Интересная информация в пользу медленного и постепенного похудения с принципом: навсегда.

БЫСТРЫЕ ГОЛОДНЫЕ ДИЕТЫ:
«ЭФФЕКТ ЙО-ЙО» ПОНИЖАЕТ ИММУНИТЕТ


Центр онкологических исследований Фреда ХАТЧИНСОНА (Fred Hutchinson, SEATTLE) опубликовал результаты исследования, доказывающего, что многократные колебания веса вследствие кратковременных строгих диет (т.наз. «эффект йо-йо») крайне неблагоприятно сказываются на иммунной системе женщины, и наоборот, достижение и длительное поддержание нормального веса повышает сопротивляемость организма заболеваниям, в том числе и онкологическим.

Обследованию на уровень активности клеток-убийц (главнейших врагов вирусов и раковых клеток) подверглось 114 здоровых женщин с лишним весом, но сохранявших стабильность его в течение по крайней мере последних трех месяцев. Женщины были также опрошены о диетах, которые они применяли в течениепредшествующих двадцати лет.

Вывод: иммунная система тем слабее, чем больше кратковременных диет и скачков веса вверх-вниз было у женщины.

Корнелия УЛЬРИХ (Cornelia Ulrich) – непосредственный автор и руководитель исследования, поясняет в публикации результатов, что с недостаточной активностью клеток-убийц связано увеличение случаев онкологических заболеваний и повышенная подверженность всевозможным инфекциям.

«Если первая и однократная потеря первых 4,5 кг еще не связана со снижением активности клеток-убийц, то неоднократные похудения-потолстения ведут к значительному его снижению», - особо подчеркивает К. УЛЬРИХ.

• Те, кто худели более пяти раз, имели на треть меньше клеток-убийц, чем те, кто сохраняли стабильный вес.
• У женщин со стабильным весом в течение предшествующих пяти лет активность клеток-убийц оказалась на 40% выше, чем у тех, кто имел стабильный вес на протяжении последних двух лет.

Значит ли все это, что полным женщинам худеть не следует? Нет, не значит, и это также отмечено: «Совершенно ясно, что избавление от лишнего веса благоприятно для здоровья». Вопрос, какой ценой женщина худеет и удается ли ей длительно удерживать свой результат.

А что же мужчины? Они не участвовали в исследовании, но К.УЛЬРИХ полагает, что и мужская иммунная система страдает от «эффекта йо-йо».

Источники:
http://www.pohudet.ru/en001011.htm
Fred Hutchinson Cancer Research Center http://www.fhcrc.org/
American Dietetic Association: http://www.eatright.org/Public/
National Cancer Institute: http://cancer.gov/
AP
Цит.по: http://fr.news.yahoo.com/040602/5/3u21q.html

НЕМНОГО РЖАКИ! Девочки, давайте будем худеть правильно!

«Избавилась от целлюлита полосками для эпиляции, посаженными на клей БФ-6. Заклеила им весь целлюлит!
Изоленка

Я всегда была полная, но после родов похудела на 3.600 кг. Я родила еще раз и потеряла ещё 3.600. Теперь я рожаю постоянно и только посмеиваюсь над своим мужем, который никак не может похудеть!
RozhAllka

Шлаковая диета. Шлак можно не выводить, а грузить лопатой. 5-6 часов в день. Горы шлака и лопата здесь.
СМУглянка

Весила 100 кг, сбросила 75. Никак не могу скинуть оставшееся, помогите…
Nevidimka

Китайский чай «Жуй Дэблюй» действует на мозг, ответственный за голод. Подруга из 100-килограммовой тётки превратилась в стройную бабку. Сейчас лежит в дурке, но выглядит потрясающе!
Косоокая

Хочу похудеть, чтобы влезть в старую резиновую лодку!..
Медуза Гормона

Всем, кто питается паровыми грудками и цветной капустой! Давайте объединяться, чтобы как-то поддержать друг друга! У меня есть классный фильм про свиную рульку, фэнтези, и фотки пельменей!
Блондинка в Запоре

Есть отличная волосяная диета! Добавляете волосок в пищу, и тяга пропадает. Важно: волосок нужен чужой, хорошо заметный!
Мыловласка

Гыыы! Есть ещё мухо-супная диета!
Медуза Гормона

Подруга привезла из Тайланда глистов в подарок, в дьютике купила. Но оказывается, их НЕ НАДО БЫЛО ЖЕВАТЬ! Глисты сдохли, а я снова набираю вес!!!
Keks-bomba

Я решила ходить в тренажёрный зал по ночам (днём некогда). Уже в первую же ночь, в тёмный зал, в котором я занималась, неожиданно вошёл охранник с фонариком, и я моментально сбросила около 1,5 кг! (Мы потом взвесили).
Испужанна

Слышала от подруг, что обыкновенные куры, чтобы не поправляться, глотают небольшие камни. Я стала тоже глотать щебень и гальку. Уже проглотила около 1 кг. Странно, внешне я осунулась, а вес увеличился где-то на 1 кг…
Цыпа

Долго не могла похудеть, и мне помог мой партнёр (я балерина). Он пристегнул меня наручником к батарее, и я неделю питалась, слизывая конденсат с окна. За неделю сбросила вес с 90 кг до 65 и вылезла из наручников…
Балерина Елеволочкова

Хотела убрать 2-й подбородок, похудела на 10 кило, а пропали 1-й, 3-й и 5-й подбородки, а остальные остались… Как убрать чётные подбородки?
Фэтима

Калории – это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают вашу одежду.

У меня дряблые бёдра, но, к счастью, мой живот их прикрывает.

Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 грамм коньяка. Он притупляет чувство страха.

Вы отправляетесь в спортзал и там усердно сбрасываете лишние килограммы… Но вы даже не подозреваете, что они терпеливо ждут вас дома, тихо притаившись в холодильнике…

утро – чай/кофе.
день – яблоко/апельсин/чай.
23:00 – БУЛОЧКИ, ПЕЛЬМЕНИ, КОЛБАСА, МЯСО, РЫБА, ПЕЧЕНЬКИ. ЖРАТЬЖРАТЬЖРАТЬ

Главное — это сила воли! Я решила не есть после 18:00, точно не есть после 21:00 и уж совсем ни крошки после 23:00!

Съедая булочку, чувствуешь себя так, как будто продаешь душу. (с) Vogue.

Вы вообще представляете за какие деньги мог бы продаваться холодильник, самоблокирующийся после 18:00? Не на том люди деньги делают. Не-на-том

Идеальная диета: Пн – ВАУ! ГРЕЧКА! Вт – ВАУ! Гречка! Ср – Гречка.. Чт – Хм, гречка.. Пт – Фу, гречка.. Сб – Ничего.. Вс – Ничего.. Пн – ВАУ! ГРЕЧКА!

Чем каллорийнее,тем на ночь

Диета всегда начинается завтра.

Самый простой способ похудеть – это делать следующие упражнения: поворот головы слева направо и справа налево (выполнять, когда подносишь ложку ко рту)

источник : http://alisa2506.ru/?p=13105

Спасибо, мне очень нравиться эта тема, много интересного для себя узнала!

Собачка Соня

<a href="http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664"><img src="http://forum.calorizator.ru/inf/36466.png"></a Считаю калории, пытаюсь похудеть,,,,ХОЧУ ОЧЕНЬ!!!!! Хочу купить степпер .... У кого есть??? Помогает??? Спасибочки.

отличная тема, много полезного.
и вес таки вопрос:
вот допустим мне рассчитал наш информер для поддержания веса калораж
1 624 - 1 850 ккал при сидячем (низком) образе жизни.
ну наверн раньше я кушала больше и всяких сладких (в том числе хлеба) продуктов
при этом под сидячим образом жизни: это без хождений в зал и тд, но с ежедневной утренней зарядкой, с выполнением упражнений на пресс, диск здоровья по 5 мин 2 раза в день покручиваю.
для медленного снижения веса рассчитано 1474 - 1 624.
то есть фактически на 200 ккал меньше чем положено по коридору %)
вопрос: не замедлится ли уровень моего метаблизма при таком подходе??
а то столько инфы, что я прям теряюсь.

Естественно, что снизив калораж всего на 200-300 ккал, ты уже будешь худеть. Другое дело, за счет чего его снижать, но это уже отдельная тема. Метаболизм твой никак не должен замедлиться, при условии, конечно, что ты не будешь целыми днями лежать на кровати, или применять какие-нибудь непонятные препараты для похудения.

Superstar , спасибо за столь быстрый ответ.
меня смущает то, что худение будет за счет чего?
воды и мышщ? ведь спорт етсь, но его мало!
да и если я опправилась. то конечно я ела явно больше 1800 ккал :)))

Zolotaya
Смотри.
Вот ты ела раньше, предположим, на 3000 ккал. Теперь ты хочешь похудеть. Ты можешь есть уже на 2500 ккал, и будешь худеть, но медленно. Можешь есть на 1800 ккал, и будешь худеть быстрее.
Это очень утрированно, конечно. От калоража не так много зависит, почти всё зависит от самой еды.
Не рекомендовала бы снижать ниже 1500, к слову.