Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Кому за 50 - присоединяйтесь!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=3108		 Страница 2903 из 3029
Автор:  nigara [ 12 ноя 2018, 18:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
Lush@ писал(а):
У меня возник вопрос. Как считать вареный кофе (в сухом виде или в мл. готового)?
А еще вот какой вопрос.
Влияет ли режим питания (строго пятиразовое, например, и размер порций такой-то) или режим любой, лишь бы суточно было в пределах коридора калорий?

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
nigara писал(а):
Привет, Девочки! Малость опоздала :-): . Вес пока стоит, кожа подтягивается и внутренние органы. Возраст 52, рост 160, вес 80. Был 87. По поводу гимнастики... Мне вот трудно заниматься йогой и пилатес, косточки уже не те да и давление при такой нагрузке поднимается. Сами знаете, то голова, то попа :-) . Я занимаюсь Цигун. Прекрасная гимнастика, нагрузка минимальная, энергетика приходит в норму и т.д. Ну и пешком хожу, быстрым шагом, утром и вечером, собака моя в восторге :hi_hi_hi: По Цигун советую посмотреть на ютубе Ли Холден. На мой взгляд самый хороший тренер.Ну, каждому свое конечно. Всем удачи на предстоящую неделю и успехов :cool_cool:

О, я тоже занимаюсь Ци Гун уже 4 года. Пилатес и йогу категорически не советовал остеопат.
Но сейчас после похудения руки и внутренняя часть бедра пообвисли. Тут без силовых никак, как я понимаю.



Я в начале придерживалась и строго БЖУ и строго по часам. Потом рискнула и стала просто пять-шесть раз ( последний за три часа до сна) кушать. Ем, то что есть в доме, просто считаю калории. Надело ломать голову над меню и бегать по магазинам. Тем более, что семья не в восторге от моих мытарств. Основной упор делаю на фрукты и овощи. Супы, каши и второе в духовке.Не брезгаю колбаской но в пределах разумного, и только куриную. Масло, молоко все в кашу и чай, тогда и калорийность ниже на фоне воды. Кофе тоже пью только молотый. Так же приготовила все таблицы в анализаторе и уже знаю, сколько калорий если с сахаром, с молоком и без оного. Вес уходит прекрасно. А то, что обвисло, так когда ступенька идет, кожа в этот момент подтягивается. Мажусь кремами в хвост и гриву и все вроде нормальненько. Конечно, если все время об этом думать, можно и сбрендить :ps_ih: :ps_ih: . Успокаиваюсь тем, что уже не шестнадцать и на подиум мне не идти, главное чтобы скелетику моему было легко и комфортно :-)

P.S Спасибо за таблицу! :a_g_a: :a_g_a:
Автор:  WASILEK [ 12 ноя 2018, 23:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
Valushechka писал(а):
Народ, я тоже с вами! Мне 55, зовут Валентина. Мой вес дорос до 90кг при росте 156- дальше так жить нельзя! :sh_ok:

Конечно давай вместе. Молодец что взялась за себя.

Добавлено спустя 54 секунды:
Галина , спасибо большое за табличку. Мотивирует.

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:
У меня пока вес стоит, но объемы вроде поменьше по одежде. Или мне просто так кажется :nez-nayu:
Автор:  ziza [ 17 ноя 2018, 12:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
ВСЕМ ПРИВЕТ! КТО ЕСТЬ В Эфире?
Автор:  nigara [ 17 ноя 2018, 18:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
Привет :pri_vet:-: ! Я тут :-|-: . Что-то вчера никто не отписался. У меня на сегодня 79 кг. Перешла рубеж. Завтра день вкуснях, уже пельменей приготовила, хотя знаю, что много не смогу в себя запихать. За два месяца желудок привык к малому объему и и при все желании не лезет много. теперь самое трудное. Вода ушла быстро, жирок будет тянуться и может растянуться на дооолго. :du_ma_et: Как у вас дела, девочки?
Автор:  Lush@ [ 18 ноя 2018, 06:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
nigara писал(а):
Я в начале придерживалась и строго БЖУ и строго по часам. Потом рискнула и стала просто пять-шесть раз ( последний за три часа до сна) кушать. Ем, то что есть в доме, просто считаю калории. Надело ломать голову над меню и бегать по магазинам. Тем более, что семья не в восторге от моих мытарств. Основной упор делаю на фрукты и овощи. Супы, каши и второе в духовке.Не брезгаю колбаской но в пределах разумного, и только куриную. Масло, молоко все в кашу и чай, тогда и калорийность ниже на фоне воды. Кофе тоже пью только молотый. Так же приготовила все таблицы в анализаторе и уже знаю, сколько калорий если с сахаром, с молоком и без оного. Вес уходит прекрасно. А то, что обвисло, так когда ступенька идет, кожа в этот момент подтягивается. Мажусь кремами в хвост и гриву и все вроде нормальненько. Конечно, если все время об этом думать, можно и сбрендить :ps_ih: :ps_ih: . Успокаиваюсь тем, что уже не шестнадцать и на подиум мне не идти, главное чтобы скелетику моему было легко и комфортно :-)

Правильный подход, у меня такой же. Просто решила строго неделю строго посчитать и посмотреть что у меня выходит в режиме "свободного плаванья".
Я люблю формулки, таблички и посчитать что-нибудь Чего бы не позадуряться в свое удовольствие ::yaz-yk:

Мой вес на сегодня 76,7 :mi_ga_et:
Автор:  lenochka59 [ 18 ноя 2018, 19:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
Добрый вечер! Всю неделю питались неправильно :smu:sche_nie: ,и вес сказал вверх-вниз. Но я пыталась..... Вот к концу недели выяснила, что не убавила и не прибавила. Это даже хорошо, нельзя держать себя постоянно в строгих рамках, обязательно сорвешься. Тоже ем то что люблю, но подсчет мобилизует, такая полезная забава.
Автор:  WASILEK [ 19 ноя 2018, 07:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
ziza писал(а):
ВСЕМ ПРИВЕТ! КТО ЕСТЬ В Эфире?

