| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Рост 164 все сюда))) https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=3565 |
Страница 41 из 52 |
| Автор: | freya [ 20 фев 2013, 17:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рост 164 все сюда))) |
трататита писал(а): сейчас слопала грамм 200 Ого!!! Они же соленые, поэтому будут задерживать воду и запросто могут держать вес!!! |
|
| Автор: | трататита [ 20 фев 2013, 19:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рост 164 все сюда))) |
нууу...воды я не боюсь)) |
|
| Автор: | Асарс [ 20 фев 2013, 20:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рост 164 все сюда))) |
трататита, я думаю, что это ты прочитала http://www.calorizator.ru/product/vegetable/olive-1, http://www.calorizator.ru/product/vegetable/olive-2 и если ты с другими жирами не перебираешь, то данный продукт бояться нечего.... позавчера: 1250 ккал завтрак пшеничная каша по крупе 50 гр. творог 9% - 100 гр. (кальций лучше усваивается из творога жирности более 5%- диетолог Ковальков) пол-яблока 50 гр. молока в кофе обед салат из курогруди 130 гр., свекла - 350 гр., капуста белокочанная - 150 гр., заправлено 50 гр. кефира + травки пол-яблока ужин скумбрия (150 гр.), запеченная в горшочке с морковью (75) и луком (50) салат из капусты - 120 гр., томата - 50 гр., огурца - 70 гр., яйца, заправлено томатным соком... я отзанималась 2 часа спортом... бедра, пресс, кардио, бодифлекс... дважды погуляла с детьми.... вчера 1250 ккал завтрак тот же кроме молока, оно закончилось... обед: как вчера ужин, но салат из свеклы и капусты... + пол-яблока ужин треска с перловой кашей и капустный салат, пол-яблока спорт: йога от майклс и пресс от голливудского тренера, кардио 30 минт + бодифлекс 30 мин + зумба 30 мин сегодня 1250 ккал завтрак: каша пшеничная с творогом, яблоко + твор. масса, молоко к кофе обед: минтай с морковью и луком, запеченный в горшочке с том. пастой, свекольно-капустный салат и грибной суп ужин: салат из вареного кальмара, яйца, пекинской капусты, томатный сок перекус: один финик спорт 2 часа: бедра от майклс, талия от турнер, "антиушки" на ногах от катиэнерджи, пресс от дженкинс, пресс 10 минут, 35 минут ходьбы типа лесли, но упражнения свои... 2 раза погуляла, час днем и 1,5 часа после обеда занимаюсь много (может зря, но пока позволяет время), утром пока все спят, днем пока мелкая спит, вечером до ужина... по белку я ем творог, рыбу, морепродукты, куриную грудку, иногда говядину (раз в месяц) овощи разные: все виды капусты, морковь, свеклу, кабачки, томаты, огурцы, редьку кашу всегда на завтрак на воде: пшеничную, овсяную, пшенную... ячневую, гречневую могу к каше добавить томаты черри, зеленушку, подсолить, сыра добавить кусочек или твор. массу... яблоки... |
|
| Автор: | haos [ 20 фев 2013, 23:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рост 164 все сюда))) |
Асарс Я тут посмотрела твои фото, надо сказать, что это круто, за пять недель такие результатища  Судя по школьным и студенческим фото худышкой ты не была, но сейчас, особенно на фото 55, выглядишь як студентка-спортсменка-комсомолка.  Вдохновляет. Стряхнула пылищу со своего ролика для пресса, завтра куплю коврик и тоже будем делать талию
|
|
| Автор: | Асарс [ 20 фев 2013, 23:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рост 164 все сюда))) |
haos, спасибо....  1 марта сфоткаюсь в неглиже и посмотрим, что там нового наработала...
|
|
| Автор: | haos [ 20 фев 2013, 23:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рост 164 все сюда))) |
Асарс писал(а): haos, спасибо.... 1 марта сфоткаюсь в неглиже и посмотрим, что там нового наработала...Ты, это, поосторожнее с таким то неглиже, а то народ в сети разный бродит, с лету фото утащат, опомниться не успеешь Это скорее тебе спасибо, что личным примером вдохновляешь, т.с. на борьбу с собственной ленью. Я так понимаю, что у тебя двое детей, но ты все равно находишь время на спорт, значит дело не в количестве свободных часов, а в желании  С такими раскладами мне, по логике вещей, должно быть стыдно, что я еще не культурист...
|
|
| Автор: | haos [ 21 фев 2013, 00:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рост 164 все сюда))) |
haos писал(а): завтра куплю коврик и тоже будем делать талию Нее, почесав пузо я решила, что никуда не пойду, пусть лучше курьер привезет Мне же надо экономить энергию для треньков... Ля, убейте меня кто нить 
|
|
| Автор: | трататита [ 21 фев 2013, 01:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рост 164 все сюда))) |
я тоже так питаюсь,даже ячневую и пшенную кашу себе не позволяю,но вес не идет( |
|
| Автор: | Асарс [ 21 фев 2013, 06:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рост 164 все сюда))) |
haos, у меня их трое
|
|
| Автор: | трататита [ 21 фев 2013, 11:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рост 164 все сюда))) |
да что же это такое,сегодня ровно 60((( |
|
| Страница 41 из 52 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|