Любила оттянуться с друзьями в выходные, и то не в каждые, конечно же (вермут, шампанское или белое сухое вино, пиво всегда ненавидела, да и из друзей его никто не пьет), но с годами это приносит все меньше радости. Поэтому легко отказалась от всего алкоголя в пользу ЗОЖ. Итого с конца июля - ни грамма алкоголя) Если не считать содержание спирта в одном моем лекарстве

надо попробовать, но раньше его вкус казался мне пустым. хотя лучше вообще никакое не пить, легче отказаться будет. я так курить бросила: выкинула пачку и усе. больше ни-ни.

Лучше уж понемногу отказываться от вредного чем совсем ничего не предпринимать Я после безалкогольного простое пиво пить не могу-горькая гадость , а вот раньше......

Ну хотя бы потому, что алкоголь - это яд. А с людьми, с которыми приятно общаться, можно поболтать и без алкоголя.
Еще одна!




Ален Карр тебе в помощь! Ссылочку дать?


Вэлкам к нам в клуб!

Ой, как понимаю. Своих дома 2 и в школе детей штук 150. К выходным хочется повеситься. Единственное - в пивом только рыбку (и не из пакетика). Ну а в компании коньяк.

Очень хороший коньяк! Одобряю. Мы тоже с мужем иногда пьем коньяк Дербент или Каспий. Точно знаю, что очень качественный, мягкий вкус и голова не болит.

Я пью коктейли иногда по поводу , ни никогд не закусываю их ничем и вес при этом уходит, обычно на следующий день 500-700 гр отвеса бывает.

Позвольте,вставить и свои 5 копеек :


Пытаемся совместить алкоголь и похудение.

Если приходится делать выбор из алкогольных напитков, пусть он будет разумным.


Чувство меры - ключ к успеху, особенно если ты проходишь этап перемен в своей жизни. Ты можешь придерживаться здорового питания большую часть недели, но возникают моменты или события, когда ты чувствуешь необходимость немного расслабиться, сбросить с себя груз забот с помощью бокала алкогольного напитка. Несмотря на то, что алкоголь содержит незначительное количество углеводов, а жиры в нем отсутствуют вообще, не стоит забывать о калориях, которые играют важнейшую роль в процессе поддержания веса. Всем известно, что похудение и алкоголь не сочетаются - твой организм усваивает алкоголь раньше, чем углеводы и жиры, которые и вовсе вынуждены уходить в запасы вместо того, чтобы усваиваться здесь и сейчас.

Даже если ты следишь за потреблением алкоголя, стоит помнить, что не все его разновидности обладают одинаковыми свойствами. Далее мы приведем небольшие таблицы, содержащие калорийность различных видов алкоголя. Пользуйся этой информации при выборе алкогольного напитка.


Вино: Самый дружелюбный алкоголь.

Если ты стоишь перед выбором алкогольного напитка, обрати внимание на вино с его дружественным уровнем содержания калорий. Бокал вина (150г) превращается в 100 калорий, при этом отсутствует холестерин, натрий и жиры. Сказанное верно как для красного, так и для белого вина, от Мерло до Шардоне. Шерри, сладкое крепленое вино, содержит 150 калорий на 150 грамм, но его обычно пьют маленькими порциями после ужина.

В таблице представлены сведения о пищевой ценности различных вин в расчете на 150 грамм:

Вино На порцию в 150 грамм
Шардоне 100 калорий, 2г углеводов
Пино Гриджио 100 калорий, 2г углеводов
Белое вино Зинфандель 100 калорий, 2г углеводов
Каберне Савиньон 100 калорий, 4г углеводов
Красное Мерло 100 калорий, 4г углеводов



Крепкие спиртные напитки: не увлекайся.

Крепкое спиртное содержит больше калорий, чем вино, и, вдобавок, зачастую смешивается с газировкой, что еще больше увеличивает его калорийность. Порция такого напитка или приготовленного с ним коктейля в среднем содержит 50 грамм крепкого алкоголя.

В таблице представлены сведения о пищевой ценности различных крепких спиртных напитков в расчете на 50 грамм:

Крепкое Спиртное На порцию в 50 грамм
Вермут 64 калорий, 0.4г углеводов
Кокосовый ром 77 калорий, 8г углеводов
Джин Бифитер 98 калорий, 0г углеводов
Смешанное виски 104 калорий, 0г углеводов
Виски Скотч 104 калорий, 0г углеводов
Белый ром 104 калорий, 0г углеводов
Водка 104 калорий, 0г углеводов
Коньяк 104 калорий, 3г углеводов
Текила 104 калорий, 8г углеводов
Джин Гилбис 119 калорий, 0г углеводов


Пиво: перед употреблением, еще раз подумай.

Следующим по списку, немного менее безопасным с точки зрения диеты, идет пиво и его 150 калорий на порцию в 350 г. Выбирая безалкогольное пиво, ты можешь сэкономить на калориях, не лишая себя радости вкуса любимого напитка. В этом же кроется и риск потерять счет калориям, что всегда трудно сделать, когда ты имеешь дело с напитком, измеряемым большими кружками или бочонками.

В таблице представлены сведения о пищевой ценности различных видов пива в расчете на 350 грамм:

Пиво На порцию в 350 грамм
Светлое пиво 108 калорий, 6г углеводов
Бочковое пиво 144 калорий, 13.2г углеводов
Лагер 168 калорий, 13.2г углеводов
Эль 216 калорий, 13.2г углеводов


Ликеры и настойки: мал, да силен.

Ликеры и настойки представляют собой очень сладкие и ароматные алкогольные напитки, в большинстве случаев потребляемые во время десерта. Ликер можно подавать отдельно, со льдом, с кофе, в сочетании со сливками и др. Добавляя различные ингредиенты, ты увеличиваешь содержание калорий и жиров напитка или десерта. Стандартная порция ликера, отдельно или в коктейле, составляет 50 г. Самый вкусный вид алкоголя скрывает настоящую калорийную атаку, так что не теряй бдительность и знай меру!

В таблице представлены сведения о пищевой ценности различных ликёров в расчете на 50 грамм:

Ликеры На порцию в 50 грамм
Шоколадный ликер 155 калорий, 17г углеводов
Мятный ликер 155 калорий, 17г углеводов
Ликер с перечной мятой 155 калорий, 17г углеводов
Клубничный ликер 155 калорий, 17г углеводов



Как только ты научишься правильно распоряжаться своей нормой калорийности, то сможешь без лишних мыслей позволить себе небольшие калорийные радости. Только помни - алкоголь может вызвать ослабление контроля над тем, что и в каких количествах ты в это время ешь. С точки зрения здорового образа жизни, важно контролировать не только калории, но и чувство меры (не более одного приема алкогольного напитка в день для женщин и не более двух для мужчин). Соблюдай баланс между положительным и отрицательным воздействием различных видов алкоголя на питание и организм в целом. Большинство экспертов рекомендуют следующую схему: между белым и красным вином выбирай белое; между пивом и вином - вино; светлое пиво предпочтительнее темного; темное пиво - вместо ликера.

Говорят надо пить красное сухое, в нем меньше всего калорий , но я вино вообще не пью, я с вином не дружу