Всем привет...диета диетой, а физ нагрузки нужны...Прочитала про комплекс упражнений боди-рок. Там интересные комплексы упражнений от начального уровня подготовки до уровня профессионала. Может кто этим занимается, какие результаты. Или вы занимаетесь другим видом спорта. Может поделитесь

Я занимаюсь немного коктелем "растяжка+фитнес++стрейчинг" на все 60мин. /и/ "растяжка+60мин на эллипсе (30мин в одну сторону + 30мин в другую)+стречинг"- каждый день, попеременно, выходной - воскресенье . Упражнения беру то из книжек, то с сайтов, зарисовываю в книжку, комбинирую . Вес двигается жутко медленно, но на пузике прорисовывается 6 кубиков, ноги стали рифленными и попка подтянулась.
Активно заниматься стала, когда на весах появилась 5.., иначе вес встал бы и мышцы накачивались бы под слоем жира Зарядку начинала постепенно, скока могла.. не насиловала себя, до этого лет 10 не занималась, боялась организм испугать Т.к работаю бухгалтером, мышцы отрафировались, хоть и стараюсь специально больше бегать то в налоговую, то в банк, но все равно не то В следствии медленного введения нагрузок, мышцы если и болели, то приятно . Собственно я этого и боялась "не разогнуться" на следующий день, т.к. это отобьет от желания заниматься спортом , по опыту уже знаю .
Скачала программу-видео "Бразильская попка с Леандро Карвалью" для ее уменьшения (там есть и для увеличения и для подтягивания попки ), как почувствую, что готова - буду заниматься по ней

Сластена
Посмотрела упражнения боди-рока в инете на сайте Русский BodyRock TV , там какая-то мужеподобная тетенька с силиконом в грудях и наколках по телу выделывает непредсказуемые упражнения мне не понравились ни упражнения, ни тетя
Хотя я не эксперт , может кто пробовал, как результаты?

))))) Да уж, она конечно перекачена...но мне ведь такуую горы мышц не надо, я на выставки бодибилдеров попасть нехочу....Так чуть чуть подрехтавать себя