ravnina
И я с вами.....мое меню таково:
1) отказываюсь от еды после 6 вечера, я это могу,мимо проходили, но вернулись, так сказать..
2) отказываюсь от сладкого вообще, только фрукты, иногда ложка меда, курага.
3) снова начинаю ходить в спорт зал, за исключением жары под 30 градусов, иначе сердечку будет нехорошо.
4) начинаю ходить в бассейн.
5) отказываюсь от провокаций "подруги", надоела она уже с вечерним чаем
6) список мотиваций:
а) самая важная мотивация - есть для кого худеть, кроме себя
б) куча новых шмоток в том числе и мини
в) некоторые ярлыки 48 размера, что не радует, было чуть-чуть, но все же меньше!
г) недавнее обещание похудеть к началу учебного года, пока все под откос...

Вот видишь как все удачно сложилось. Присоединяйся к нашей дружной компании! Чайку для разогрева

Анечка15
Анюта, ты умница хорошо очень постройнел -13 кг это не шутки ! Главное не битву выиграть, а войну

Я с вами

Привет девченки, я тоже с вами
Мои цели:
1. Не жрать после 18:00
2. Начать снова заниматься спртом по вечерам ( а то я два месяца без перерывов и выходных занималась, а вот теперь устала блин ) нужно возобновить, а то объемы не так уходят теперь.
3. Ограничать употребление любых алкогольных напитков ( а то что-то зачастило пивко по вечерам)
4. На выходных научиться держать себя в руках, а то как вых., так и понеслось
Мотивация:
- покупать вещи те, что нравятся и чтоб сидели на мне так как хочеться
- доказать всем знакомым. что есть у меня и сила, и воля и все вместе
- есть кому нравиться
- достичь поставленной цели в начале моего пути в этом вопросе, а именно: весить 65кг к Новому году!!!
Так что и целей, и мотиваций хватает!!!!
Девченки все у нас получится, главное верить в себя и можно горы свернуть!!!! А мы ведь верим...

1 августа делала обертывание французских куртизанок (подробнее есть в моем дневничке стр. 66)! Та еще прелесть надо сказать! Куртизанкой себя почувствовала на все 100, гуляла три часа, каталась на велике два часа
итог отвес -3100 кг. (Гуляла и каталась на велике, побольшей части для того чтобы быть подальше от холодильника )
1 августа 1100 ккал, прогулка на 3 часа, на велике кататься не пошла был дождь и как то холодно, горло начало першить решила переждать -
итог не отвесов, не привесов.
1 августа 1200 ккал, прогулка 3 часа, велик 2 часа

О ПЛЮСАХ:
***после горячей воды с лимоном действительно притупляется аппетит, чувства голода не испытывала - только жажду ну и ее я все же утоляла;
был какой-то подъем и бодрость - вот откуда видно взялись силы и настрой столько времени провести вне дома;
***вычитала благодаря этому о пользе воды с лимоном, статья есть у меня в дневничке;
***наконец-то купила яблочный уксус, а то в советах для повышения тонуса кожи во время похудения как раз один из советов был такой Обладает тонизирующим действием на кожу массаж мочалкой, смоченной в слабом растворе (1 столовая ложка на литр воды) яблочного уксуса. до этого я про него все время забывала
***после обертывания кожа стала мягче

Tinky
MI Lady
В нашем полку прибыло! Ура-ура-ура! Ваш апельсиновый фреш

ravnina
Ой, спасибки, а то я сижу на работе и думаю, че бы такого выпить вкусненького

Мои цели:
1) Приучить себя делать разминку.
2) Снова начать много ходить пешком.
3) Исключить употребление пива.
Мотивация:
- Очень много красивых шмоток в шкафу, которые снова хочется одевать.
- Впереди много торжеств на которых хочется выглядеть привлекательно.
- К собственному дню рождения весить не более 75кг.

Ещё раз всем привет!!!Я вот тоже здесь немного изложу свои планы на август))
1.Как и у всех:не есть после 18-00!!!!!
2.Постараюсь заняться спортом(а то я так быстро начинаю и быстро заканчиваю)
3.Буду стараться по меньше есть сладкого.
4.Алкоголь не пью вообще сейчас.Мне с этим проще.За исключением один день в августе ..вернее два:день рождение дочери и наш день свадьбы.Но это всего два дня в месяце.
5.Буду отказывать мужу в предложении вкусно пожрать)))Я ведь худею!!!!! Клянусь!!!!
6.За месяц постройнеть на 3-5 кг
Вот так вот такие мои планы на август!!!