Тема сладкого для меня актуальна. Люблю с кофе кушать сладкое. Раньше на маршмеллоу не обращала внимания. А этим летом, посмотрела, что по калориям это, как у какого производителя, в среднем 300-320 кал. А пачка в 100 грамм, это огромная куча зефира.
Он легкий. Сегодня с утра с кофе, у меня три штучки потянуло на 10 грамм, это приблизительно 32 калории. Мне хватает для удовлетворения своей нехорошей привычки.
Рекомендую для сластен.

Хмм, сахар можете заменить солью)) А вообще, посмотрите в интернете чем заменить сахар. Попробуйте для начало уменьшить его дозировку

Мне мед нравится больше чем сахар. А вообще если в меру то никаких проблем в поедании сладкого не вижу))

Где-то тут тема есть про 21 один день, который надо продержаться, чтоб отвыкнуть от сладкого. Для меня реально сработало. Сахар - наркотик, какая разница, чем вы его заменяете, надо отучать организм. Сахар в кофе, чай не кладу уже лет 20. Если в гостях случайно забудут и положат - аж зубы сводит, так противно. Так же отучаю организм от скрытого сахара -конфеты, печенюшки... Мне сейчас реально просто кусок батона по утрам с кофе вкусно. Очень тяжело было сначала, просто ломка, надо перетерпеть недели две-три.

Сахар не наркотик, как это не печально звучит. Тягу к сладкому в нас заложила эволюция. Это банальный инстинкт. Человек тянется к жирному и сладкому так, как там больше калорий и когда то это нам помогало выжить.К тому же наша кишечная биота большие сладкоежки - зачастую именно они нас провоцируют кушать больше сладкого(кто кем управляет интересно ) Любить сладкое абсолютно естественно. Не продукт плохой, а мы такие. Просто в 20 веке наш инстинкт стал приносить нам вред. Тогда ученые придумали заменители сахара. Как бы кто не хаял заменители сахара, многочисленные опыты с крысами и человеком вреда не выявили. Обычно агитирующие против заменителей пишут о вреде передозировки этих заменителей (опуская слово передозировка) и намеренно вводят народ в заблуждение. Я честно не понимаю зачем авторы подобных статей, книг и фильмов это делают? Что бы люди мучились, срывались и набирали вес? Или что бы покупали больше стевии?
Противостоять своей природе в отказе от сладкого все равно что стремиться стать веганом и отказаться от употребления достаточного количества белковой пищи(я этот путь проходила). Те тоже снимают фильмы и пишут статьи о вреде мяса и молочки, попутно ведя свой бизнес по продаже правильного веганского питания за немалые деньги. Я к тому, что при просмотре подобных фильмов желательно так же интересоваться мнениями ученных. Анализировать и делать выводы - кто убедительнее.
Сама я использую банальный, везде продающийся заменитель сахара. Без него я бы съедала очень много калорий. Добавляю в желе, овсяное молоко, кефир, блины и выпечку. Психологически очень успокаивает. Зачем себя мучить?
Еще заметила, что тяга к сладкому появляется когда в рационе не достает белковой пищи. Чем больше я ем белка, тем меньше тянет на сладкое! Так же употребление бананов снижает охотку. Обычно я делаю коктейль молоко+банан+мед/изюм/заменитель сахара. Сытно, вкусно, а после регулярного употребления (где то через неделю) замечаешь безразличие к тортикам и шоколадкам)) Но это конечно мой организм так реагирует. Важно найти свои причины срывов. И не забывать о психологических проблемах - причина любого переедания.
Жду когда ученые придумают заменитель жира) Как было бы здорово есть жареное и не толстеть А то с недавнего времени у меня тяга на жирное возникла. При выборе жареной картошки и тортика, я выберу первое.

Пожуйте яблоки, груши. апельсины и прочие фрукты и ягоды!

Можно корицу в воду добавить и пить иногда. Да, но по чуть-чуть и будешь отказываться от сахара. Сама не пробовала, но как-то подруга говорила, что пробовала и после того как ты это пьешь сахара не хочется.

Я уже давно перешла на фитпарад №7 И по вкусу как сахар, и калорий 0)

Когда мы сладкого хотим, возможно организму не хватает энергии, но если съесть сахар, то через некоторое время наоборот сил меньше станет. Лучше кушать фрукты и мед или шоколад со стевией)
Если совсем туго и без сахара помераете, можно пропить Реглюкол, там хром в составе он тягу к сладкому снижает хорошо, пили вместе с мамой, обе оч хорошо похудели. Так бы силы воли не хватило.

И как долго пили, на сколько похудели? можно поконкретнее в цифрах?