с чего начать?

28y1990

Девочки, помогите пожалуйста,с чего начать похудение? от этой всей информации голова уже взрывается,которая здесь:)Мой рост 1.59,вес 55 кг(по типу яблоко я:)......беспокоит меня появившийся животик и бока:(

theRAT

28y1990
со спорта я думаю
вес вроде в норме...

Мама Кисок

theRAT
да неее, килограмм 6 можно убрать :-):

theRAT

Мама Кисок
да и 16 можно, только нужно ли?

Мама Кисок

theRAT
у себя бы и 16 убрала :hi_hi_hi:

ADANIEL

theRAT писал(а):

со спорта я думаю

Поддерживаю!

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

зайди в личный раздел, заполни данные, создай информер. это для начала. потом, неверное, стоит посетить раздел "спорт". потому худеть тебе почти не надо. так... на пару кг. а этого легко достичь физической нагрузкой.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
я занимаюсь по программе Джиллиан Майклс. похудеть за 30 дней... или что-то в этом роде. отличный курс. подходит для ежедневных занятий. да и пол часа в день - это не проблема, мне кажется...

Добавлено спустя 52 секунды:
первую неделю тяжело, если мышцы не тренированные. а потом как по маслу! :-:ok:-:

28y1990

приветики:) спасибо за советы, сегодня начала совершенствоваться, кушать меньше:) фрукты и йогурт для начала,в спортзал с понедельника. А то смотрю на свою фигуру и как то....не оч...хочется лучше....я бы хотела около 5 кг сбросить, в основном с области живота, тренажеры думаю помогут:)

ADANIEL

28y1990 писал(а):

тренажеры думаю помогут:)

Всем помагают, и тебе помогут ;;-)))

белоснежка7

думаю надо начать со спорта и постепенного уменьшения количества еды

с чего начать?

Кто сейчас на конференции