А что с белком не так? Отварите грудку и вот вам и белок. Творог тоже. Не хватает белка, всегда мл
можно грудку докусить.

Это-то да, только жизнь еще не заставляет давиться курогрудкой и творогом/сыром. Их приходится в себя впихивать, а я на это не готова ради ...??? сама не знаю чего.

Вот грудку с творогом только и ем. Рыбу реже.
Не всегда под рукой

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:

Да я уже изголяюсь в приготовлении грудки :hi_hi_hi
А творог как только сырники или запеканка , так сразу калории подскакивают :

Света, да у меня нет проблем с выбором мяса, и приготовить всяко-разно могу, а вот впихнуть в себя его столько не могу. А курогрудь в любом виде не могу. С возравстом ну совсем мясо не хочу, хотя для семьи готовлю

Привет всем! Мне 51 и я давно читаю эту тему, т.к. уже лет 10 назад купила весы, но этого оказалось недостаточно чтобы похудеть. Вес колебался между 74 и 83 за эти годы и теперь я хочу с вами попробовать постройнеть с помощью отчетов. Очень рада что уже около 5 лет и
неизменно на посту по учету лишних килограммов kikka и девочки тоже не устают ее благодарить за это. Когда можно начать отчитываться?

Я раньше считала БЖУ , но поняла, что организм эти параметры сам сбалансирует, посмотрю. Соблюдаю только калораж.

Привет. Тебя как зовут

Вот вес у нас с тобой колеблится одинаково
У тебя какой рост? Я 164
Да Галина просто молодечик
Так сегодня пятницаи сегодня отчет.
Я рост 164
Вес был 83
Сейчас вес 82.7
Совсем мало

Отчет
Alfiyusha...51...167...83...78.7...78.5...-0.2...1870

На днях прочитала, что в день человеку нужно 3-4 кг еды. Я так понимаю, это вместе с напитками. Т.о. если мало съел, можно догнаться водой.

Альфия, у тебя хороший коридор, сытненький