| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Подсчет калорий https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=26240 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Foxy_007 [ 12 июл 2022, 12:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Подсчет калорий |
Дорогие форумчане умудренные опытом нужен ваш совет! Как вы считаете калории в домашних блюдах? С покупными блюдами и продуктами все просто. А как быть дома, особенно со сложными блюдами, где много ингредиентов. В интернете много статей на эту тему. А как это делаете вы? Сильно промахиваетесь по калориям? Сами ли дошли или к специалистам обращались? Процедура выглядит сложно, но так ли это? 
|
|
| Автор: | Шушпанчикам привет [ 12 июл 2022, 17:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подсчет калорий |
так в чем трудности,тут же есть анализатор рецептов,что еще надо..а да-весы) на счет точности ,конечно есть промахи,но это не так критично.  всего хорошего всем)
|
|
| Автор: | Coyote [ 14 июл 2022, 05:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подсчет калорий |
Шушпанчикам привет писал(а): так в чем трудности,тут же есть анализатор рецептов,что еще надо..а да-весы) на счет точности ,конечно есть промахи,но это не так критично. всего хорошего всем)это не только не критично, это вообще не сказывается http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=141 Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды: Foxy_007 писал(а): Сильно промахиваетесь по калориям? а как можно установить, насколько промахнулись, если неизвестно сколько там точно? а если известно сколько там точно то и считать незачем |
|
| Автор: | Улиточка Уля [ 10 авг 2022, 14:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подсчет калорий |
"Я пользуюсь приложением на телефоне FatSecret. Очень удобно, что под рукой всегда и там уже введены почти все продукты из магазинов разных марок. Ну и цели можно ставить на день и отслеживать, сколько калорий осталось. Кстати, ещё лайфхак, чтобы наедаться, но не перебирать по калориям. Больше всего каллорий в жирах – 9ккал, а меньше всего в белках – 4ккал. Поэтому старайтесь его в рацион включать побольше. Но не отказывайтесь от жиров и не старайтесь слишком их минимизировать – это женское здоровье! Не меньше 50гр жира в день нужно для здоровья. Я вот, например, чтобы было вкусно, выгодно и полезно, люблю в дневной рацион добавлять фермерскую томлёную говядину «Мясо в банке». У них на 100гр 213 ккал! Из них 17 жира и 15 белка. Состав без консервантов всяких, куски мяса прям добротные, большие, занимают почти всю банку. Умеренно бульона и чуток жира. Больше ничего (ну специи ещё). В общем, это прям идеальный вариант в рацион для тех, кто следит за питанием. А, главное, очень вкусно! Продаётся в жестяной банке с ярким современным дизайном. Ну и вообще, читайте состав у любых продуктов и ищите пищевую ценность, чтоб белка много было ;)" |
|
| Автор: | Coyote [ 31 авг 2022, 12:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подсчет калорий |
Улиточка Уля писал(а): Из них 17 жира и 15 белка. Тушенка должна быть источником белка, а не жира. Критерий 17>15. Добавлено спустя 8 минут 10 секунд: Оwlet_ писал(а): Когда начинала худеть, покупала готовую продукцию, рассчитанную уже на пять дней, все уже сделано за нас, только разбавлять кипятком и кушать https://*** Желудок привыкает к правильному рациону, кушать больше уже не хочется. В организм не поступает лишний жир, вес уходит. Долго месяцами на леовитовских (эту же хрень кто только не выпускал - и тетка из телевизора и прочие) 500 ккал не похудеешь, а если нацелиться на 5 дней то безразницы, сбалансировано оно или нет, с мясом или без - на 5 дней хватает внутренних запасов для балансировки. Т.ч. впредь не траться, не обогощай хайповщиков - купи серухи 1,25 кг, там какраз на 5 дней 500*5=2500 ккал, и запивай кипятком. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|