Наташа приветик. Я тебя помню, как дела у тебя?

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
nigara писал(а):
Привет :pri_vet:-: ! Я тут :-|-: . Что-то вчера никто не отписался. У меня на сегодня 79 кг. Перешла рубеж. Завтра день вкуснях, уже пельменей приготовила, хотя знаю, что много не смогу в себя запихать. За два месяца желудок привык к малому объему и и при все желании не лезет много. теперь самое трудное. Вода ушла быстро, жирок будет тянуться и может растянуться на дооолго. :du_ma_et: Как у вас дела, девочки?

Поздравляю с новым десяточком. Приятно.....

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Lush@ писал(а):
nigara писал(а):
Я в начале придерживалась и строго БЖУ и строго по часам. Потом рискнула и стала просто пять-шесть раз ( последний за три часа до сна) кушать. Ем, то что есть в доме, просто считаю калории. Надело ломать голову над меню и бегать по магазинам. Тем более, что семья не в восторге от моих мытарств. Основной упор делаю на фрукты и овощи. Супы, каши и второе в духовке.Не брезгаю колбаской но в пределах разумного, и только куриную. Масло, молоко все в кашу и чай, тогда и калорийность ниже на фоне воды. Кофе тоже пью только молотый. Так же приготовила все таблицы в анализаторе и уже знаю, сколько калорий если с сахаром, с молоком и без оного. Вес уходит прекрасно. А то, что обвисло, так когда ступенька идет, кожа в этот момент подтягивается. Мажусь кремами в хвост и гриву и все вроде нормальненько. Конечно, если все время об этом думать, можно и сбрендить :ps_ih: :ps_ih: . Успокаиваюсь тем, что уже не шестнадцать и на подиум мне не идти, главное чтобы скелетику моему было легко и комфортно :-)

Правильный подход, у меня такой же. Просто решила строго неделю строго посчитать и посмотреть что у меня выходит в режиме "свободного плаванья".
Я люблю формулки, таблички и посчитать что-нибудь Чего бы не позадуряться в свое удовольствие ::yaz-yk:

Мой вес на сегодня 76,7 :mi_ga_et:

Правильно, Ларис, нам обжорам нужен наглядный контроль :cool_cool:

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
lenochka59 писал(а):
Добрый вечер! Всю неделю питались неправильно :smu:sche_nie: ,и вес сказал вверх-вниз. Но я пыталась..... Вот к концу недели выяснила, что не убавила и не прибавила. Это даже хорошо, нельзя держать себя постоянно в строгих рамках, обязательно сорвешься. Тоже ем то что люблю, но подсчет мобилизует, такая полезная забава.

Лена, конечно надо себя баловать, главное не выходить за рамки коридора. А иначе срыв не заставиь себя ждать

Добавлено спустя :
lenochka59 писал(а):
Добрый вечер! Всю неделю питались неправильно :smu:sche_nie: ,и вес сказал вверх-вниз. Но я пыталась..... Вот к концу недели выяснила, что не убавила и не прибавила. Это даже хорошо, нельзя держать себя постоянно в строгих рамках, обязательно сорвешься. Тоже ем то что люблю, но подсчет мобилизует, такая полезная забава.

Лена, конечно надо себя баловать, главное не выходить за рамки коридора. А иначе срыв не заставиь себя ждать
Автор:  ХЕленааа13 [ 19 ноя 2018, 07:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
Lush@ писал(а):
Просто решила строго неделю строго посчитать и посмотреть что у меня выходит в режиме "свободного плаванья".
Я люблю формулки, таблички и посчитать что-нибудь Чего бы не позадуряться в свое удовольствие ::yaz-yk:


Ну и что показал подсчёт?Какая калорийность режиме "свободного плаванья"?
Автор:  Lush@ [ 19 ноя 2018, 14:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
ХЕленааа13 писал(а):
Lush@ писал(а):
Просто решила строго неделю строго посчитать и посмотреть что у меня выходит в режиме "свободного плаванья".
Я люблю формулки, таблички и посчитать что-нибудь Чего бы не позадуряться в свое удовольствие ::yaz-yk:


Ну и что показал подсчёт?Какая калорийность режиме "свободного плаванья"?

В калориях строго в коридоре, а вот в части БЖУ - мало белков и многовато жиров (это орешки и мое любимое авакадо).
Автор:  ХЕленааа13 [ 19 ноя 2018, 17:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
Lush@ писал(а):
В калориях строго в коридоре, .

И ЭТо в "свободном плавании"-круто :cool_cool: Я в своём "свободном плавании"могу и два коридора по калориям наплавать ::yaz-yk: и никакого мне уж свободного плавания)
Страница 2903 из 3029 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/