Добро пожаловать) Хочу поделится своим успехом на этой замечательной программе похудения!
Совсем недавно с утра решила стать на весы после длительного игнорирования и пришла в ужас - +9кг!!!
Чуть не посидела!от стыда перед самой собой! И сказала себе что это придел! Не долго думая принялась за давно проверенную диету(хотя до этого диет не пробовала,не хватало терпения) - Японская диета на 13 дн.!!
И что я увидела? Результат на лицо))) Сегодня 11дн. и - 5.5 кг!!! В первые дни вес просто таял и мне снова и снова хотелось становиться на весы!

Добавлено спустя 11 минут 21 секунду:
Теперь пару слов о диете.Текста диеты в нете полно! Так же как и разных комментариев!
Но вот что я думаю об этом:
- очень удобно для тех кто хочет быстро похудеть на 5-8 кг и при этом не нанести ущерб своему здоровью!
- система конечно немного жестковата, в том плане что нужно придерживаться строго и не вносить свои коррективы,от этого зависит результат!
- для тех кто привык завтракать первые дни будет тяжеловато, так как по утрам только кофе или чай!но в обед и ужин можно насытиться оч хорошо!
- недостаток считаю только временная усталость в первые дни, но это индивидуально))
Впрочем, призываю всех желающих)))

А вот и отчет по пройденному этапу:
Диету начала с весом 74,6кг, а вот закончила с 69кг
Как видите результаты просто супер)и это за 13 дней!Тело при этом подтянутое и ничего не обвисло!

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
А вот и сама ЧУДО-диетка)

Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!
Но МирСоветов не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!

Да, это диета эффективная, проверено. Я сидела на ней раза 3 за всю жизнь. Больше не могу, потому что от салата из капусты с маслом без соли теперь просто тошнит.

Отлично у меня есть "соотечественник")) А как после диеты с весом?не набрали?как дальше Вы питались?

Привет!!!! Jozefina, а ты сырое яйцо тоже пила? Я даже не представляю какое оно на вкус и не хочу знать это.

Нет,я его варила! В этом пункте можно сделать замену)))

Хм, присматривалась, читала отзывы Но пока не решаюсь.

А рыбу тоже без соли?

Да, без соли и поверь очень вкуссно Особенно если делать семгу или форель))ммм....ням ням!!И не важно жарить, парить или варить)))

я худела на японке, похудела на 4 кг, пила и сырое яйцо (яйца были куплены на колхозном рынке) и все без соли... не впечатлилась если чесно через 2 мес все обратно вернулось