Идеи для позднего ужина

Кица Дрица

Кефир

Многие диетологи советуют выпивать на ночь стакан кефира, ряженки или йогурта – они позволяют забыть о голоде и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и почек. Выбирайте обезжиренные молочные продукты или с низким процентом жирности. Добавляйте в эти продукты различные ягоды – чернику, малину, клубнику: во-первых, будет вкуснее, а во-вторых, они имеют свойство выводить из организма токсины.

Фисташки!

Всем известно, что 100 г питательных и сытных орехов могут заменить полноценный обед. Кроме того, ученые в один голос твердят о том, что орешки способствуют спокойному и крепкому сну и расслаблению. Если говорить об их калорийности, то меньше всего жира в фисташках. Поэтому порция в 30 г на ночь не помешает вам крепко уснуть и забыть о чувстве голода.

Отличным вариантом является обезжиренный творог!

Обезжиренный творог – отличное решение для позднего ужина. В нем много белка и почти нет углеводов, что никак не скажется на вашей фигуре. Оптимальная порция на ночь – 100-130 г. Поливайте его медом, сиропами, добавляйте различные ягоды.

ULIGERA

Да, кефирчик или творог с корицей и имбирем, самое то! :co_ol:

А вот про фисташки первые раз слышу, бум знать :a_g_a:

. Спасибо. :-):

Кица Дрица

ULIGERA писал(а):

Да, кефирчик или творог с корицей и имбирем, самое то! :co_ol:

А вот про фисташки первые раз слышу, бум знать :a_g_a:

. Спасибо. :-):

С орехами аккуратней, не переборщить!
У кого нет весов, порция 30гр. - не больше ладошки.

Мирославка

о даа, согласна))) можно с творога например запеканку делать еще....))
или на ночь можно куриной грудки или морепродуктов, таких как криветки либо кальмары) у них много белка и минимум калорий :dan_ser:

Мама Кисок

я для себя нашла идеальный рецепт, и аппетит напрочь отбивает и не калорийно: чай горячий с молоком без сахара.

ole4ka_58

творог любимый ужин (и завтрак), кефир еще обезжиренный люблю, с фруктами - ммм, вкуснааа :cool_cool:

Наталео

Салат из сырых шампиньонов, можно с зеленью и томатами:)

theRAT

Наталео писал(а):

из сырых шампиньонов

это не вредно?

ULIGERA

Наталео писал(а):

Салат из сырых шампиньонов, можно с зеленью и томатами:)

на ночь грибы, да еще с томатами :ne_ne_ne:

у меня поджелудка с печенью бунтоваться будут, на обед согласна.

Наталео

Сырые шампиньоны - нет,не врндно; я очищаю их от шкурки, можно обдать кипятком. Конечно, они должны быть очень свежими - беленькими. Мой желудок реагирует номально:)

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
А, если хочется кушать поздно вечером, можно сделать омлетик из пары белков яиц. А, еще на мой взгляд возможен стакан молока и хлебец.

Идеи для позднего ужина

Кто сейчас на конференции