ПРОТОКОЛ ТАБАТА: МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ?

Протокол Табата:
4 минуты, 7-8 интервалов по 20 с интенсивностью 170% от МПК на велоэргометре (RPM=85об/мин), 10 с отдыха между интервалами.

ТЕМПЕРАТУРА ПЛАВЛЕНИЯ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ

Недавнее эпидемиологическое исследование показало, что температура окружающей среды влияет на массу тела. Данные исследований, проведенных на модельных организмах млекопитающих, позволяют предположить, что тепловая среда влияет на потребление пищи: увеличивая потребления пищи при температуре окружающей среды ниже термонейтральной зоны и снижая потребления пищи при температуре выше термонейтральной зоны.

ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ :ФАКТ ИЛИ ВЫМЫСЕЛ?

Из всех форм средств массовой информации общественность постоянно подвергается бомбардировке множеством диет для похудения. Одной из таких модных диет, которая заполонила интернет и социальные сети, является диета, состоящая из продуктов, которые, как считается, приводят к «отрицательным калориям». Теоретически, это продукты питания, для которых больше энергии затрачивается на их усвоение и утилизацию чем было получено энергии из этих продуктов. Возглавляют списки продуктов с отрицательной калорийностью: сельдерей, салат, грейпфрут, огурец и брокколи.

СТОИТ ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ?

1988 г. Выходит доклад главного врача U.S. Department of Heath and Human Services (HHS), где были рекомендованы такие мероприятия, как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде три раза в неделю в течение 20 минут.
2017 г. Для значимой потери веса при физической нагрузке, количество тренировок должно быть - 7,4 ± 0,5 часа в неделю.

Соблазн… Искушение… Сладости! Мы думаем о них, когда хотим заесть горечь от обид или усилить радость от приятных событий. Сладкий вкус - универсальный источник удовольствия. Порция счастья, которую мы можем легко и быстро получить. Но почему нам всё время мало сладкого? И, съев конфету или кусок торта, мы хотим ещё? Учёные ответят на эти вопросы в данном выпуске цикла «Большой скачок».

Prema
Спасибо!