Добрый вечер всем!
Прошлую неделю прошла занятия в Центре "Борменталь", мне там промыли мозги по поводу правильного питания.
Сейчас вот обновленная и вся позитивно настроенная тоже худею, у меня большие планы.

Как победить жор. Вставлю и свои 5 копеек, если разрешите.

Любава_я
конечно вставляй

Делайте салат "Метла" калорий мало, толку много, чистит кишечник как настоящая метла. Вечером поели, утром - выброс :)))

И еще. Есть прекрасный коктейль "Шторм", смесь орехов и сухофруктов, тоже класс, съешь маленькую горсточку, и есть не хочется более двух часов.
пейте маленькими глотками просто теплую воду, не холодную, а градусов 40 воду, можно зеленый или какой любите чай, но без сахара.

Если совсем нет терпежу, сделайте себе такое отбивающее охоту к еде чудо:), а именно, возьмите кусочек печенки, свежей, говяжей или свиной, грамм 50, положите ее в банку, закройте и поставьте на пару часов на батарею, можно и на большее время. А когда есть сильно хочется, открывайте эту баночку - в этот день есть совсем не захочется, баночку желательно открывать где нить в туалете, амбре еще то...:)))

Про баночку - это сильно
остальное - да, надо взять на вооружение.
Лишнего оружия в нашем деле не бывает

Привет! Может, пригодятся ещё эти методы:
[i]заварить чай с имбирём ( точнее с корнем имбиря – продаётся почти в любом овощном отделе) на чашку надо натереть меньше половины чайной ложки. На вкус не очень, но аппетит отбивает напрочь.[/i]
А ещё нужно кушать очень медленно,очень хорошо пережёвывая,сосредоточившись на еде.Попробуй кусать очень маленькими кусочками.Мне очень помогает.

Если желудок позволяет, то можно съедать половину грйпфрукта перед каждым приемом пищи, аппетит пойдет на убыль.
Чашка горячего чая с мятой позволяет «обмануть» организм, в котором после этого пропадает чувство голода.

Если вес встал на одном уровне , я устраиваю себе загрузочный день. Подсчитайте количество калорий, которое вы в среднем употребляете за день. Попробуйте съесть именно то, от чего вы отказывались во время диеты. Однако перебарщивать тоже не стоит. ( увеличиваю кал на 700-900).На следующий день будет небольшой плюс, а потом опять пойдут минусы. Этот способ подстегнет обмен веществ ( разумеется, это делается не часто)

Еще мне помогают запахи: мяты, эвкалипта, лимона ( в аромолампу я наливаю масло щедро и зажигаю часика на 2)
Девочки, поделитесь своими советами.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Re: Низкокалорийная диета- делимся, поддерживаем друг друга)))
У меня беда , дети доломали весы. После работы побегу по магазинам, но сомневаюсь, что перед праздниками смогу купить,
Всем хорошего дня!

это в каком городе мира дефицит весов под Новый Год?
Мы в Москве совсем расслабились и не представляем, что где-то чего-то может тупо не быть. Единственный вечный дефицит - денег

Я живу в маленьком городке, в районе крайнего севера, А весы дорогие в магазинах есть , но с моделями подешевле проблема, Я не переживу, если дети мне дорогие весы испортят, Я вам, москвичам завидую, захотелось что-то купить, и никаких проблем, всё доступно

Lantana
Понятно. Да, я весы тоже обороняю от посягательств, хотя летом вот не уберегла
теперь они тупят, но в целом вес показывают верно (я надеюсь). Я их проверяла с гантелями, взвешивалась с и без - так вес гантелей они правильно фиксировали

Что, тоже детишки балуются?

Lantana
если бы
Муж решил тыкву взвесить. Встал на весы без тыквы, а потом взял тыкву. А тыква 35 кг + муж 86
А весы до 110 кг были... Тыкву можно помотреть на 4 стр моего дневничка