Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Кому за 50 - присоединяйтесь! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=3108 |
Страница 2904 из 3029 |
Автор: | WASILEK [ 19 ноя 2018, 19:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кому за 50 - присоединяйтесь! |
ХЕленааа13 писал(а): Lush@ писал(а): В калориях строго в коридоре, . И ЭТо в "свободном плавании"-круто Я в своём "свободном плавании"могу и два коридора по калориям наплавать и никакого мне уж свободного плавания) Вот- вот и я такая. Плавать так плавать У мння тоже с бжу проблемы Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд: AnjouFocus писал(а): Пилатес достаточно сложное занятие для новичков. Но, если втянуться и проникнуться всем этим дело, можно хорошенько подтянуть свое здоровье, в том числе здоровье своего позвоночника. А это как нельзя актуальная тема в наше то время, когда у большинства людей сидячая работа в офисах. На пилатес хожу иногда. Если правильно делать то даже очень хорошо |
Автор: | Lush@ [ 20 ноя 2018, 08:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кому за 50 - присоединяйтесь! |
ХЕленааа13 писал(а): И ЭТо в "свободном плавании"-круто Я в своём "свободном плавании"могу и два коридора по калориям наплавать и никакого мне уж свободного плавания) WASILEK писал(а): ХЕленааа13 писал(а): Вот- вот и я такая. Плавать так плавать У мння тоже с бжу проблемы Вот быть в пределах коридора, как оказалось, мне совсем не проблематично. У меня лишний вес был на фоне беспорядочного всепоедания ... Сначала на работе сплошные чаи с печенюшками, кексиками и прочей гадостью. Вышла на пенсию ... другая напасть: снятие пробы и доедание за внуками всего подряд. А вот как стала полноценно завтракать и между приемами пищи только вода или травяной чай ... все стало получаться. Думала не смогу без сладкого и плюшек, чая с вкусняшками перед сном ... А оказалось, что легко с этим рассталась, абсолютно себя не насилуя. Вот единственный момент, что не получается сбалансировать БЖУ, но я попробую без фанатизма, а там уж ... как получится. Добавлено спустя 8 минут 37 секунд: Сходила на контрольный прием к эндокринологу со всеми анализами. Она меня похвалила, что я отказалась от простых углеводов и всяких плюшек-печенюшек-тортиков, и решила придерживаться правил ПП, но ... сказала, что такой резкий сброс веса не одобряет. Поэтому сейчас: * забыть про расчетный ИВ и ниже 70 кг не сбрасывать. Мой вес 67-70. * сбрасывать медленно, не более 1,5 кг в месяц, а лучше 1 кг. * без фанатизма и специальных ограничений (углеводы, например) * если вес дойдет до 68-70 кг только за счет того, что перестала есть простые углеводы и всякую гадость (а я кроме пивка летом в шашлычный сезон особо гадости и не ела аааааа, еще баранинку на гриле ), то это будет отлично. |
Автор: | ХЕленааа13 [ 20 ноя 2018, 08:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кому за 50 - присоединяйтесь! |
Lush@ писал(а): Вот единственный момент, что не получается сбалансировать БЖУ, но я попробую без фанатизма, а там уж ... как получится. Здесь многое придерживаются коридора кк,без точного попадания в БЖУ.Да и в нашем прекрасном возрасте жиров надо больше чем считает калоризатор. Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду: Lush@ писал(а): сбрасывать медленно, не более 1,5 кг в месяц, а лучше 1 кг.. 1,5 многовато.... Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды: Lush@ писал(а): Вот почти 2 месяца изменила свой образ питания в сторону ПП. Успехи: отвес 5,2 кг, по 3 см в объемах. 2.5 кг в месяц-это много Добавлено спустя 6 минут 16 секунд: Lush@ писал(а): Но сейчас после похудения руки и внутренняя часть бедра пообвисли. Может худеть помедленней и добавить массаж к ФА) |
Автор: | Lush@ [ 20 ноя 2018, 09:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кому за 50 - присоединяйтесь! |
ХЕленааа13 писал(а): Может худеть помедленней и добавить массаж к ФА) Да, как раз со следующего понедельника пойду на курс массажа. Посмотрим, поможет ли. Да и дочь мне фитнес-резинки купила, попробую с ними позаниматься. |
Автор: | ХЕленааа13 [ 20 ноя 2018, 10:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кому за 50 - присоединяйтесь! |
Lush@ писал(а): Да, как раз со следующего понедельника пойду на курс массажа. Смотря какой массаж и как часто.Я на массаж хожу часто ,но не регулярно,но больше лечебный.Не заметила результата по подтяжке(А вот когда каждый день или через день массажной банкой юзаю по тушке(без фанатизма)-вижу изменения. |
Автор: | Lush@ [ 20 ноя 2018, 14:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кому за 50 - присоединяйтесь! |
ХЕленааа13 писал(а): Lush@ писал(а): Да, как раз со следующего понедельника пойду на курс массажа. Смотря какой массаж и как часто.Я на массаж хожу часто ,но не регулярно,но больше лечебный.Не заметила результата по подтяжке(А вот когда каждый день или через день массажной банкой юзаю по тушке(без фанатизма)-вижу изменения. Ну, массажистке обозначу проблему, а она уже пусть сама подумает что ей со мной такой хорошей делать. Вакуум я на харьке делаю и по телу, но это у косметолога раз в месяц, чтобы себя любимую побаловать. А тут-то на медицинский пойду (этот я раз в полгода) |
Автор: | Lush@ [ 20 ноя 2018, 15:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кому за 50 - присоединяйтесь! |
Lush@ писал(а): В калориях строго в коридоре, а вот в части БЖУ - мало белков и многовато жиров (это орешки и мое любимое авакадо). Вот сегодня получилось, что перебор углеводов, а белков все равно не хватает. |
Автор: | WASILEK [ 20 ноя 2018, 22:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кому за 50 - присоединяйтесь! |
Lush@ писал(а): Lush@ писал(а): В калориях строго в коридоре, а вот в части БЖУ - мало белков и многовато жиров (это орешки и мое любимое авакадо). Вот сегодня получилось, что перебор углеводов, а белков все равно не хватает. Я белков тоже не добираю. Вот думаю может протеин прикупить. Коктельчик белковый |
Автор: | ХЕленааа13 [ 20 ноя 2018, 22:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кому за 50 - присоединяйтесь! |
WASILEK писал(а): Я белков тоже не добираю. Вот думаю может протеин прикупить. Коктельчик белковый А может стоить пожить придерживаясь только КК и если вес будет уходить,то и не заморачиваться с БЖУ.Здесь многие худеют так) |
Автор: | WASILEK [ 20 ноя 2018, 22:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кому за 50 - присоединяйтесь! |
ХЕленааа13 писал(а): WASILEK писал(а): Я белков тоже не добираю. Вот думаю может протеин прикупить. Коктельчик белковый А может стоить пожить придерживаясь только КК и если вес будет уходить,то и не заморачиваться с БЖУ.Здесь многие худеют так) Ну так пока и придерживаюсь,но вроде без достаточного белка мышцы уходят. А они нам нужны. Я в спортзал хожу 3-4раза в неделю |
Страница 2904 из 3029 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |