Мне голодно на таком завтраке
Что вы едите на завтрак, чтобы до обеда протянуть без перекусов?
На 1500 кал не очень то разбежишься...
Ложка сливок в чай - 20 кал.
Итого: уже 485 кал.
Что-то нужно планировать к обеду и ужину на 500 кал х 2
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Очень хочу привести свои вес и жизнь в порядок. Мне 50 лет. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24525 |
Страница 2 из 2 |
| Автор: | Руся50 [ 08 авг 2020, 20:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень хочу привести свои вес и жизнь в порядок. Мне 50 л |
Мне голодно на таком завтраке Что вы едите на завтрак, чтобы до обеда протянуть без перекусов? На 1500 кал не очень то разбежишься... Ложка сливок в чай - 20 кал. Итого: уже 485 кал. Что-то нужно планировать к обеду и ужину на 500 кал х 2
|
|
| Автор: | Руся50 [ 09 авг 2020, 17:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень хочу привести свои вес и жизнь в порядок. Мне 50 л |
Отобедала вчера диетическими тефтельками, на десерт одна конфетка из темного шоколада и мини-мороженое Кит-Кат (больше мороженого не покупаю, к великому огорчению мужа). На вечер - творог, йогурт, и творожно-йогуртово-яблочный низко-калорийный десерт домашнего приготовления. Получилось больше 1500 кал за день, но весы все равно показали отвес в фунт  Хоть это и вода, а все-равно приятно, что вниз, а не наверх. С физ. активностью пока минимально: дела по дому в выходные и прогулка с собаками каждый день если погода позволяет, час ходьбы в медленном собачьем темпе. Заходите в гости  Вместе худеть приятнее и веселее! 
|
|
| Автор: | Руся50 [ 09 авг 2020, 17:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень хочу привести свои вес и жизнь в порядок. Мне 50 л |
Воскресный завтрак: гречка отварная на воде, 300 гр = 312 кал сливки в чай = 20 кал вчерашний легкий творожно-йогуртово-яблочный десерт, 150 гр = 100 кал __________________ Итого за завтрак: 432 кал |
|
| Автор: | Prema [ 10 авг 2020, 01:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень хочу привести свои вес и жизнь в порядок. Мне 50 л |
Цитата: Что вы едите на завтрак, чтобы до обеда протянуть без перекусов? На 1500 кал не очень то разбежишься... Привет Тут надо или белковое с небольшим количеством жира: сырники, творог, яйца и т.д., либо богатое клетчаткой. Как по-мне выгоднее белковое. Плюс витаминки в виде ягод, фруктов или овощей. |
|
| Автор: | _November_ [ 10 авг 2020, 19:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень хочу привести свои вес и жизнь в порядок. Мне 50 л |
 Заведите себе дневничок в разделе по ссылке, там будут и поддержка и советы. http://forum.calorizator.ru/viewforum.php?f=51 Сюда мало кто заглядывает, а пишут и того меньше. Весь народ в основном общается в дневниках |
|
| Автор: | Руся50 [ 12 авг 2020, 01:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень хочу привести свои вес и жизнь в порядок. Мне 50 л |
_November_ cпасибо. Думаю как бы мне перенести эту тему в дневнички. Если не найду как, то в выходные заведу новую тему в дневничках. Добавлено спустя 7 минут 49 секунд: Prema писал(а): Цитата: Что вы едите на завтрак, чтобы до обеда протянуть без перекусов? На 1500 кал не очень то разбежишься... Привет Тут надо или белковое с небольшим количеством жира: сырники, творог, яйца и т.д., либо богатое клетчаткой. Как по-мне выгоднее белковое. Плюс витаминки в виде ягод, фруктов или овощей. Сегодня овсянка с кефиром (+семена конопли и сушеная клюква) и черешня хорошо продержали меня до часу дня. Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды: Re: Очень хочу привести свои вес и жизнь в порядок. Мне 50 лет. Как то сам собой ушел пришедший кг, надеюсь, что не возвратится. |
|
| Автор: | Январетта [ 13 авг 2020, 15:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень хочу привести свои вес и жизнь в порядок. Мне 50 л |
Руся50 писал(а): Думаю как бы мне перенести эту тему в дневнички. Напишите админу |
|
| Страница 2 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|