Рост 164 все сюда)))

ice girl

Elena_E
да, с выходом:) летом было много овощей

Elena_E

ice girl
да, летом хорошо) только очется всяких вредностей еще больше))

ice girl

Elena_E
мне только фруктов хотелось :)

Elena_E

ice girl
я думаю мне потом от яблок уже плохо будет :-)

nikanatali

Elena_E писал(а):

nikanatali
в первый раз пьешь его? или уже раньше пробовала?

пью второй раз, в прошлом году уже был неудачный опыт, сбросила 4 кг и опять набрала за 2 недели :(
Сейчас попытка № 2, надеюсь на лучшее.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
У меня вес встал :(
Ем на 500-600 кал в день, а ушло за неделю 500 гр., даже 20 мин на тренажере каждый день не помогло. Противный организм, держится за каждый грамм своего жира :cry_ing:

Elena_E

nikanatali
не расстраивайся, у подруги тоже вес стоял долго..300-500кал в день, спорт..потом двинулся) так что жди, не переживай, куда он денется :-)

american girl

рост 164-165, вес сейчас 64,5 (блин, год назад был 56-57 :smu:sche_nie:

, но я покушать всегда любила, а с переездом в другую страну совсем расслабилась и вот печальный итог...)
Но я взяла себя в руки и худею. уже вот почти 3 кг. осилила, хочу к 22 апреля еще 5 сбросить:)))

На диетах как таковых не сижу, стараюсь питаться правильно, но не выходить за границы 1000 Ккал в день. Иногда устраиваю разгрузочные дни.
Из спорта: по утрам бодифлекс (15 минут)
после завтрака или после обеда (по настроению) - бег/быстрая ходьба в парке в течение 1-1,5 часов, потом уже дома кручу обруч 1,5-килограммовый по 3 минуты в каждую сторону и делаю упражнения разные.

В идеале хочу быть 53 кг!!!

Estelle

Привет, девочки!) У меня вот тоже рост 164, вес 60.7 кг ^_^ Это я уже 10 кг сбросила, так что я, в общем-то, молодец :) Похудела довольно быстро, хотя в день у меня не больше 600-650 ккал. Ну да ладно, оно того стоит. Я хотела спросить, кто-нибудь знает упражнения для подкачивания ножек? Точнее, внутренней стороны бедра. У меня животик ушел, талия лучше стала (-9 см), голень похудела, а вот бедра и внутренняя сторона - нет. Что делать? :ny_tik:

Elena_E

american girl
покушать мы все любим :-)

молодец что взяла себя в руки, правильное питание это хорошо и спорт конечно же) я вот на диете посижу, потом тоже буду стараться правильно питаться и считать калории)

Elena_E

Estelle
привет) знаю упражнения, сама делаю) http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... Sd6eoRZSrM там в конце как раз будет на внутр сторону бедра)

Рост 164 все сюда)))

Кто сейчас на конференции