Девчата! Вот прочитала,что значит осознать как правильное питание помогает избавиться от жира на животе. Только правильное питание в сочетании с упражнениями для похудения может помочь согнать жир с живота. Вот белок, помогает сжигать жиры и лишние калории, в процессе переваривания его организмом. Не нужно при этом употреблять очень много белка, просто придерживайтесь уровня 1,5 грамма на один килограмм общего веса тела в день."
Мне нужно съедать 180 граммов чистого белка в день при весе 120 кг?
Девушки ,дорогие! 180 грамм белка -это же почти 1 кг мяса???
Девчата,подскажите мне.Это правда,так???

Добрый день. Всю правду о белках и эффективном похудении описано в книге французского диетолога Пьера Дюкана "Я не умею худеть" - ЭТО НЕ РЕКЛАМА

Белок содержится не только в мясе. Яйца, творог, молоко, рыба, бобовые и грибы. Составьте себе приемлемый рацион, добавьте физические нагрузки и в скором времени вес уйдет, а с ним и понизится необходимое количество БЖУ.

ОБРАТНЫЙ ОТСЧЕТ ПОДКОЖНОГО ЖИРА !
Замечательная формулировка. Можно и для аутотренинга, и для линеечки... и, вообще, ВДОХНОВЛЯЕТ! Спасибо.

Успехов Вам в ваших делах.
Не боритесь со своей ленью, полюбите ее - это защитная функция организма такая же, как и температура.
Ленитесь на здоровье и спрашивайте у себя: "В какие моменты или когда включается ваша любезная лень?"
Это хороший инструмент обратной связи. Используйте эту информацию для своих целей.