Naoki
Привет! Добро пожаловать
Я месяц сижу на подсчете каллорий, и иногда вес стоит по неделе, но упорно ползет вниз. Я ем по 1200 приблизительно, при этом почти никакого спорта, и даже не учусь (иногда пишу диплом, но бывают дни а-ля "от дивана к холодильнику ), просто считаю БЖУ и все. А у тебя 800 ккал в день и спорт - тут что-то не то, мне кажется... может, ты себе метаболизм замедлила уже?
Я еще стараюсь есть все жирное с утра (из-за превышения количества жиров в основном у меня весь и набирается), а за 4 часа до сна вообще ничего не ем.
И еще - вот вес у тебя стоит, а как объемы? Пробовала замерять себя? Это иногда тоже очень показательно. Может, у тебя талия меньше стала, а мышцы на руках и ногах увеличились?
Я сама не ас еще Но при том, что ты так мало ешь + учишься + тренируешься - у тебя все должно с огромной скоростью улетучиваться!
НастяNastya правильно сказала - всего должно быть в меру, и спорта и еды - то есть не больше, но и не меньше твоей нормы! Ты пробовала рассчитать в анализаторе, сколько тебе нужно кушать?

Piscisceleton
Всё правильно написала

Позвольте и тут отметиться На подсчет только сегодня села и то не добрала)))) не совсем еще разобралась,только в общих чертах...Вот скажите..захотела я шоколадку так,что умру.если не съем,я же могу ее себе позволить в пределе своих 900ккал? И вы после 6ти кушаете?

Алисиа
Приветик
Ну сладкое желательно до 12 Пусть хоть целая шоколадка, раз без неё никак.
Я стараюсь поесть с шести до семи

Я честно сказать даже не знаю, у меня всегда были проблемы с обменкой...


Я тоже так стараюсь, у меня по калорийности завтрак намного плотнее, чем ужин. Ужинаю я где-то в часов 7 последний раз, а если сижу до часу ночи, например, выпиваю за несколько часов до сна кефир 1% или просто водой забиваю желудок


Вроде уменьшается, но это настолько незначительно, если учитывать, что я уже так питаюсь и занимаюсь довольно продолжительное время, что обидно даже


Пробовала, мне было сказано есть 1941 ккал/день для экстренно быстрого похудения, я ела меньше, 1200 ккл, но эффекта все равное этого не давало...
Мне очень важен показатель на весах, я только по ним ориентируюсь, хотя окружающие говорят, что я похудела, преимущественно в ногах Я даже не знаю, если это проблема весов, то они прямо какие-то магические)) Даже если они врут 2-3 кг в +, как мне сказал человек, знающий свой точный вес, все равно стрелка непоколебима, хоть они будут супер точными ))

НастяNastya
привет=) ну это уже система -60 получается я на ней не могу...меня доча угощает круглый день няшками

НастяNastya
пасиб, это я все на форуме и узнала

Алисиа
в пределах своего коридора можно позволить себе хоть слона только вряд ли у кого такой коридор

Naoki
Если тебе 2 тысячи есть нужно, а ты ешь 800, то это чревато большими проблемами со здоровьем, правда.
Я вот в том месяце жиры понизила до 20 где-то, ела примерно на 900-1000, и много сидела работала за компом ( короче тратила намного больше, чем потребляла, не знаю, чем жива была)). Потом я все сделала, заниматься перестала, и стала есть 1200 (это у меня для умеренного похудения, а вообще моя норма 1600 где-то в день для поддержания веса). И я стала набирать. Видимо за несколько дней организм переголодал, напугался и начал все до последней капли откладывать в бока и бедра.
Потому что раньше я ела около 2000 ккал наверно, и очень много жиров, и не поправлялась при этом (хотя были и бургеры с пивом на ночь, и прочие прелести).

А у подруг весы есть? Может, их стоит сменить?
А вообще, может стоит сходить к эндокринологу, раз всегда были проблемы с обменкой? Тут надо глубже копать, может быть проблема со внутренними органами - кто знает?

Насчет незначительности: у меня за месяц ушло три кило, а по сантиметрам - 1 в талии и 3 в бедрах. В принципе это нормально, я вижу по себе результат, и мне этого достаточно, чтобы продолжать. Конечно, иногда тоска зеленая берет, когда результат нулевой. Но с другой стороны: как подумаю, сколько лет я жрала все что ни приколочено (простите за мой французский) - а теперь вдруг хочу за месяц модельную фигурку! Терпение и труд, как говорится, все перетрут (и жир тоже).

Ну а если ты посадила метаболизм, это конечно плохо, но исправимо тоже. Самое простое - есть множество продуктов, его ускоряющих (ты наверно сама знаешь, их списки во всем инете есть: зеленый чай, помидоры, сельдерей и так далее). Затем, надо заставить желудок работать, чтобы он не думал, что в городе блокада и ему надо запасаться на черный день. Для этого надо по чуть-чуть, 50-100 ккал в день повышать свой дневной рацион. Такое повышение на фигуре сказаться не должно. От себя посоветую считать БЖУ (здесь права есть те, кто этим не занимается и все равно успешно худеет; но лично для меня это приносит немалые результаты). На форуме есть море полезных советов и людей, готовых их тебе дать. Ты главное не доходи до крайних мер. В нашем возрасте проблема лишнего веса решается легко, стоит только захотеть, запастись терпением и силой воли. Тем более что скинуть-то надо не так уж и много, за полгода это легко достижимо, я уверена.

Ну да, и заведи дневничок, так будет проще и тебе, и советчикам
Удачи нам всем!

Piscisceleton
нам с дочей слона не осилить я вообще сейчас на английской,было время сбросила на ней 13 кг за 3 недели,а тут 10 дней и всего-600гр...ну уж ккал явно не превышала((( сегодня вот недобор...

Я тоже недавно начала худеть путем подсчета калорий, раньше пробовала кремлевку - похудела на 15 килограмм, потом перешла на обычное питание и опятьт их набрала. Сейчас пользуюсь считалками калорий, жиров. белков и углеводов, была очень удивлена тем фактом, что стабильно перебираю жиры, хотя жирную пищу вроде бы не ем, предпочитаю отварное мясо, рыбу. супы и салаты.

Аналитик
ого! а в чем таилась засада? какими именно продуктами перебираешь?