Текущее время: 29 мар 2024, 03:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 529 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 53  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012, 08:12 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2011
Сообщения: 138
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 146

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Tanulik писал(а):
chijula
ух может и мне попробовать такую систему.... :du_ma_et:

Конечно же, ай-да к нам))) вместе худеть веселее :-)

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
У менячто-то вес встал на углеводном и смешанном днях...сегодня белковый-надеюсь сдвинемся с мертвой точки...и поеду-ка я сегодня на велике прокачусь ::yaz-yk:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012, 09:35 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 02.02.2012
Сообщения: 20
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
Преступила к БУЧу. Завтрак - 1 яйцо вареное и два белка. На ланч будут грибы с зеленым луком, на обед 150 гр филе и 50 г листиков салата, полдник - творог 200 гр и50 гр кефира, ужин 100 креветок с соевым соусом. По калл всего лишь 690 получается и как быть, что еще есть?

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012, 10:43 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 02.02.2012
Сообщения: 20
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
добавила к ланчу еще 100 гр скумбрии

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012, 11:48 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2011
Сообщения: 138
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 146

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Swetana писал(а):
добавила к ланчу еще 100 гр скумбрии

Скумбрия жирновата...лучше тунец, можно консервированный в с/с...или горбушу)


Я сегодня на завтрак: хлеб 8 злаков (50г)+ сыр(25г)- утро для меня должно быть обязательно с этим хлебом, привычка организма :smu:sche_nie: , перекус: омлет из 1 яйца + молоко 30мл + грудка 60граммов; обед: горбуша 120г + 100г огурца; перекус: 80г творог 0% +мед 10г ( кондитерский)...( ну не могу совсем без сладкого :smu:sche_nie: ), ужин: грудка вареная 100г+ огурец 100г. ну еще и может вечерком за пару часиков до сна творожку наверну граммов 100. И Выходит: угли- 38, белки - 112, жиры - 31 ( нельзя женщинам отказываться совсем от жиров, а то гормональный сбой будет :-( ) Калорий: 870. +на велике покаталась 30минут))) Думаю завтра будет сдвиг весааааааааа :dan_ser:

Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:
Кстати, может кто скажет сколько точно можно употреблять жиров при БУЧе? я читала что от 25 до 40 ..может я не права?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012, 13:36 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 02.02.2012
Сообщения: 20
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
Не, с жирами все ок. калл 861.80 б. 135.07 ж. 30.62 у. 11.07

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012, 13:38 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 30.01.2011
Сообщения: 69
Изображений: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 172

Награды: 5
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Домовёнок (1) Мимозочка (1) Два сердечка (1)
Кошка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
chijula
спасибо большое за такой подробный ответ
а как быть с жирами и калорийность?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012, 15:25 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 02.02.2012
Сообщения: 20
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
В все-таки многовато жира немного..............32 гр получилось

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012, 20:18 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2011
Сообщения: 138
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 146

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Ну просто по себе сужу-мне нельзя мало жиров (я писала выше, что жиры -это гормональная основа женщины, можно так сказать), а так как я в ближайшем будущем планирую второго ребенка, то ограничение жиров мне противопоказано :men:

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:
на счет калорийности:
1 день - до 1000 ккал
2 день - до 1200 ккал
3 день - до 1200 ккал
4 день - до 1200 ккал
это калорийность с учетом того, что вы занимаетесь спортом :foo_t_bol: :jumping: :running:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 28 апр 2012, 08:02 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2011
Сообщения: 138
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 146

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (4)
встала сегодня на весы 51,90 :ta_n_cor:
отвес -600г.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 28 апр 2012, 12:43 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 02.02.2012
Сообщения: 20
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
chijula писал(а):
встала сегодня на весы 51,90 :ta_n_cor:
отвес -600г.

Простите, а вас не смущает, что уже анорексию пишут?

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 529 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 53  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: biflet, Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, Omira, Polochka, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB