Текущее время: 15 июл 2025, 04:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30282 ]  На страницу Пред.  1 ... 2901, 2902, 2903, 2904, 2905, 2906, 2907 ... 3029  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2018, 19:27 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 83
Пол: Женский
В наличии: 88

Блог: Просмотр блога (0)
ХЕленааа13 писал(а):
Lush@ писал(а):
В калориях строго в коридоре, .

И ЭТо в "свободном плавании"-круто :cool_cool: Я в своём "свободном плавании"могу и два коридора по калориям наплавать ::yaz-yk: и никакого мне уж свободного плавания)

Вот- вот и я такая. Плавать так плавать :hi_hi_hi:
У мння тоже с бжу проблемы

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
AnjouFocus писал(а):
Пилатес достаточно сложное занятие для новичков. Но, если втянуться и проникнуться всем этим дело, можно хорошенько подтянуть свое здоровье, в том числе здоровье своего позвоночника. А это как нельзя актуальная тема в наше то время, когда у большинства людей сидячая работа в офисах.

На пилатес хожу иногда. Если правильно делать то даже очень хорошо

_________________
СВЕТЛАНА
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 08:25 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2018
Сообщения: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 31

Блог: Просмотр блога (0)
ХЕленааа13 писал(а):
И ЭТо в "свободном плавании"-круто :cool_cool: Я в своём "свободном плавании"могу и два коридора по калориям наплавать ::yaz-yk: и никакого мне уж свободного плавания)


WASILEK писал(а):
ХЕленааа13 писал(а):
Вот- вот и я такая. Плавать так плавать :hi_hi_hi:
У мння тоже с бжу проблемы

Вот быть в пределах коридора, как оказалось, мне совсем не проблематично.
У меня лишний вес был на фоне беспорядочного всепоедания ... Сначала на работе сплошные чаи с печенюшками, кексиками и прочей гадостью.
Вышла на пенсию ... другая напасть: снятие пробы и доедание за внуками всего подряд.
А вот как стала полноценно завтракать и между приемами пищи только вода или травяной чай ... все стало получаться.
Думала не смогу без сладкого и плюшек, чая с вкусняшками перед сном ... А оказалось, что легко с этим рассталась, абсолютно себя не насилуя. Вот единственный момент, что не получается сбалансировать БЖУ, но я попробую без фанатизма, а там уж ... как получится.

Добавлено спустя 8 минут 37 секунд:
Сходила на контрольный прием к эндокринологу со всеми анализами. Она меня похвалила, что я отказалась от простых углеводов и всяких плюшек-печенюшек-тортиков, и решила придерживаться правил ПП, но ... сказала, что такой резкий сброс веса не одобряет. Поэтому сейчас:
* забыть про расчетный ИВ и ниже 70 кг не сбрасывать. Мой вес 67-70.
* сбрасывать медленно, не более 1,5 кг в месяц, а лучше 1 кг.
* без фанатизма и специальных ограничений (углеводы, например)
* если вес дойдет до 68-70 кг только за счет того, что перестала есть простые углеводы и всякую гадость (а я кроме пивка летом в шашлычный сезон особо гадости и не ела :smu:sche_nie: аааааа, еще баранинку на гриле :hi_hi_hi: :cool_cool: ), то это будет отлично.

_________________
Жалко, что живот не становится плоским от того, что на нем лежишь

Я Лариса, со мной на ТЫ

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 08:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2018
Сообщения: 2773
Изображений: 27
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 234

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Lush@ писал(а):
Вот единственный момент, что не получается сбалансировать БЖУ, но я попробую без фанатизма, а там уж ... как получится.


Здесь многое придерживаются коридора кк,без точного попадания в БЖУ.Да и в нашем прекрасном возрасте жиров надо больше чем считает калоризатор.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Lush@ писал(а):
сбрасывать медленно, не более 1,5 кг в месяц, а лучше 1 кг..

1,5 многовато....

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Lush@ писал(а):
Вот почти 2 месяца изменила свой образ питания в сторону ПП. Успехи: отвес 5,2 кг, по 3 см в объемах.

2.5 кг в месяц-это много

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:
Lush@ писал(а):
Но сейчас после похудения руки и внутренняя часть бедра пообвисли.

Может худеть помедленней и добавить массаж к ФА)

_________________
Изображение
Изображение
Я - ЕЛЕНА


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 09:07 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2018
Сообщения: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 31

Блог: Просмотр блога (0)
ХЕленааа13 писал(а):
Может худеть помедленней и добавить массаж к ФА)

Да, как раз со следующего понедельника пойду на курс массажа. Посмотрим, поможет ли.
Да и дочь мне фитнес-резинки купила, попробую с ними позаниматься.

_________________
Жалко, что живот не становится плоским от того, что на нем лежишь

Я Лариса, со мной на ТЫ

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 10:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2018
Сообщения: 2773
Изображений: 27
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 234

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Lush@ писал(а):
Да, как раз со следующего понедельника пойду на курс массажа.

Смотря какой массаж и как часто.Я на массаж хожу часто ,но не регулярно,но больше лечебный.Не заметила результата по подтяжке(А вот когда каждый день или через день массажной банкой юзаю по тушке(без фанатизма)-вижу изменения.

_________________
Изображение
Изображение
Я - ЕЛЕНА


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 14:25 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2018
Сообщения: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 31

Блог: Просмотр блога (0)
ХЕленааа13 писал(а):
Lush@ писал(а):
Да, как раз со следующего понедельника пойду на курс массажа.

Смотря какой массаж и как часто.Я на массаж хожу часто ,но не регулярно,но больше лечебный.Не заметила результата по подтяжке(А вот когда каждый день или через день массажной банкой юзаю по тушке(без фанатизма)-вижу изменения.

Ну, массажистке обозначу проблему, а она уже пусть сама подумает что ей со мной такой хорошей делать.
Вакуум я на харьке делаю и по телу, но это у косметолога раз в месяц, чтобы себя любимую побаловать.
А тут-то на медицинский пойду (этот я раз в полгода)

_________________
Жалко, что живот не становится плоским от того, что на нем лежишь

Я Лариса, со мной на ТЫ

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 15:30 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2018
Сообщения: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 31

Блог: Просмотр блога (0)
Lush@ писал(а):
В калориях строго в коридоре, а вот в части БЖУ - мало белков и многовато жиров (это орешки и мое любимое авакадо).

Вот сегодня получилось, что перебор углеводов, а белков все равно не хватает.

_________________
Жалко, что живот не становится плоским от того, что на нем лежишь

Я Лариса, со мной на ТЫ

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 22:30 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 83
Пол: Женский
В наличии: 88

Блог: Просмотр блога (0)
Lush@ писал(а):
Lush@ писал(а):
В калориях строго в коридоре, а вот в части БЖУ - мало белков и многовато жиров (это орешки и мое любимое авакадо).

Вот сегодня получилось, что перебор углеводов, а белков все равно не хватает.

Я белков тоже не добираю. Вот думаю может протеин прикупить. Коктельчик белковый

_________________
СВЕТЛАНА
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 22:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2018
Сообщения: 2773
Изображений: 27
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 234

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
WASILEK писал(а):
Я белков тоже не добираю. Вот думаю может протеин прикупить. Коктельчик белковый

А может стоить пожить придерживаясь только КК и если вес будет уходить,то и не заморачиваться с БЖУ.Здесь многие худеют так)

_________________
Изображение
Изображение
Я - ЕЛЕНА


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 22:50 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 83
Пол: Женский
В наличии: 88

Блог: Просмотр блога (0)
ХЕленааа13 писал(а):
WASILEK писал(а):
Я белков тоже не добираю. Вот думаю может протеин прикупить. Коктельчик белковый

А может стоить пожить придерживаясь только КК и если вес будет уходить,то и не заморачиваться с БЖУ.Здесь многие худеют так)

Ну так пока и придерживаюсь,но вроде без достаточного белка мышцы уходят. А они нам нужны. Я в спортзал хожу 3-4раза в неделю

_________________
СВЕТЛАНА
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30282 ]  На страницу Пред.  1 ... 2901, 2902, 2903, 2904, 2905, 2906, 2907 ... 3029  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], sannirina, Yandex [Bot], Вера Иулиановна, Везунчик38, Мария Глинская


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB