Coyote
Да мне никто здесь не нужен. Мне хватает общения в соц.сетях. Не надо мне здесь общения. Смех, да и только. Тебе скучно что-ли?
Я все сказала.

Так я про то и писал. Пробежит вот такая, хрень какую изречет, а кто и всерьез воспримет и следовать начнет. А с общением славно, вот и вали туда. Селфи побольше, лайки лови. Для которых там вся жизнь, не исключено и для тебя. А сюда люди за делом приходят, кому везет те решив свои дела сюда больше ни ногой. Вот за этих и надо порадоваться.

Ребят,ну вы и завели "дискуссию")))
Я работаю на дому по 8 часов,прогулки для меня роскошь.Да и когда на улице в среднем -10,а скоро буде в среднем -20 не до гуляний как-то. Занимаюсь с Джилиан.Раза 3 в неделю выбираюсь в Тонус клуб на роликовый массаж и инфракрасное термоодеяло.Я в том году на 8 кг похудела на Дюкане,пол года держала вес,а после НГ как расслабилась-в итоге 10 кг за год набрала.А потом еще 2 кг за 2 недели.Вот эти последние 2 и ушли.Остальное остановилось.Что посоветуете?

С дюканом все ок, так и должно быть, или всю жизнь на диете с чб, или набор веса с походом. Какой тебе совет нужен? Начни нормально худеть на сбалансированной диете, на самых обычных продуктах, которые тебе по карману и на которых собираешься всю жизнь жить.

Меня интересует необходимая для плавного похудения калорийность.И все

Такой цифры не бывает, тем более одной для всех и на все времена - похудение длинное. Учись, набирайся ума. Кто-то у меня набрался, кто-то на стороне - какая разница. Главное, что набрался, без этого кирдык. Если бы все так просто было - заполнил информер и следуй ему, не было бы и вас здесь. Узнали калорийность и всего делов, а трындеть как тут одна написала можно и в сетях.

Спасибо.Совершенно бесполезный совет

Очень даже полезный, если въехать. А не въехала - твои проблемы. Я же тебе ясно написал - как вариант набирайся ума у меня, это значит пропаши мои посты. Чего тебе еще надо, чтобы я тебе ридер дайджест составлял?

класс, наглядное описание процессов в организме

Спасибо.Перечитала много ваших постов.Набралась ума.Переоцениваю и осмысливаю