Что же это значит? Частое питание, 5 раз в день, но понемногу, в основном овощи и фрукты, орехи, мед, два с половиной литра воды в день.
Кушать нужно каждые 3 часа не дожидаясь сильного голода, иначе мозг просто отключается и ты как зомби идешь к холодильнику и ПОНЕСЛАСЬ))). Поэтому нужно запомнить главное правило стройности: ДИЕТЫ И ГОЛОДОВКИ - НЕ ПОМОГАЮТ. И потому необходимо до этого самого ракового момента подумать о том что ты будешь есть, пойти не спеша нарезать капусточки, заправить вкусными приправами ( не майонезом)))), красиво выложить на тарелочку и кушать с удовольствием, представляя как организм насыщается витаминами и микроэлементами. И после такого салата, спустя мин 20, даю гарантию что не захочется пойти и нажраться жаренной картошки. Проверено на себе. Удачи вам в стройнении!))

2,5л воды в день это слишком

Сюда входит любая жидкость (чай, кофе..)

Я помню как похудела, придерживаясь этого питания, за новогодние каникулы на 5 кг, но я была дома и могла есть по часам: завтракала в 9 и через каждые 3 часа то салатик, то супчик... А сейчас на работе - обед ровно в 12, завтракаю в 6, ужинаю в седьмом часу... Можно конечно попробывать, но иногда даже пообедать некогда

Привет ole4ka_58, как же это некогда((? Неужели для своего здоровья и красоты нет времени(( - это печально. Нужно всегда забоиться о себе, кто кроме нас самих сделает это?

Alinka_malinka
ну вот работа такая, что же мне теперь
В каникулы постараюсь так кушать, обещаю