Сбрасываем более 40 кг

Юльчик78

Светлана1985
Поздравляю просто молодец!!!

Galina19
От соли конечно правильно, а вот перец очень стимулирует процесс пищеварения так что его точно хоть немного ,но нужно.

Ирина zonova

Всем привет, хочу присоединиться к Вам, думаю вместе худеется легче, только сегодня зарегистрировалась на сайте

Tu4ka

Ирина zonova
с прибытием!Как худеешь?

Ирина zonova

скажите девочки, сколько калорий сжигает 1 миля с Лесли Сампсон

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
стараюсь сильно не голодать, чтобы потом не сорваться, с утра ем кашу,на обед углеводы и белок, а вечером салатик, сейчас это легко, т.к. много огурцов и помидор

Светлана1985

Galina19
Спасибочки огромное! :-):

У Вас всё тоже живенько идёт, мои поздравления! :bu_ket:

Мне без соли по-началу было грустно... но теперь вообще о ней думать не хочется(кроме супчика вышеупомянутого)
А йогурт - это да, спасение, а ещё с лимончиком :cool_cool:

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
Юльчик78
Так приятно :smu:sche_nie:

Спасибо за поддержку, но впереди столько работы над собой :sh_ok:

Всем девочкам - огромное СПАСИБО :ya_hoo_oo:

С общей помощью легче бороться с собой и оставлять лишние кг. в прошлом :-):

Эффективного ВСЕМ похудения!!! :ya_hoo_oo:

Ирина zonova

Prema писал(а):

Бурка писал(а):

Девочки, здравствуйте! Я тут новичок. Но точно знаю что надо скидывать больше 40 кг. Мой рост 161 см а вес на сегодня 99,6 кг. В общем я с вами. :-):

Приветик :)
Заходи :-|-:

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Вчера
Прошла 5 миль с Лесли
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1358 177 31 87 (забыла перед сном творог съесть)

Сегодня
Отвес -300
жир -276
Вода +184
Мышцы +92

Galina19

Ирина zonova
Добро пожаловать!

Tu4ka, Светлана1985,
Скажите, вот вы обе достаточно быстро вес сбрасываете. Что происходит с кожей живота и рук? Периодически задумываюсь над этим, а вчера какая-то жёлтая газета в руки попала со статейкой.... вот посмотрите:

Отсюда вопрос - какие упражнения, процедуры надо делать и какие препараты, кремы или ещё что использовать?

Tu4ka

Galina19
я каждый день делаю массаж специальной штукой из Орифлейм,регулярные обёртывания и медовый массаж.Кроме этого у меня антицеллюлитные крема.
Пока каких-то жутких обвисаний не замечаю ни я,ни родные,хотя объёмы ушли очень заметно.
Талия с начала похудения уменьшилась на 20 см,бёдра на 13 см.
Все брюки могу носить только с ремешком,юбки только те,что на резинке.Остальные спокойно снимаю и одеваю не расстёгивая замка. :-)

Юльчик78

А правда сколько каллорий сжигает одна миля с Лесли?

Ирина zonova

всем привет, я тут посчитала 1 минута шага - 5 ккал, умножайте на пройденное время и так примерно 5*12,33 мин=61,65 ккал

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
не знаю правильно или нет???

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:
Как быстро сгорают ваши калории?

Сколько калорий ваш организм сожжет без всякого фитнеса, просто за счет обычной жизни? Расход килокалорий (ккал) на основной обмен рассчитывают по формуле Харриса – Бенедикта:

Для женщин = 655 + (9,6 х масса тела в кг) + (1,8 х рост в см ) – (4,7 х возраст в годах).

Для мужчин = 665 + (13,7 х масса тела в кг) + (5 х рост в см) – (6,8 х возраст в годах).

Полученный результат умножьте на соответствующий вашему образу жизни коэффициент:

1,4 – умственная работа, сидячий образ жизни;
1,6 – легкий физический труд или активный образ жизни (ежедневные прогулки, фитнес);
1,9 – физический труд средней тяжести или активные занятия фитнесом, ежедневная работа по дому, на даче и т. п.

Сбрасываем более 40 кг

Кто сейчас на конференции