Здравствуйте, я здесь новенькая, мне 34 года, вес 93 кг, контролировать свой рацион начала только неделю назад. В ходе чего и выяснила, что даже, при учете того, что не ем тортов и прочих "грубых" сладостей - я все-равно сладкоежка. Возможно дело в длительной неправильной привычке, но может дело еще в том, что и работа у меня требует интенсивного умственного труда и быстрых реакций (решений). Обращаюсь к вам за советом - какие продукты достаточно насыщают организм глюкозой и при этом не содержат столько калорий как в сахаре и шоколаде. При полном отказе от сахара, сладкого наступает упадок сил. Мозг начинает "лениться" и тормозить. Сахарозаменители употреблять тоже не хотелось бы. Спасибо.

hanuma
Привет!!!!!
Я тоже сладкоежка Без сладостей не могу... и поэтому ем их Но, естественно, ограничивая в объемах))))
Для меня хорошими конфетозаменителями стали изюм и чернослив...
Чесно говоря, в последнее время сдерживать себя почти не удается... ЖРУ... и конфетки и шоколадки...
А вот на печенья и вафли (так прежде любимые мной) совсем не тянет Правда с момента начала моего похудательного процесса, а следовательно и огарничения в сладком, прошло 4 месяца)))))))

Здравствуйте! Я тоже не могу пить чай без сахара, позволяю себе 2 р в день с конфеткой 2 конф*57ккал=114. Не могу отказать себе любимой. Еще эндокринолог посоветовала заменитель сахара на основе травы Стэвия. он безопасен, не противен, можно даже детям. У нас продается в магазинах здорового питания.Если не можешь без сладкого, уменьши его количество, и лучше употреблять утром. Главное - правильный настрой. А девчонки сейчас придут, и все по науке тебе разложат по полочкам.

ПОДДЕРЖИВАЮ!!!!!!

hanuma
Я тоже люблю сладкое сладкое и ем шоколадки, мед, сухофрукты, просто меньше, чем раньше. Как будешь худеть, по какой системе?

привет,и я сладкоежка.
спасалась первое время по утрам вместо конфет,2 инжира,чернослив 4шт,изюм чуть-чуть(только по утрам,после обеда уже не ела).Теперь только черный шоколад 20-30гр(утром),вроде бы уже не так тянет

Утром можно скушать кумочек горького шоколада. Курага, чернослив, изюм, финики (вместо конфетки). Уж что, а финик будет ооочень способствовать реакции!
Вместо сахара - мёд!
Ягоды!
Фрукты!
Можно делат КУЧУ сумасшедше вкусных и полезных десертов с этими продуктами.
Выходов море - только надо к ним привыкнуть!
Я обожаю мороженое.... но делаю его сама из взбитых белков с ягодами или фруктами с ванилью, корицей и т.д.!!!!

Привет. Чернослив это, кстати, идея. И я его люблю. Рядом с моим домом есть магазин аюрведы, и продают пастилу. Ее же тоже как сухофрукт можно считать?

Спасибо, буду искать. Правда магазинов здорового питания у нас мало, но в аптеке возможно найдется.

Считаю калории, мне торопиться некуда. Худею не для красоты, а для того чтобы забеременеть и родить.