Сбрасываем более 40 кг

Lenka-lenka

Приветик :) Можно к вам присоединиться?
Смотрю на ваши линеечки - какие вы все молодцы.

Юльчик78

Девочки всем привет!
Все эти летние отдыхи так выбивают из колеи :-)

Скорее бы все гости разъехались и прекратить эти зажоры ;;-)))

Ирина zonova

доброе утро девочки, у меня что-то жиров много выходит(выхожу за рамки коридора), а калорийность в пределах - это не страшно???

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:

Galina19 писал(а):

ksenia1809 писал(а):

Galina19
ну напишите же мне наконец свое меню, пожалуйста! :-):

Ксения, да я же уже писала, у меня ничего не поменялось.......
На завтрак у меня обычно творожок зернистый, яблочко и чай черный, зеленый не понимаю и не люблю......
На обед либо окрошка на кефире (огурец, зеленый лук, редиска, картофель, зелень заливается кефиром и чуть-чуть минералочки), либо курочка вареная грудка с овощным салатом заправленным натуральным йогуртом.
На ужин овощи тушеные или жареные, добавляю к ним лечо грибное остренькое, можно курочки вареной грудки кусочек. Иногда на ужин вареная картошечка с хрустящей квашеной капустой - тоже вкусненько.
Ела клубнику и черешню, но уже отошла ягода.
На перекусах пью чай с яблоком или персиком или грушей.
Хлеб очень редко ем. Сладости вообще никакие не ем,да и не люблю особо.
Воду пью 2 литра в день.

скажите а овощи вы на чем тушите?

Lenka-lenka

Ирина zonova
Я тушу на тефлоновой сковороде без масла. Хотя и правда интересно как другие тушат - с маслом или без

Наталья Ка

Lenka-lenka писал(а):

Ирина zonova
Я тушу на тефлоновой сковороде без масла. Хотя и правда интересно как другие тушат - с маслом или без

спасение всех худеющих - мультиварка. Все без масла можно :-):

А на сковородке добавляю 1 ч.л. масла оливкового. Я уже писала ранее что 1 ст.л растительного масла в день не засчитывается. Она не идет в жир, а распределяется для эластичности кожи.

Galina19

Ирина zonova писал(а):

.......скажите а овощи вы на чем тушите?

У меня 2 варианта в своих продуктах:
Овощи тушёные - добавляю водички кипячёной и всё.
Овощи жареные - рассчитано с использованием 1 столовой ложки подсолнечного или оливкового масла.

Наталья Ка

Девочки, куда все пропали????
Как дела? :-):

ksenia1809

Наталья Ка
привет! Я здесь, но в основном в своем дневничке :-):

Заходи в гости! Сегодня обсуждали похудение по модели тарелки, решила на нее переходить, чтоб калории не считать и весы с собой не таскать. У меня в блоге есть об этом 2 статьи.

Наталья Ка

ksenia1809 писал(а):

Наталья Ка
привет! Я здесь, но в основном в своем дневничке :-):

Заходи в гости! Сегодня обсуждали похудение по модели тарелки, решила на нее переходить, чтоб калории не считать и весы с собой не таскать. У меня в блоге есть об этом 2 статьи.

Спасибо за приглашение, загляну обязательно:-)

Сбрасываем более 40 кг

Кто сейчас на конференции