Текущее время: 28 мар 2024, 15:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30282 ]  На страницу Пред.  1 ... 2936, 2937, 2938, 2939, 2940, 2941, 2942 ... 3029  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2019, 22:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9812
Изображений: 11
Благодарил (а): 151 раз.
Поблагодарили: 832 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,781

Награды: 55
Игрушка Кролик (1) Новогодний шар с поздравлением (2) Вкусный торт (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Билет на Мальдивы (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Пасхальный кулич (1) Жёлтые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
делит писал(а):
Я и не собираюсь постоянно на такой жёсткой диете сидеть. Это временно, пока надо срочно сбросить как можно больше в течении трёх месяцев. Уж очень я себя запустила. Потом режим пересмотрю по обстоятельствам. Мне всегда удавалось сбросить вес, но удерживать никогда не пробовала.

Доктор Мясников в одной из последних передач говорил, что сбрасывать вес надо не более 5% от исходного в течение трех месяцев, гормональная система при таком медленном сбросе успевает перестроиться и снижения обменных процессов не происходит.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2019, 23:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.11.2013
Сообщения: 498
Изображений: 33
Благодарил (а): 84 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 189

Награды: 17
Букет цветов из сада (2) Роза красная (1) Синяя роза (2) Розочка красная (1)
Цветочное сердце (1) Букет розовых тюльпанов (1) Пасхальное яичко розовое (1) Цветочек (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка писал(а):
делит писал(а):
Я и не собираюсь постоянно на такой жёсткой диете сидеть. Это временно, пока надо срочно сбросить как можно больше в течении трёх месяцев. Уж очень я себя запустила. Потом режим пересмотрю по обстоятельствам. Мне всегда удавалось сбросить вес, но удерживать никогда не пробовала.

Доктор Мясников в одной из последних передач говорил, что сбрасывать вес надо не более 5% от исходного в течение трех месяцев, гормональная система при таком медленном сбросе успевает перестроиться и снижения обменных процессов не происходит.

Лена, всё индивидуально. Избыток веса облегчает похудение. Чем больше весит человек, тем проще уходит излишек массы. Труднее всего избавиться от последних нескольких килограммов, а точнее двух-пяти. Нам с тобой нельзя сравниваться. Тебе да, резко худеть нельзя, да и не получится. А мне в месяц сбросить несколько кг можно легко. Точные показатели полностью зависят от конкретного человека. Чтобы сохранить здоровье и удерживать вес, в неделю не рекомендуется терять больше 1-1.5 килограммов, что составляет порядка 200 граммов в день, а у меня по плану всего-то 80 г. Диетологи считают, что оптимально 2-4 кг. Жесткие ограничения позволяют потерять гораздо больше массы. Однако она вернется, поскольку организм начнет накапливать жир, чтобы иметь энергетический запас на случай голодания. Вот тут и надо вес удерживать, что я никогда не делала. В общем надо менять образ жизни.

_________________
ИзображениеИзображение ВАЛЕНТИНА


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 08:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9812
Изображений: 11
Благодарил (а): 151 раз.
Поблагодарили: 832 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,781

Награды: 55
Игрушка Кролик (1) Новогодний шар с поздравлением (2) Вкусный торт (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Билет на Мальдивы (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Пасхальный кулич (1) Жёлтые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
делит писал(а):
Лена, всё индивидуально.

Согласна, все мы разные.
делит писал(а):
В общем надо менять образ жизни.

И с этим согласна.

Валя, я просто хотела предостеречь. Вес мне приходилось всю жизнь удерживать, а периодически сбрасывать. Тоже на низких калориях худела. Но раньше других вариантов и не было.
Сейчас я убедилась, что можно и на относительно высокой калорийности уменьшать вес.

В любом случае, я желаю тебе удачи в уменьшении веса и здоровья!

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 12:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2013
Сообщения: 2987
Изображений: 7
Откуда: Финляндия
Благодарил (а): 684 раз.
Поблагодарили: 1158 раз.
Пол: Женский
В наличии: 231

Награды: 77
Еловые украшения (1) Самовар золотой (Палех) (1) Мимоза (2) Новогодний шар с поздравлением (1)
Георгиевская лента (4) Букет разных цветов (1) Собачка (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (1)
:pri_vet:-:
Девушки, я уезжаю и меня не будет две пятницы. Кто хочет сделать отчет?

