Приятно познакомится, Марина.А меня Лариса зовут.
И велотренажер и бассейн-все аэробная.Я очень много информации копаю где могу, теоретически подкована неплохо.
У меня вот сейчас вес встал уже месяц и я даже знаю почему и знаю как его тронуть с места, но это требует большой физической нагрузки.Пока готовлюсь.Это с одной стороны .А с другой стороны.Мне уже за 40-рекорды не ставить, в молодых не влюбляться.Скорее моя главная цель-укрепление здоровья.Есть такой тест на физ.подготовку-тест Купера.Бегаешь 12 минут, а потом считаешь сколько метров пробежал.Там в зависимости от возраста все.Оценивается по 5 бальной шкале.Когда появилась дорожка-еле на троечку тянула,сейчас -твердая пятерка.Это ли не достижение!
К болезням и врачам у меня пренебрежительно-недоверительное отношение, есть на то причины.Пока собой довольна...

Марин, я вот два часа на велотренажере не ездила ни разу, час максимум! Но в основном 20-30 мин. 8 мин пресс, гантельки обязательно, под руками кожа так висела, сейчас уже получше. Упражнение делаю(по телеку увидела) специально для этих висячих "мешочков". Может ты и делаешь, но напишу- гантельки 0,5кг. руки с гантелями вытянуты вверх , потом сгинать в локтях за спину к лопаткам.20 раз в 3 приёма.
У меня разгрузки тоже кефирные, пробовала несколько раз на горьком шоколаде, теряю 1,5 кг за день. Тоже с 6 вечера до 6 вечера.Квадратик шоколада каждые 2 часа рассасываю, и запиваю водой. Довольно легко переношу.Полностью плитку и не съедаю не успеваю.

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Девчонки, вам надо под линеечкой имя своё писать, (как у меня)
Мне кажется удобно.

Лена, еще для рук хорошее упражнение знаю.Отжимания сзади.От стула или от дивана .Руки сзади за спиной, опираются и как бы отжимаешься.Поначалу трудно, а потом привыкаешь.У меня с руками проблем нет, поэтому я редко это делаю.У меня вообще руки слабые.Отжиматься ,в принципе, не умею.

Ларочка, спасибо, попробовала, пять раз получилось, буду делать теперь это упражнение.
Я так смотрю, мы с тобой по параметрам и росту, да и весу, почти наровне.
(Имя смотрю уже поставила, умничка) Я часто имена путаю, общения много, девчонок много, а так удобно!

Лена, два часа на велотренажере - это была попытка нейтрализовать мамины пельмени, а так ежедневно одного часа хватает.
Я сегодня решила сделать огуречно-кефирный разгрузочный день: 1 литр кефира, 1 кг огурцов на 6 раз. В следующий раз попробую на шоколаде разгрузиться. А какой ты шоколад покупаешь?

Марина, беру черный шоколад без всяких добавок. Мне на шоколаде больше нравится, как то настроение лучше!

Привет девочки!
Я уже смоталась на рынок, кончился сельдерей, вот запасы пополнила!
На завтрак сделала салатик прикольный- сельдерей, огурец, морковь на тёрку, подсолила, ложку сметаны магазинной, вкусно так получилось! Чаем запила, прямо объелась.Пошла педали покручу!

Добрый день! А сельдерей корневой или черешки? Это я на перспективу интересуюсь, у меня же разгрузочный день сегодня. Я на будущее и шоколада горького две плитки купила .

Кстати, почитала в интернете: сгибания рук с гантелями за спину и отжимания от опоры сзади работают на одни и те же мышцы - трицепсы, что и требовалось. Сегодня вечером тоже попробую

Марин, сельдерей корневой, Одной головки мне на месяц хватает в салатики, я столько прочитала про сельдерей с ума сойти, полезность какая. Сегодня посеяла себе, главное,что на пачке с семенами написано, для тех-кто худеет!