Привет!!! Я покупаю своим все вкусняшки которые сама хочу и этим уже сыта, я представляю что это мои враги
А ещё я на холодильник повесила своё фото где мой вес 55кг меня это останавливает.

tasha72

у меня тоже висит такая тока вес там на 10 кг больше, но все равно красииивая

Муренка

правда действует!? я ещё вешала толстую претолстую тётенику так муж попросил убрать так как и у него аппетит пропадал

Меня спасает чай, горячий, вкусный, разный. Стараюсь натуральный, но бывает что и Гринфилд с ароматом карамели к нему яблоко или сыр (делаю сама из обезжиренного творога, его можно много ). После 0.5 чая в меня мало что может влезть, разве что еще пол литра чая

А мне все время холодно , еще и минус 25 как то не радует, а диета в такое время года вообще не желательна(((

Как интересно ,что у каждого свой подход
Моя подруга, например, с котлетами разговаривает.... Нажарит на семью , а потом откривает крышку и говорит: "Что думаете я вас буду есть, нетушки "
или " так....глупая плоть ...успокойся, я тебя сильнее"
Ей помогает.....

а у меня жор перед критическими днями.......

Kanape
офигеть!!! куда вам еще худеть??? я в шоке

Диетологи объяснили, почему не стоит худеть зимой

Почему в морозы хочется больше есть и почему не стоит сейчас сидеть на диетах, комментируют специалисты— Самую быструю энергию для «обогрева» организма мы получаем в первую очередь из еды, — говорит к.м.н., доцент, врач-диетолог Клиники Института питания РАМН Елена Чедия. — Поэтому уж что-что, а худеть в это время точно не стоит. Посоветовать можно ни в коем случае не ограничивать углеводы — поставщики энергии. То есть побольше зерновых, овощей, фруктов. Энергию можно получать и за счет белков (молочных, мясных продуктов, рыбы). Но они нам больше нужны, как пластичный материал — для строения и обновления клеток. И еще одно правило, которое нужно соблюдать и зимой, и летом — не ешьте позже, чем за четыре часа до сна. Даже яблоко, съеденное на ночь, может оказать плохую службу. Во сне обмен веществ замедляется и все полученные калории переходят не в энергию, а в жиры.

Нам не хватает витаминов— На самом деле вовсе не удивительно, что в холодное и темное время суток нам хочется больше есть, — говорит к.м.н., невролог Виктор Косс. — Зимой в организме уменьшается количество витаминов и минералов, стимулирующих обмен веществ (витамин А, D, Е, группы В, йод и железо). Да еще и наши биоритмы замедляются. Поэтому худеть, как и интенсивно заниматься спортом сейчас не рекомендуется. Но в любом случае — небольшие нагрузки (хотя бы 10-минутную зарядку) никто не отменял. Иначе точно грозит депрессия от нехватки движения. Кстати, чтобы не «заедать» усталость, если позволяет давление, с утра можно немного взбодриться 10-15 каплями женьшеня, элеутерококка, китайского лимонника. Только не пейте стимуляторы после обеда — можно и не уснуть.Также хорош свежезаваренный черный или зеленый чай. А вот любителям кофе нужно быть осторожнее. Ведь истощение нервной системы кофеином зимой — это верный путь к весенней депрессии.Какая еда хороша в морозы— Каша по утрам. Совет хоть и надоевший, но все-таки попробуйте — именно зерновые с утра способны зарядить нас энергией. Кроме того каши на молоке, особенно овсяная (геркулес), улучшают пищеварение. А еще заряжают энергией и для того, чтобы вытерпеть пробежку по улице, и чтобы зарядить мозги перед рабочим днем. Добавьте к каше ложку меда — «два полезных углевода в одном» — и будет вам счастье.— На перекус после обеда (но не перед сном!) — банан или хурму. Они оба содержат полезные вещества, помогающие выработке серотонина — гормона счастья, которого так не хватает зимой.— Три разноцветных овоща — возьмите за правило съедать их на обед или на ужин. Салат из помидор, огурцов и желтого болгарского перца — идеальный вариант.— Шоколад. Горький. 30 грамм в день еще никому не повредили. А полезные вещества, в том числе антиоксиданты, помогут и мозгу, и всему организму пережить холодное и темное время суток.

От себя добавлю: Стремится к совершенству надо всегда! А тем более зимой, когда риск запасти лишний жир наиболее вероятен.