_________________
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Отзывы
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 12:57 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 83
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
В наличии: 88

Блог: Просмотр блога (0)
Галя, я бы с удовольствием. Но совсем не дружу с компом. Общаюсь в телефоне :smu:sche_nie:

_________________
СВЕТЛАНА
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 13:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Сейчас я убедилась, что можно и на относительно высокой калорийности уменьшать вес.

я тоже, уже добавила +200 ккал в день и процесс идет. Дальше посмотрим.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 15:03 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2019
Сообщения: 26
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 33

Блог: Просмотр блога (0)
Kikka писал(а):
Девушки, я уезжаю и меня не будет две пятницы. Кто хочет сделать отчет?

а что для этого нужно?
У тебя там какие-то формулы забиты или надо вручную считать?

_________________
Виолетта
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 16:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2013
Сообщения: 2987
Изображений: 7
Откуда: Финляндия
Благодарил (а): 684 раз.
Поблагодарили: 1158 раз.
Пол: Женский
В наличии: 231

Награды: 77
Еловые украшения (1) Самовар золотой (Палех) (1) Мимоза (2) Новогодний шар с поздравлением (1)
Георгиевская лента (4) Букет разных цветов (1) Собачка (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (1)
viola212,
я могу на почту прислать таблицу в экселе

_________________
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Отзывы
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 19 фев 2019, 08:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2013
Сообщения: 2015
Изображений: 15
Откуда: Киев
Благодарил (а): 1037 раз.
Поблагодарили: 382 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 654

Награды: 42
Розочка красная (2) Кактус (1) Букет полевых цветов (1) Георгиевская ленточка (2)
Снежинка (3) Красочный Новогодний Шар (1) Красный Новогодний Шар (1) Елочка-игрушка зелёная (1)
Блог: Просмотр блога (1)
делит писал(а):
Лена (Соловей), как же всё таки здОрово, что у нас есть Калоризатор! Разве бы я стала самостоятельно чего-то там высчитывать! Лена, благодаря твоей ссылке я сделала для себя открытие - это ПГ (периодическое голодание).Вчера целый день читала об этой системе питания и смотрела видео. В инете много материала об этом способе, а ведь ещё 5 лет назад, когда я расслабилась в очередной раз, ничего об этом методе не знали. Даже наоборот, старались придерживаться правил ПП. Это утром плотно завтракать, а после 18 часов зубы на полку. Для меня это сложно, т. к. я "сова", засыпаю далеко за полночь и интервал получался очень большим, а утром наоборот есть ну совсем не хочется несколько часов, а тут завтрак... В общем ПГ - это система специально создана для меня. Я на ней пока два дня. Вчера набрала 800 ккал, сегодня 1000 ккал, а чувства голода совсем не испытываю.Посмотрим в пятницу недельный результат на новой системе.

Валя, привет! :pri_vet:-: Если ты чувствуешь, что ЭТО твоё, то почему бы и не попробовать! :a_g_a: Я писала про своего мужа, он по наитию нашёл свою систему, но про ПТ он и слыхом не слыхивал! :-) Просто ему так удобно!Я как-то ему предложила ко мне на ПП присоединиться, так он на меня, как на идиотку посмотрел! :-)
Валь, дерзай! :cool_cool: Только голодной не ходи! :a_g_a: :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
Меня зовут ЛЕНА.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 19 фев 2019, 10:31 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2019
Сообщения: 26
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 33

Блог: Просмотр блога (0)
Kikka писал(а):
я могу на почту прислать таблицу в экселе

[email protected]
присылай!

_________________
Виолетта
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30282 ]  На страницу Пред.  1 ... 2936, 2937, 2938, 2939, 2940, 2941, 2942 ... 3029  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89856914939, Anna_Pandora, АлександраСК, bignick70, Bing [Bot], Саша Рудых, Евгения лето 81, Google [Bot], hugo.nekoo, iradarbi, king_1972, Marseille, Philneo, shipovnik, ssk, Veneralisa, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Zeddicus, Вайлет, Вера1959, Дракончик, Марина ШГен, Макарова ИМ, Юрочкина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB