Всем привет. У меня завтра первый день БУЧа. До этого сидела на Дюкане, очень хорошо скинула, но невоздержанность в еде в праздники и после дала свои результаты-поправилась на 5 кг , а объемы вообще ... БЖУ на завтра: 110-17-13
Надеюсь на поддержку и свою силу воли, которая до этого дрыхла всю зиму.

Сегодня смешанный день второго цикла! Слабость и головокружения прошли)) с памятью вроде тоже все ок)) Значит мой организм просто не поначалу не понял, чего я с ним творю, но потихоньку привыкает)))

А я после 6 полных циклов сорвалась
21 у меня был ДР. Он выпадал у меня на 1 белковый день 7 цикла. Поэтому в 6 цикле я решила сделать 3 дня белковых, чтобы ДР у меня выпал на смешанный день. Понятное дело, что в этот день я наелась всего чего только можно и нельзя было. Я с легким сердцем и тяжелым животом думала, что завтра-то я опять сяду на белковый день и все будет как раньше. Но не тут-то было... И вот я уже 3 день в зажоре. Причем кушаю чисто машинально, не испытывая при этом особого голода. Меня разнесло как на дрожжах опять.
Ох девочки, мне так плохо оттого, что не могу взять себя опять в руки

Я тоже на БУЧ села!! Объедаюсь прям...

И я на БУЧ с понедельника. Будет 1-ый белковый. Сначала хотела сесть на 6 лепестков, но эта диета интереснее для меня

я 5 день как на буче, о4ень нравится)
на завтрак готовлю омлет: белок яйца (2 шт.)+творог 0% 100г, перемешать,можно посолить,перец добавить,только не перебарщивать;
салатики делаю,например: курица 80г+яйцо(1 белок вареный)+огурец 100г+соевый соус 2 ч.л., получается о4 вкусно и диетически,
а в течение остального дня просто курицу можно и творог обезжиренный,
в день набираю не более 25г жира, в белковые дни- не более 25г углей, в углеводные-наоборот) вот даже специально купила кухонные весы(о4 ими довольна!! )))

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
а вообще будут рецептики, еще поделюсь, кому будет интересно)

Всем привет. Я вчера села на БУЧ, рада что есть компания, есть с кем посоветоваться!

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:
[URL=http://www.calorizator.ru/lines/][/

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
До этого больше года готовила пищу только на пару, результат конечно есть, но надоело до ужаса! Последние 11 кг попробую сбросить с помощью БУЧ и тренировок.

У меня "лёд тронулся"- минус 500гр за 1-ый белковый

Девочки, какваши дела??? Как отвесы?
За 2-ой белковый у меня-200.
Сегодня углеводный, но у мужа ДР. Боюсь сорвусь, т.к. накупили суши

я сижу 4 дня на белке
1 углеводный
щас пока третий день
ушло 2кг