю меню на день ,т.к. работаю по сменно,то на работе ем и три раза (ну основной прием пищи и перекусы).и обязательно слежу чтоб за один прием белков непривышало 30гр,больше он неусваеваеться за раз.и порция основных приемов весила 300-350гр ,а перекусы 100-150гр.я уже так привыкла и меня особо не напрягает.бывает конечно что хочеться расслабиться.что я и делаю.