девочки,доброе утро!чтобы кожа не обвисла лучший вариант для меня был силовые занятия в тренажерке ,и никакие мазюканья не помогут ,у меня в объемах ушло почти 50см ,и ничего не висит ,нога вверху на 20см меньше стала и т.д
занималась с гантелями и на тренажерах,кожа подтянулась не смотря на мои 40 лет

Похоже что без спорта никуда. Но я для начала с Лесли потопаю, а потом чем-нибудь посерьезнее займусь.

Отчитываюсь

Вчера
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1219 123 35 83
Ходили с подругой в кафе, думала объемся, но выбор был невелик, время неудачное, обошлось 200гр гречки(200ккал) и 150гр салата из капусты перца и кукурузы(130,5ккал) и кофем с молоком и корицей(без сахара, калорийность не посмотрела, объём 150).
Ходила на профориентацию в школу, по дороге зарулила на фаберлик, домой припёрлась только в 21.00, голодная, сожрала соевого мяса в томатном соке с добавлением специй и немного кефира(оч мало за день наела, особенно белка).
Мили не ходила, т.к. мало было калорий, ходили с подругой по городу и магазинами не меньше часа.

Сегодня
Отвесик аж -600 (перевзвешивалась 3 раза, один в другом месте, 2кг муки показывают правильно)
Жир (просто не реально) -920 ( но если перевести из процентов и сравнить со вчерашним, то так получается)
Вода +552
Мышцы +276

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:

Здорово, а как долго ты худела, с какой скоростью, с какого веса занималась силовой и как часто? Занималась ли кардио и аэробной и в каком объёме?
В общем, расскажи по-подробнее, думаю всем будет интересно

А мне еще интересно по поводу ухода за лицом узнать. У меня знакомая к 55 летию похудела на подсчете каллорий. Но лицо стало выглядеть хуже чем до похудения.

Массажик, кремик с Q10 и гиалуроновой кислотой, но в списке она должна быть не далее чем на 7 месте.
Летом увлажняющие, зимой питательные

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Сейчас ещё есть крема с эффектом лифтинга, это перед выходом, что бы "подтянуть" лицо, обычно со временным эффектом

Девочки, можно вопрос? чем вы мотивируетесь?
Мне со всех сторон говорят: это бесполезно, у тебя наследственность и т.д.
Муж вообще не замечает, говорит что я такая же как и была, хотя за 10 лет с ним я набрала 25 кг примерно.

Я когда первый раз худела, мне родные тож так говорили, мол бесполезно, столько попыток, а я взяла и похудела, просто захотела, решила и похудела. Нашла свой подход перевернув гору информации
Я всю жизнь толстая, но так получилось, что никто не верил, а я за полгода с 50-52р-ра влезла в 42-44.
Другие могут, ПОЧЕМУ НЕ Я?
Мало того, у меня в гороскопе комбинация, по которой я должна быть полной, но я не считаю это приговором, темболее что после первого раза я вес набирала прежний в три раза долше, чем худела и то, если б хотела сохранить вес, то сохранила б.

Я думаю что не надо никого слушать, а надо пытаться худеть. Мне тоже многие говорят что я не похудею. А почему? Я например точно знаю что у меня склонность к полноте (типа тоже наследственность) и точно знаю что пока не худею только потому что много ем, особенно вечером. Я когда-то в 20 лет сбросила 25 кг на подсчете калорий. И чтобы держать вес я просто постоянно за ним следила, устраивала разгрузочные дни, опять считала калории, но НЕ ПОПРАВЛЯЛАСЬ. А опять растолстела, потому что постоянные стрессы на работе и неудачи в личной жизни заедала вкусненьким и вредненьким. В конце концов решила уйти с работы (работала проводником). Новую пока не нашла, но решила основательно взяться за свою фигуру. Для меня это сейчас стоит на первом месте, а уже на втором поиск работы. Просто я сама себе такая надоела. Перед знакомыми стыдно, особенно которые меня помнят стройной. Да и в магазинах надоело спрашивать одежду бабского размера. А то получается я 35 летняя ношу блузку такого же фасона что и 70 летняя бабуля.

Девочки, у меня вопрос про калорийность каш. Варю сейчас ячневую кашу 1 к 3. В 100 гр 322 ккал (это как я поняла имеется ввиду 100 гр сухой каши) А как мне калорийность вареной посчитать?

на паке обычно калорийность сухой крупы. Измеряешь до варки и после варки и рассчитываешь калорийность
К примеру
было 100гр крупы 350ккал(точно не знаю и смотреть в лом)
при варке получилось к примеру 250гр. каши.
Тебе нужно узнать сколько калорий в 175 гр каши
350/250*175=245 ккал
Если в кашу ещё что-то добавлялось то и масса всех ингридиентов и калории суммируются и делятся

Самой полезной и сытной считается гречка, после неё по полезности идёт овсянка, а по сытности бурый рис

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Но я делаю проще, я на другом форуме создаю рецепт и там прога высчитывает калорийность порции, но!!! к сожалению не готовой, а исходной, без учёта воды при варке. Мне одной проще, я делаю на 1-2 раза

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

у меня в дневничке на последней или предпоследней странице есть видео о ночных зажорах и что МОЖНО есть на ночь, что бы худеть :)