Не курю 2 недели уже.Иногда,конечно,хочется,но я терплю.Вместе с бросанием курить села на диету.Думала,что на еду кидаться буду,а нет!Иногда впихиваю в себя нужное количество калорий.Прошлый раз,когда бросала и 8 месяцев не курила,похудела килограмм на 5.

правильно вы пишите нужна диета и постоянный контроль за весом.я бросила курить 5,5 лет назад и ни одного грамма не набрала

Вот что насчет не поправиться - мне кажется никак, но в любом случае это не повод не бросать и бросать нужно, это важно, я вот бросила 3 года назад и очень рада, у меня муж бросает, он сейчас перешел на электронную сигарету, может и тебе так попробовать, может так тоже получится, но не бойся того, что можешь немного поправиться, где он электронку брал не знаю, но вот я ему брала здесь атомайзеры для электронных сигарет https://parolab.ru/atomayzer.html - по этому если что имей ввиду!

когда человек курит, то у него ускорен метаболизм, но не за счёт пищеварительной системы, как положено, а за счёт работы надпочечников, которые вырабатывают адреналин после каждой выкуренной сигареты. Я очень чётко слежу за питанием и регулярно занимаюсь силовыми и кардиотренировками, и всё ровно набрала 2 килограмма за 3 недели. Дней 10 назад исключила из рациона рафинированный сахар и уже минус один из этих 2 злополучных килограммов.

когда бросила - вес набрался немного - примерно 2,5 кг. Набор скорее всего получился, из-за небольшого увеличения потребления именно быстрых углеводов (они самые вкусные )
Но вовремя спохватилась и достаточно легко избавилась от них.

Когда бросаете курить, прост не замещайте курение едой, на самом деле поправляются от этого.

Меня всегда подобные 100%-правильные фразы умиляют. От которых пользы 0%. Если еда не была считана до курения, и тебя не кормили пайкой, как узнать, заместила ты или нет? Правильно, только по весу. Если вес вырос, значит заместила, если нет, то не заместила. Чуешь, как твоя мысль мощно заработала, если ее обернуть?

Только клинический идиот не заметит, что замещение едой таки произошло, когда до бросания курить человек ел 2 сушки в день, а после - по 2 пачки. Удивительно такое не заметить и не понять.
В примере сушки и количество даны от балды и для наглядности.

На самом деле, я не вижу особой связи между питанием и курением. Я курила пять лет, и бросила за один день и вот прошел год, я не поправлялась и не начала курить. Все зависит от человека. Просто нужно понять, что вам действительно нужно. Ну и в конце концов полюбить себя.

Бросила курить пол года назад. В итоге поправилась на 4-6 кг, сахар упал (мерила каждое утро), оттого на жрачку, а в особенности на сладкое тянуло бесконтрольно. Голова немного кружилась первые 2 недели. На тот момент я сидела на пп, которое, естественно, полетело у меня к чертям собачим.
У сестры хватило силы воли не слезать с диеты во время того, как она бросала курить. Вес "встал" примерно на месяц. Не знаю, связанно это с никотном или нет, но упомяну.

Думаю, может надо было купить никотиновый пластырь, чтобы избавление от вредной привычки не было таким резким ударом для организма. Возможно, сахар бы не упал и на сладкое не тянуло, но это не точно.