Текущее время: 29 мар 2024, 14:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 30 мар 2020, 21:22 
Не в сети
Гостья
Гостья

Автор темы
Регистрация: 30.03.2020
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
«Если бы я умела так вкусно готовить, тоже была бы полной», – сказала однажды подруга. И тем самым четко указала причину моей полноты.

В попытках похудеть я перепробовала много всего. В том числе советы по способам уменьшить объемы потребляемой еды. Хочу рассказать вам, какие лайфхаки оказались полезными, а про что стоит забыть.

https://zen.yandex.ru/media/hch/7-sposo ... 487a51c668

Если проверяли на себе другие методы — отпишитесь в теме. Кажется, для похудения она одна из ключевых.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 02 апр 2020, 10:27 
Не в сети
Гость
Гость

Регистрация: 02.04.2020
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Я к примеру ем чайной ложечкой. помогает


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 04 апр 2020, 14:09 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2019
Сообщения: 1225
Изображений: 138
Откуда: гБорисов, Минская обл.
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 85

Награды: 28
Красное яблоко (2) Коктейль Пина Колада (1) Букет розовых тюльпанов (1) Радуга (1)
Таблетка от всех болезней (1) Апельсин (1) Вентилятор (1) Розовые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
перепробовала много разных способов, но в результате .... результата нет.
конечно в 90% моя вина, что-то не так делала, но при приемах пищи стала есть листья салата (mix)
в разных вариациях. И хочу сказать, что за счет того, что ешь миску салата съедаешь меньше основного блюда.
а в салатных листьях калорий практически нет, их можно есть хоть тазиками сутки на пролет.
попробуйте, вам понравится результат.
Так же перед приёмом пиши стакан теплой воды, помогает насытиться быстрее.
Пока на этих двух основах я остановилась.

_________________
Изображение
19.07.21 - 94,6
19.08.21 - 92,4
19.09.21 - 90.9
19.10.21 - 91.7
19.11.21 - 91.0
19.12.21 - 89.8
19.01.22 - 90.1
19.02.22 - 89.1
19.03.22 - ?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 04 апр 2020, 15:24 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2020
Сообщения: 420
Откуда: Полоцк, Беларусь
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 425

Награды: 2
Клубничка (1) Розовые розы (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Есть медленно, долго жевать. Иногда оказывается, что я наедаюсь раньше, чем заканчивается порция. И меньшего размера тарелки, да. А вот пить воду перед едой не люблю, мне кажется, это ухудшает пищеварение.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 04 апр 2020, 23:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
NataZuj писал(а):
перепробовала много разных способов, но в результате .... результата нет.
конечно в 90% моя вина, что-то не так делала, но при приемах пищи стала есть листья салата (mix)
в разных вариациях. И хочу сказать, что за счет того, что ешь миску салата съедаешь меньше основного блюда.
а в салатных листьях калорий практически нет, их можно есть хоть тазиками сутки на пролет.
попробуйте, вам понравится результат.
Так же перед приёмом пиши стакан теплой воды, помогает насытиться быстрее.
Пока на этих двух основах я остановилась.

разбивать желудок не самая хорошая вещь...
Я когда-то читала книгу Д.Уотерхаус "Как обмануть жировую клетку?", там были 6 правил, 2 из которых есть маленькими порциями и только когда голодна.
Так вот, прелесть в том, что желудок со временем насыщается меньшим объёмом, съедать много со временем не получиться и отъесться быстро по итогу тоже.
Да, урезать сразу огромную порцию тяжело, можно уменьшать порцию на четверть раз в неделю или в 3-4 дня...и порция уменьшится.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 08 апр 2020, 00:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 4450
Благодарил (а): 392 раз.
Поблагодарили: 475 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,783

Награды: 46
Синий Новогодний Шар (1) Новогодний шар с поздравлением (3) Новогодняя ёлка (2) Мешок удачи! (1)
Шар на ёлке (1) Кошка (2) Подарок (1) Георгиевская лента (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Valeri7685 писал(а):
Я к примеру ем чайной ложечкой. помогает


:pri_vet:-:
Дааа уж, чего только люди не выдумают...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 13 апр 2020, 14:36 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2014
Сообщения: 28
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 37

Блог: Просмотр блога (0)
нужно кушать ни на что не отвлекаясь, без телевизора и телефона, желательно медленно пережевывая, ощущая вкус и консистенцию еды, помогает)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 14 апр 2020, 11:21 
Не в сети
Гость
Гость

Регистрация: 14.04.2020
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
https://freepornsites.mobi/


Последний раз редактировалось chikipuki 07 дек 2021, 11:25, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 23 апр 2020, 07:44 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2020
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Должна быть сила воли, чтобы перестать меньше кушать.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 25 апр 2020, 13:57 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2020
Сообщения: 17
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 23

Блог: Просмотр блога (0)
Раньше сила воли была, с годами и после родов куда-то улетучилась((( Никак в руки себя не возьму.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 55555, alenarepyah, AM_Mart, Александр 5, BBK*v, bignick70, Bing [Bot], СветланаНадежда, DankerRoman, edvard911, Елена Тодорова, Janus, jsai, KETI_G, LegendaOseni, офисный червь, Олеся Кот, Vaasiya, Харченко, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], zwetik31, ЛунаСолнце, Людмила03111971, Мартиша Адмс, МИЛЛАЛА, Тамара Калинина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB