Текущее время: 08 июл 2020, 14:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30068 ]  На страницу Пред.  1 ... 2901, 2902, 2903, 2904, 2905, 2906, 2907 ... 3007  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2018, 19:27 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 83
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 88

Блог: Просмотр блога (0)
ХЕленааа13 писал(а):
Lush@ писал(а):
В калориях строго в коридоре, .

И ЭТо в "свободном плавании"-круто :cool_cool: Я в своём "свободном плавании"могу и два коридора по калориям наплавать ::yaz-yk: и никакого мне уж свободного плавания)

Вот- вот и я такая. Плавать так плавать :hi_hi_hi:
У мння тоже с бжу проблемы

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
AnjouFocus писал(а):
Пилатес достаточно сложное занятие для новичков. Но, если втянуться и проникнуться всем этим дело, можно хорошенько подтянуть свое здоровье, в том числе здоровье своего позвоночника. А это как нельзя актуальная тема в наше то время, когда у большинства людей сидячая работа в офисах.

На пилатес хожу иногда. Если правильно делать то даже очень хорошо

_________________
СВЕТЛАНА
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 08:25 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2018
Сообщения: 26
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 31

Блог: Просмотр блога (0)
ХЕленааа13 писал(а):
И ЭТо в "свободном плавании"-круто :cool_cool: Я в своём "свободном плавании"могу и два коридора по калориям наплавать ::yaz-yk: и никакого мне уж свободного плавания)


WASILEK писал(а):
ХЕленааа13 писал(а):
Вот- вот и я такая. Плавать так плавать :hi_hi_hi:
У мння тоже с бжу проблемы

Вот быть в пределах коридора, как оказалось, мне совсем не проблематично.
У меня лишний вес был на фоне беспорядочного всепоедания ... Сначала на работе сплошные чаи с печенюшками, кексиками и прочей гадостью.
Вышла на пенсию ... другая напасть: снятие пробы и доедание за внуками всего подряд.
А вот как стала полноценно завтракать и между приемами пищи только вода или травяной чай ... все стало получаться.
Думала не смогу без сладкого и плюшек, чая с вкусняшками перед сном ... А оказалось, что легко с этим рассталась, абсолютно себя не насилуя. Вот единственный момент, что не получается сбалансировать БЖУ, но я попробую без фанатизма, а там уж ... как получится.

Добавлено спустя 8 минут 37 секунд:
Сходила на контрольный прием к эндокринологу со всеми анализами. Она меня похвалила, что я отказалась от простых углеводов и всяких плюшек-печенюшек-тортиков, и решила придерживаться правил ПП, но ... сказала, что такой резкий сброс веса не одобряет. Поэтому сейчас:
* забыть про расчетный ИВ и ниже 70 кг не сбрасывать. Мой вес 67-70.
* сбрасывать медленно, не более 1,5 кг в месяц, а лучше 1 кг.
* без фанатизма и специальных ограничений (углеводы, например)
* если вес дойдет до 68-70 кг только за счет того, что перестала есть простые углеводы и всякую гадость (а я кроме пивка летом в шашлычный сезон особо гадости и не ела :smu:sche_nie: аааааа, еще баранинку на гриле :hi_hi_hi: :cool_cool: ), то это будет отлично.

_________________
Жалко, что живот не становится плоским от того, что на нем лежишь

Я Лариса, со мной на ТЫ

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 08:44 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2018
Сообщения: 1551
Изображений: 10
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 98

Награды: 17
Клевер (1) Букет полевых цветов (1) Новогодний венок (1) Еловые украшения (1)
Снежинка на елку (1) Красный Новогодний Шар (1) Снежинка (1) Черешня (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Lush@ писал(а):
Вот единственный момент, что не получается сбалансировать БЖУ, но я попробую без фанатизма, а там уж ... как получится.


Здесь многое придерживаются коридора кк,без точного попадания в БЖУ.Да и в нашем прекрасном возрасте жиров надо больше чем считает калоризатор.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Lush@ писал(а):
сбрасывать медленно, не более 1,5 кг в месяц, а лучше 1 кг..

1,5 многовато....

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Lush@ писал(а):
Вот почти 2 месяца изменила свой образ питания в сторону ПП. Успехи: отвес 5,2 кг, по 3 см в объемах.

2.5 кг в месяц-это много

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:
Lush@ писал(а):
Но сейчас после похудения руки и внутренняя часть бедра пообвисли.

Может худеть помедленней и добавить массаж к ФА)

_________________
Изображение
Изображение
Я - ЕЛЕНА


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 09:07 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2018
Сообщения: 26
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 31

Блог: Просмотр блога (0)
ХЕленааа13 писал(а):
Может худеть помедленней и добавить массаж к ФА)

Да, как раз со следующего понедельника пойду на курс массажа. Посмотрим, поможет ли.
Да и дочь мне фитнес-резинки купила, попробую с ними позаниматься.

_________________
Жалко, что живот не становится плоским от того, что на нем лежишь

Я Лариса, со мной на ТЫ

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 10:30 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2018
Сообщения: 1551
Изображений: 10
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 98

Награды: 17
Клевер (1) Букет полевых цветов (1) Новогодний венок (1) Еловые украшения (1)
Снежинка на елку (1) Красный Новогодний Шар (1) Снежинка (1) Черешня (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Lush@ писал(а):
Да, как раз со следующего понедельника пойду на курс массажа.

Смотря какой массаж и как часто.Я на массаж хожу часто ,но не регулярно,но больше лечебный.Не заметила результата по подтяжке(А вот когда каждый день или через день массажной банкой юзаю по тушке(без фанатизма)-вижу изменения.

_________________
Изображение
Изображение
Я - ЕЛЕНА


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 14:25 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2018
Сообщения: 26
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 31

Блог: Просмотр блога (0)
ХЕленааа13 писал(а):
Lush@ писал(а):
Да, как раз со следующего понедельника пойду на курс массажа.

Смотря какой массаж и как часто.Я на массаж хожу часто ,но не регулярно,но больше лечебный.Не заметила результата по подтяжке(А вот когда каждый день или через день массажной банкой юзаю по тушке(без фанатизма)-вижу изменения.

Ну, массажистке обозначу проблему, а она уже пусть сама подумает что ей со мной такой хорошей делать.
Вакуум я на харьке делаю и по телу, но это у косметолога раз в месяц, чтобы себя любимую побаловать.
А тут-то на медицинский пойду (этот я раз в полгода)

_________________
Жалко, что живот не становится плоским от того, что на нем лежишь

Я Лариса, со мной на ТЫ

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 15:30 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2018
Сообщения: 26
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 31

Блог: Просмотр блога (0)
Lush@ писал(а):
В калориях строго в коридоре, а вот в части БЖУ - мало белков и многовато жиров (это орешки и мое любимое авакадо).

Вот сегодня получилось, что перебор углеводов, а белков все равно не хватает.

_________________
Жалко, что живот не становится плоским от того, что на нем лежишь

Я Лариса, со мной на ТЫ

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 22:30 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 83
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 88

Блог: Просмотр блога (0)
Lush@ писал(а):
Lush@ писал(а):
В калориях строго в коридоре, а вот в части БЖУ - мало белков и многовато жиров (это орешки и мое любимое авакадо).

Вот сегодня получилось, что перебор углеводов, а белков все равно не хватает.

Я белков тоже не добираю. Вот думаю может протеин прикупить. Коктельчик белковый

_________________
СВЕТЛАНА
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 22:36 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2018
Сообщения: 1551
Изображений: 10
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 98

Награды: 17
Клевер (1) Букет полевых цветов (1) Новогодний венок (1) Еловые украшения (1)
Снежинка на елку (1) Красный Новогодний Шар (1) Снежинка (1) Черешня (1)
Блог: Просмотр блога (0)
WASILEK писал(а):
Я белков тоже не добираю. Вот думаю может протеин прикупить. Коктельчик белковый

А может стоить пожить придерживаясь только КК и если вес будет уходить,то и не заморачиваться с БЖУ.Здесь многие худеют так)

_________________
Изображение
Изображение
Я - ЕЛЕНА


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 22:50 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 83
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 88

Блог: Просмотр блога (0)
ХЕленааа13 писал(а):
WASILEK писал(а):
Я белков тоже не добираю. Вот думаю может протеин прикупить. Коктельчик белковый

А может стоить пожить придерживаясь только КК и если вес будет уходить,то и не заморачиваться с БЖУ.Здесь многие худеют так)

Ну так пока и придерживаюсь,но вроде без достаточного белка мышцы уходят. А они нам нужны. Я в спортзал хожу 3-4раза в неделю

_________________
СВЕТЛАНА
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30068 ]  На страницу Пред.  1 ... 2901, 2902, 2903, 2904, 2905, 2906, 2907 ... 3007  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Белк@#, AdsBot [Google], ana2520, Арина49, Archera, Анна Солнце, barley, Bing [Bot], Blackbirdalina, Салима1982, Секунда до.., Струнге, dariavl, den69mar, ElenaDemidova, Eliathesaint, evgenia1982, Furik2, galina1609, ganjafarmer, GoGo [Bot], Google [Bot], HELGA_1207, hpmen@bk.ru, KETI_G, larpetka, Luchs, Marina Mets, mixmax, nemain, Nikolaj, nun, Олег Табаков, questionmark13, Skvama, Tatis, timka19, Yandex [Bot], zaYCEvAIR, Вайлет, Вера1959, Жучка, Звезда2016, МаринаCh, Мама Кисок, Тусичкин, ШоколаТка, ЭLеонора, Юдита, Юлия19_02, юная_пороховая_шавка, Я_Маша


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB