Malvinas, совет в никуда! Хозяйка темы не появлялась здесь 6,5 лет! Да и не в гормонах тут дело. Всё сказано одним словом - низкокалорийная диета. Чтобы худеть, нужно есть!

У тебя просто-напросто могут быть проблемы с обменом веществ. Попробуй попринимать средства для ускорения, только не чаи ( а то будешь у унитаза сидеть весь день)))) , мне лично очень помогли жевательные пастилки диета перфетта, они так и называется - ускорение метаболизма) начала их принимать и процесс пошел)) на диете сижу не очень строгой, плюс бегаю на дорожке)

Подскажите пожалуйста, как можно определить какое количество калорий нужно употреблять в день, чтобы сбрасывать вес.

Здесь на сайте в Личном разделе слева в Личном кабинете есть Планирование питания.
Там можно посчитать, сколько калорий вам необходимо.

Спасибо большое!!! Я просто еще не совсем разобралась на этом сайте, только недавно зарегистрировалась

сообщение капсом выглядит либо как угроза, либо как SOOOOOS! и очень пугает...

единственный секрет: кушай ровно столько, сколько требует твой желудок, а не потому что нужно доесть то, что лежит в тарелке или допить то, что в чашке.
И только тогда, когда чувствуешь реальный голод, а не потому, что уже обед, кто-то проставляется пиццей или просто на глаза попалась конфетка.
Есть люди, которым нельзя сидеть на низкокалорийной диете. Организм привык уже к тому, что ты питаешься мало и потом как только ты съешь чуть больше, наберешь нереальные цифры.

Я вообще решительно против диет, хоть низкокалорийных, хоть любых других. Потому что это всегда огромный стресс для организма. Сначала ты себя ограничиваешь в количестве пищи в ее качественной составляющей. Потом ждешь, когда диета закончится, а потом думаешь, ну, вот я молодец, выдержала, теперь призовой кусочек, как победителю, и еще один, и еще. А потом бах и ты снова жирненькая и несчастненькая выбираешь новую диету. Так что только ПП и пожизненно!

Скорее всего Вы перебираете с калориями. 1800 ккал в день это для тех, кто не худеет. Я считаю калории с приложением fatsekret уже неделю. Пока помогает и стабильно вес снижается.

А у меня очень медленно худеется на этом ПП. Я уже думаю, может, снова вернуться в диеты. Я раньше периодически сидела на диетах с переменным успехом. А тут тоже прочитала про ПП, пробую, есть результаты, но терять по 2 килограмма в месяц – это, как по мне, так очень мало.

Ну я хз, у меня коридор рассчитан на 1613-1783, считайте эти 1800.... и ничего не набирается, вот если есть начинаю больше, то тогда да набираю.
Вы не забывайте, мы же еще и теряем калории, причем есть те, что уходят при активных действиях, и те которые при отсутствии коих, иначе говоря, при без действии.)))
ну и конечно же главное физ нагрузки) ...можно не ходя в спорт зал их убрать)))