Текущее время: 29 мар 2024, 00:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 52  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 20 фев 2013, 17:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
трататита писал(а):
сейчас слопала грамм 200

Ого!!! Они же соленые, поэтому будут задерживать воду и запросто могут держать вес!!!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 20 фев 2013, 19:12 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 12.01.2013
Сообщения: 50
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (2)
нууу...воды я не боюсь))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 20 фев 2013, 20:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3321
Изображений: 56
Благодарил (а): 595 раз.
Поблагодарили: 435 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Игрушка Кролик (1) Георгиевская ленточка (1) Снеговик (1) Белые розы (3)
Торт на День рожденье (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Снежинка на елку (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Блог: Просмотр блога (0)
трататита, я думаю, что это ты прочитала http://www.calorizator.ru/product/vegetable/olive-1, http://www.calorizator.ru/product/vegetable/olive-2 и если ты с другими жирами не перебираешь, то данный продукт бояться нечего....

позавчера: 1250 ккал
завтрак
пшеничная каша по крупе 50 гр.
творог 9% - 100 гр. (кальций лучше усваивается из творога жирности более 5%- диетолог Ковальков)
пол-яблока
50 гр. молока в кофе
обед
салат из курогруди 130 гр., свекла - 350 гр., капуста белокочанная - 150 гр., заправлено 50 гр. кефира + травки
пол-яблока
ужин
скумбрия (150 гр.), запеченная в горшочке с морковью (75) и луком (50)
салат из капусты - 120 гр., томата - 50 гр., огурца - 70 гр., яйца, заправлено томатным соком...

я отзанималась 2 часа спортом... бедра, пресс, кардио, бодифлекс... дважды погуляла с детьми....

вчера 1250 ккал

завтрак тот же кроме молока, оно закончилось...
обед: как вчера ужин, но салат из свеклы и капусты... + пол-яблока
ужин треска с перловой кашей и капустный салат, пол-яблока

спорт: йога от майклс и пресс от голливудского тренера, кардио 30 минт + бодифлекс 30 мин + зумба 30 мин

сегодня 1250 ккал

завтрак: каша пшеничная с творогом, яблоко + твор. масса, молоко к кофе
обед: минтай с морковью и луком, запеченный в горшочке с том. пастой, свекольно-капустный салат и грибной суп
ужин: салат из вареного кальмара, яйца, пекинской капусты, томатный сок
перекус: один финик

спорт 2 часа: бедра от майклс, талия от турнер, "антиушки" на ногах от катиэнерджи, пресс от дженкинс, пресс 10 минут, 35 минут ходьбы типа лесли, но упражнения свои...
2 раза погуляла, час днем и 1,5 часа после обеда

занимаюсь много (может зря, но пока позволяет время), утром пока все спят, днем пока мелкая спит, вечером до ужина...

по белку я ем творог, рыбу, морепродукты, куриную грудку, иногда говядину (раз в месяц)

овощи разные: все виды капусты, морковь, свеклу, кабачки, томаты, огурцы, редьку

кашу всегда на завтрак на воде: пшеничную, овсяную, пшенную... ячневую, гречневую

могу к каше добавить томаты черри, зеленушку, подсолить, сыра добавить кусочек или твор. массу...

яблоки...

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 20 фев 2013, 23:17 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2012
Сообщения: 348
Откуда: Мск
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 32

Награды: 8
Тюльпанчик (1) Роза (2) Букет цветов в вазе (1) Солнышко выглянуло (1)
Спортивный костюм (1) Кактус (1) Маслина (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Асарс
Я тут посмотрела твои фото, надо сказать, что это круто, за пять недель такие результатища :ya_hoo_oo: Судя по школьным и студенческим фото худышкой ты не была, но сейчас, особенно на фото 55, выглядишь як студентка-спортсменка-комсомолка. :-) Вдохновляет. Стряхнула пылищу со своего ролика для пресса, завтра куплю коврик и тоже будем делать талию :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 20 фев 2013, 23:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3321
Изображений: 56
Благодарил (а): 595 раз.
Поблагодарили: 435 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Игрушка Кролик (1) Георгиевская ленточка (1) Снеговик (1) Белые розы (3)
Торт на День рожденье (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Снежинка на елку (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Блог: Просмотр блога (0)
haos, спасибо.... :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: 1 марта сфоткаюсь в неглиже и посмотрим, что там нового наработала...

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 20 фев 2013, 23:56 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2012
Сообщения: 348
Откуда: Мск
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 32

Награды: 8
Тюльпанчик (1) Роза (2) Букет цветов в вазе (1) Солнышко выглянуло (1)
Спортивный костюм (1) Кактус (1) Маслина (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Асарс писал(а):
haos, спасибо.... :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: 1 марта сфоткаюсь в неглиже и посмотрим, что там нового наработала...

Ты, это, поосторожнее с таким то неглиже, а то народ в сети разный бродит, с лету фото утащат, опомниться не успеешь :-) :-)
Это скорее тебе спасибо, что личным примером вдохновляешь, т.с. на борьбу с собственной ленью. Я так понимаю, что у тебя двое детей, но ты все равно находишь время на спорт, значит дело не в количестве свободных часов, а в желании :a_g_a: С такими раскладами мне, по логике вещей, должно быть стыдно, что я еще не культурист...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 21 фев 2013, 00:43 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2012
Сообщения: 348
Откуда: Мск
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 32

Награды: 8
Тюльпанчик (1) Роза (2) Букет цветов в вазе (1) Солнышко выглянуло (1)
Спортивный костюм (1) Кактус (1) Маслина (1)
Блог: Просмотр блога (0)
haos писал(а):
завтра куплю коврик и тоже будем делать талию :-)

Нее, почесав пузо я решила, что никуда не пойду, пусть лучше курьер привезет :-) Мне же надо экономить энергию для треньков... Ля, убейте меня кто нить :ps_ih:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 21 фев 2013, 01:18 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 12.01.2013
Сообщения: 50
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (2)
я тоже так питаюсь,даже ячневую и пшенную кашу себе не позволяю,но вес не идет(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 21 фев 2013, 06:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3321
Изображений: 56
Благодарил (а): 595 раз.
Поблагодарили: 435 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Игрушка Кролик (1) Георгиевская ленточка (1) Снеговик (1) Белые розы (3)
Торт на День рожденье (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Снежинка на елку (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Блог: Просмотр блога (0)
haos, у меня их трое :-) :-) :-)

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 21 фев 2013, 11:13 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 12.01.2013
Сообщения: 50
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (2)
да что же это такое,сегодня ровно 60(((

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 52  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: .Светлана., avia411, Bing [Bot], FeedBurner [Bot], Google [Bot], kluus, Min'so, гал ко, slaanesh, Yandex [Bot], Люза, Тата77, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB