Хороший результат!!!!!!!

я к сожалению на 3-ем углеводном дне сорвалась, сьела 2 шт. зефира... надеюсь не сильно скажется на результате.

Зефиринку иногда можно. Надо себя награждать за успех.

не не сташно.это же углеводный день,и главное не перед сном.Коровят чем больше контраст углеводном и белковом днях тем лучьше. я в 8 утра на углях печеньку юбилейное сьедаю)
Кстате изменялась и хорошее уменьшее в обьемах
А вы дневничек ведете?

Обязательно веду дневник. Не всегда набираю норму. Почти никогда. Но по нему легче ориентироваться по количеству съеденного!

это ты 7 кг на БУЧ скинула

Нет. 5 кг я сгоняла спортзалом и ограничениями в еде. Потом вес дошел до точки и встал!!! Чего только не делала. И вообще не ела, и калории считала, и таблетки пила, и гормоны проверяла - все без толку. И как последнюю надежду, решила попробовать БУЧ! Вот как результат за 2 недели -2кг. С места тронулось! Еще-бы 2 скинуть и потом еще 2!!! И так далее!!!

Буч хорошо обмен вещест разгоняет.и что его тут все так ругают)
у меня ногти расти начали,наврное от творога)раньше его некогда не ела..
а кокое у тебя примерное меню?

Я сейчас веду журнал на другом сайте. Это один из дней белкового. Мало набрано, но я каждый раз пытаюсь наесть больше, но в меня не лезет.
завтрак 07:20
Рецепт: Яичница без масла, 60.0×грамм 94 0 7 8
Сельдь тихоокеанская натуральная "Деликон", 240г, 100.0×грамм 168 0 12 15
Всего за завтрак: 262 0 19 23
обед 12:30
Треска горячего копчения, 250.0×грамм 288 0 3 67
Рецепт: фасоль стручковая на пару, 100.0×грамм 65 3 5 2
Рецепт: Чай зеленый без сахара, 100.0×грамм 0 0 0 0
Всего за обед: 352 3 8 69
полдник 15:30
Хлебцы "Dr Korner" злаковый коктейль клюквенный, 100 г., 8.0×грамм 27 6 0 1
Рецепт: Черный чай без сахара, 100.0×грамм 0 0 0 0
Всего за полдник: 27 6 0 1
ужин 19:00
[?] [+] Рецепт: Омлет с куриной грудкой, 100.0×грамм 137 1 9 12
[?] [+] Рецепт: Черный чай без сахара, 100.0×грамм 0 0 0 0
Всего за ужин: 137 1 9 12
перекус 19:00
Рахат лукум "Радуга", 9.0×грамм 25 6 0 0
Рецепт: Черный чай без сахара, 100.0×грамм 0 0 0 0
Всего за перекус: 25 6 0 0
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 803 17 36 104

У меня радость, за первый цикл минус 1 кг
Для меня это хороший прогресс, поскольку за последние два месяца скинула всего 2 кг.
По объемам пока не заметно.
В белковые дни сложно набрать норму по белкам, особенно чтобы жиров не набрать более 20 гр. (если жиров будет больше, то эффект будет не такой быстрый)