Привет всем!))
Решила заняться собой наконец-таки... Никогда не сидела на диетах и особо за собой не следила, вот и подраспустила себя. Спорт у меня тоже был не в почете. Поэтому, я во всем этом новичок и много еще не знаю, помогите пожалуйста разобраться в двух проблемах

1) Вроде сижу на диете (недавно сидела на гречневой диете), сейчас веду подсчет калорий, не больше 800 ккл за весь день. (на завтрак, например, вареное яичко с хлебцем, на обед суп овощной на воде, на ужин салат с огурцом)
Качаюсь, качаю пресс, проезжаю минимум 10 км на велотренажере на 8.5 уровне сложности из 10, пот льется реками.
Вроде бы тело подтягивается, а на весах те же лишние килограммы. Кость у меня широкая с детства, я крупная, плечи широкие - но это не утешения, и не отменяет того что я сало и у меня живот
Я не ем жареное, масленое, избегаю соленого и сладкого. Все очень в меру, в основном кашки, овощи, кефирчик, салатики и фрукты, стараюсь не солить. От сладкого вообще отказалась.. сделала для себя открытие - оказывается сыр с чаем без сахара тоже вкусно есть. (сыр для меня стал как десерт )
Может вы мне подскажите, по какой причине у меня может стоять вес? 800 ккл в день мне вполне хватает наесться и быть бодрой и веселой.. даже лучше себя чувствовать стала. Моя мать говорит, что у меня стоит вес, потому что идет рост мышц, но я что-то в этом не уверена...

2) И еще хотела бы узнать, может кто сталкивался.. С последней моей моно-диетой, кожа превратилась в нечто шершавое, сухое и безжизненное, пила воду ведрами и тем не менее, губы прямо лопались.. сейчас это до сих пор продолжается, чувствуется обезвоживание, хотя пить я не хочу, меня от воды уже тошнит... было у кого-нибудь что-то подобное?
Мои параметры:
Рост: 175
Вес: 74

__
Если я написала куда-то не туда, вы меня извините пожалуйста

Naoki
Приветик
А ты резко много начала заниматься? Просто и спорта должно быть в меру. А то мышцы и правда расти могут.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Насчёт второго пункта, такого никогда не было. И диеты в прошлом, хотя на строгих никогда не сидела. Вообще диеты это плохо Лучше правильное питание

НастяNastya Привет

Ну, как сказать.. несовсем резко, я заниматься стала где-то месяца два назад активно, до этого с нового года, пресс качала, отжималась.. было тяжело очень, тогда думала, что отжаться раз 40, это смерти подобно, сейчас более менее выжимаю. Правильное питание тоже с нового года, т.е, для начала отказалась от жареного)) Похудела, но незначительно..и так постепенно пришла к одним огурцам и диетам потому как результат на весах меня не радовал.

Naoki
Лучше не отказываться от всего сразу. И одни огурцы, это организму мало.
План смотрю у тебя за 17 дней 9 кг. Это много! 5 кг в месяц, это нормально

Ну это я так, в идеале просто) Сама понимаю, что это нереально)) Просто обидно, что я уже 2 месяца себя "мучаю", а результата особого нет, живот как был, так и есть, весы подло показывают одно и тоже) Хотя, ноги подкачались, видно рельеф небольшой, но лучше бы животик уменьшился

Naoki
А велотренажёр, он же кажется в основном на ноги нагрузку и даёт

Это да, но к тому же он сжигает калории) например, сегодня я по моим подсчетам съела 400 ккл, а тренажер показал, что сожгла я, более чем за час, 1000 ккл, в реале это хотя бы 700 ккл, получается, я согнала все, что я съела.. и так каждый день, я на нем сгоняю все, что съедаю за день, а результата нет

Naoki
400 калорий в день это ооочень мало. Твой организм таким образом и борется
Кстати, тут можно и просто дневничок создать

Я просто еще не ужинала :) Так со всеми делами получится 800, иногда и больше)) Иногда меня на еду пробивает, ем хлебцы, пока не лопну
А насчет дневничка я знаю, просто я не знаю, что там писать У меня в этом плане все довольно однообразно, каждый день одно и то же - 800 ккл, пресс\тренажер, учеба

Naoki
Ну так делиться с другими своими успехами