так вообще-то я везде пишу, что низкокалорийка это в любом случае кратковременная диета. А в целом даже слово диета подразумевает какое-то ограничение и не является нормой для применения на всю жизнь под навязыванием я имею ввиду посты в стиле- нельзя меньше 1200!!!вес остановится, вы зажиреете, чтобы удерживать потом придется всю жизнь голодать и бла бла бла в общем навязчивую идею отдельных форумчан или специалистов с желанием убедить в этом других. Одно делиться опытом- другое кричать в постах- неправильно, никому нельзя и т.д.

пс я и на 600кка перешла под наблюдением и обследование до диетолога прошла и даже к урологу сбегала с кардиологом, чтобы проконсультироваться по почкам и сердцу)))

я не кидаюсь камнями, я просто категорически против каких-либо уравняловок в таком деликатном деле как похудение, нет двух одинаковых организмов, так почему огромное количество форумчан применяют к себе, например, базовый метаболизм и 1200ккал? это что?
по поводу набора вами веса- уж простите, но и у меня была гинекология и гормоны, моя мама после перелома тоже лежала, но похудела при этом, то же касается и других близких мне людей. Согласна бывает, гормоны-жаль, но, например, моя мама вместо того, чтобы беременеть и рожать третьего ребенка, восстанавливала гормональный фон. А вы мама-героиня и сбросили почти 40 кг, но скажите- дохудеете до желанной величины, дальше что?
вы даете советы для тех, кто на низкокалорийке сидит, но у вас для набора веса предостаточно оснований кроме низкокалорийки...
элементарно, вы же понимаете, что даже кровь и дыхание 80кг женщины и 70кг женщины требуют разных затрат ккал, зачем просто копировать и постить общие выводы для всех без исключения? в чем смысл? не правильнее ли порекомендовать человеку сходить к доктору за советом, чем писать- ниже 1200 нельзя, запрещено и т.д.?

Добавлено спустя 8 минут 49 секунд:

все может быть, но мне всего сбросить 15кг надо было, 2 месяца в таком режиме и 3-4 при сжигании 4-5 кг в месяц, вроде, 4-5кг в месяц не психическая патология и не экстремальное похудение , а вроде как даже нечто умеренное))) поэтому извините, если бы надо было полгода на 100ккал и я бы не чувствовала дискомфорта- сидела бы

пс у меня 3 недели пролетели незаметно, за все время не было желания, которое я бы подавляла, сходить и скушать больше)))

yshechka
Ну удачи тебе! С тобой дискутировать больше не буду по простой причине - просто не интересно, ведь твои результаты и не достигнуты, и не закреплены! Вот когда достигнешь цели - да ещё и удержишь тогда и поговорим, поубеждаешь нас что пол года на 100 кк в день это для здоровья нормально!

madonna

ну никак в голове не уложится, что калорий нужно потреблять больше, чем на самом деле ем... Страшновато за талию. С понедельника попробую... Обедать начну хоть нормально

спасибо
но не будем забывать, что худею я или правильнее привожу организм в порядок на 600ккал и только 1 месяц, в остальное время плавно выходить буду на свои 2500-3500ккал))))))

пс про 100ккал это утрированная величина, которую я использовала строго для усиления эффекта индивидуальности питания))) про диспуты принимается

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
madonna
принято всецело

Вред краткосрочных строгих диет

DIETA.RU - август 2007

Краткосрочные диеты, предполагающие похудение за 2-4 недели, являются очень низкокалорийными. Как правило, вам предлагается рацион, включающий менее 1000 ккал в сутки. Набор разрешенных продуктов при этом часто сильно ограничивается, при этом их необходимо съедать лишь в определенном виде (например, яйцо, сваренное всмятку, но не вкрутую и не яичница без масла). Подобные диеты обещают похудение на 1-1,5 кг в неделю (не верьте, если указывается еще больше). Однако ограниченный полуголодный рацион с однообразными блюдами выдержать в силах немногие, и большинство из них расплачиваются за это своим здоровьем.

Диетологи не рекомендуют краткосрочные диеты по следующим причинам:

они приводят к снижению веса, прежде всего, за счет потери мышечной массы, которую будет очень сложно восстановить. Диеты с умеренным энергодефицитом, предполагающие более медленное похудение, позволяют сохранить больший процент мышц, особенно в сочетании с занятиями спортом.
Подобные диеты, как правило, очень бедны питательными веществами. В рационе недостает как макронутриентов (белков, жиров и углеводов), так и микро: витаминов, минеральных веществ.
Краткосрочные диеты не прививают вам привычек правильного питания, поэтому вскоре после прекращения диеты вы наберете все потерянные килограммы вновь. Периодически садясь на подобные диеты для повторного сброса веса, вы будете замечать, что похудеть вам становится все сложнее: плачевный результат потери мышечной массы и общего замедления обмена веществ.
Наконец, строгие диеты могут привести к обострению многих хронических заболеваний, особенно связанных с системой пищеварения, а также способствовать развитию болезней, которые только начинали формироваться (часто в связи с неправильным питанием или злоупотреблениями).

Наиболее рациональный и правильный способ снижения веса один: старайтесь придерживаться правил здорового питания, избегая высококалорийных и вредных продуктов, контролируйте размеры порций и не забывайте про занятия спортом и активный образ жизни. Это позволит вам худеть медленно, но верно, сохраняя достигнутые результаты на всю оставшуюся жизнь.
http://www.dieta.ru/lowcaldiet/vreddiet/

ну положим, низкокалорийные диеты не приведут к экстремальному снижению веса, если восполнять потерянную жидкость и прокачивать мышцы, чтобы избежать потери мышечной массы, а потери 4кг в месяц, т.е. 1кг в неделю- многие вообще считают достаточно щадящим похудением) кроме того, недостаток витаминов можно восполнить курсом витрума и др по показаниям.


вы простите, но с точки зрения психологии подобное утверждение (выделено красным) установка не знаю, зачем автор статьи умышленно заставляет думать читателей, что все потерянные кг обязательно вернутся? у большинства это утверждение останется как руководство к действию (пусть и записанное на подкорке мозга человек не способен контролировать свое подсознание и после диеты возможные набеги на холодильник вполне могут быть результатом прочтения вот таких вот установок)))) следующее утверждение (выделено синим) так же можно отнести к установкам. Во второй раз за один абзац не понимаю, зачем автору давать читателям установку на набор веса после диеты?

Если вы обратите внимание, что автор статьи пытается манипулировать и отнесетесь к этим утверждениям с критикой и сарказмом, пойдете без установок своим путем, низкокалорийным или нет- дело ваше, главное верить, что результат будет, только цели все же лучше ставить не похудеть до nnnкг, а ВЕСИТЬ nnnкг

Всем добрый вечер!
у меня дежавю??? так у же вроде наспорились по поводу низкоалориеек????
А вообще, если уж так хочется расчитать свой базовый калораж, то есть формулы, в том же МФ (ой, только не кидайте в меня тапками, я не пропагандирую МФ, а предлагаю использовать инструменты.) Там и пол, и рост, и вес, и возраст учитывается. И как ни странно, получается выше 1200 ккал

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

Почитай дневнички на форуме - у всех одна и таже история после низкокалориек.