или только полезные продукты? поделитесь0)

стараемся только полезным питательным и относительно постным питаться

Я еще не похудела, только в процессе, но отвечу
Я стараюсь кушать полезные продукты и следить за соотношением БЖУ. Но, когда анализирую съеденное за день или составляю меню, то сначала определяю именно количество калорий, а потом качество. Таким образом, послабления в рационе имеют место быть.

Конечно, есть разница добивать калораж бутербродом с колбасой или яблоком с кефиром поэтому необходимо не только считать калории, но и продукты полезные выбирать.

Два года назад худела на 12 кг по подсчету калорий. Ела практически все, но не разбежишься -на 1200 ккал в день ничего жирного и не выйдет просто от-того, что жирное-самое калорийное. Но по-чуть чуть можно и сладенького, если очень хочется.Не пол-плитки шоколада, а кусочек на 10 грамм- это примерно 55 ккал и в первой половине дня, я думаю это не повредит. Хуже, когда тебе ночью будет этот несчастный кусок не будет давать спать.

Привет! Я за месяц сбросила 4 кг на подсчёте каллорий. Очень довольна, потому как голода не ощущается, просто нужно правильно выбирать продукты и питаться 5-6 раз в день. Впереди далеко идущие планы, так что это у меня только начало
Я стараюсь есть побольше овощей, творога, ну и мясо с рыбой конечно отварное.

согласна на все 100%!!!я на подсчете 2 месяца..результат - 11 кг!!!я ем все и в любое время!!!

Эх,девченки, считала целый месяц, а сегодня как мужиков сели поздравлять, кирдык! Завтра буду на весах огорчаться! Главное, не продолжить банкет.....

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:

Сто пудов! в смысле, согласна на све сто!

Я похудела на 30 кг, ела все но в свое время

Согласна с elena.guseva. Главное-регулярно есть и пить побольше простой воды, не минеральной, не чай-кофе-какао и т.п., а просто воду. Вода важнее, чем еда!